Die Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, ist ein wirklich komplizierter Schritt für diejenigen, die an der Tabaksucht leiden, und außerdem gibt es viele Raucher, die sich um ihr Gewicht und das zusätzliche Kilo kümmern, wenn sie diese schlechte Angewohnheit loswerden. Es ist wahr, dass das Rauchen aufzugeben tendenziell das Gewicht leicht erhöht, aber es ist auch möglich, die Situation und die Angst, die wir fühlen können, zu kontrollieren. In einem Wie möchten wir Ihnen mit praktischen Ratschlägen helfen, damit Sie aufhören können zu rauchen, ohne Fett zu bekommen .
Der Konsum von Nikotin verursacht wichtige Veränderungen im Stoffwechsel, unter anderem solche, die das Körpergewicht direkt beeinflussen. In der Tat erhöht Nikotin den Energieverbrauch, wenn der Körper in Ruhe ist, so dass der Körper, wenn wir mit dem Rauchen aufhören, seinen normalen Zustand wiedererlangt, und folglich kann Gewichtszunahme auftreten.
Trotzdem ist es wichtig, sich über diesen Punkt klar zu sein und in unserem Ziel fest zu bleiben, da es möglich ist, mit dem Rauchen aufzuhören, ohne an Gewicht zuzunehmen, indem man einige Richtlinien befolgt. Lesen Sie weiter, um sie zu entdecken.
Sei nicht beunruhigt, wenn du mit dem Rauchen aufhörst, dass dein Appetit und dein Hungergefühl zunehmen, wie es normal ist. Daher ist es von Anfang an wichtig , eine strenge Kontrolle über Ihre Ernährung zu haben , z. B. täglich 5 leichte Mahlzeiten mit viel Obst und Gemüse zu machen, das Hacken zwischen den Mahlzeiten zu vermeiden, den Verzehr ballaststoffreicher Nahrungsmittel zu erhöhen usw. Wenn Sie eine Anleitung zu Ernährungsstandards benötigen, sagen wir Ihnen in diesem Artikel, wie Sie jeden Tag gesund essen können .
Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Essgewohnheiten zu ändern und Sie werden Ihre Gesundheit zweimal verbessern.
Die Angst , die mit dem Rauchen aufhören kann, lässt uns zum Kühlschrank oder Speisekammer auf der Suche nach Nahrung gehen, um uns zu helfen, es zu bekämpfen. Außerdem können wir, wenn wir den Tabak loswerden , den Geschmack der Nahrung viel besser schmecken und dazu neigen, Nahrungsmittel mit starken Aromen zu konsumieren, wie sehr süß oder sehr salzig, was eine beträchtliche Gewichtszunahme bedeuten kann, wenn wir uns nicht kontrollieren.
Damit dies nicht geschieht, ist es ein guter Ratschlag , alle zuckerhaltigen und hyperkalorischen Produkte aus dem Kühlschrank und der Speisekammer zu entfernen und durch gesündere Nahrungsmittel zu ersetzen. Sie können vorbereitete gesunde Lebensmittel wie Obst- oder Gemüsestücke zurücklassen und in Booten aufbewahren, so dass Sie, wenn Sie ängstlich sind, immer kalorienarme Snacks zur Hand haben.
Wenn Sie ständig etwas in Ihrem Mund haben müssen, können Sie immer auf den traditionellen zuckerfreien Kaugummi und sogar auf die Infusionen zurückgreifen, die zur Entspannung und Beruhigung der Angst vor dem Tabakmangel dienen.
Für wirksamere Alternativen können Sie auf Nikotinkaugummi zurückgreifen oder, eine sehr gute Möglichkeit, die Angst vor Schnupftabak auf natürliche Weise zu reduzieren, ist, sich für Zimtstangen zu entscheiden. In diesem Artikel erzählen wir Ihnen, wie Sie mit Zimt aufhören zu rauchen, damit Sie verstehen, warum es so erfolgreich ist.
Halte den Kopf besetzt. Diese Praxis ist wesentlich, wenn Sie Ihren Zweck des Rauchens erfolgreich erfüllen und nicht an Gewicht zunehmen möchten. Es kann die perfekte Zeit sein, um neue Hobbys zu entdecken und Ihre Freizeit zu verbringen.
Aber ohne Zweifel ist es das Beste, mit dem Rauchen aufzuhören, ohne fett zu werden, indem Sie gleichzeitig einen körperlichen Trainingsplan beginnen oder Ihre tägliche körperliche Aktivität erhöhen . Stellen Sie Ihre körperliche Übung Routine und Sie werden sehen, wie neben Kalorien verbrennen Sie abgelenkt werden und hilft Ihnen, Ihre Angst vor Tabak zu beruhigen.
All diese Tipps können eine große Hilfe sein, um mit dem Rauchen aufzuhören, ohne an Gewicht zuzunehmen und einen viel gesünderen Lebensstil zu führen. Jetzt, wenn Sie es brauchen, zögern Sie nicht, die Hilfe eines Spezialisten zu suchen, denn mit einer personalisierten Behandlung und professionellen Methoden kann es viel einfacher sein.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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