Nach einer Diät zum Abnehmen stellt das Ernährungsgleichgewicht Ihres Körpers ein Risiko. Es ist selten, dass die tägliche Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen durch die Ernährung und noch weniger beim Kalorienverbrauch gedeckt wird. Ernährung ist ein Problem, wenn Menschen ihre Ernährung einschränken, und empfiehlt, dass jeder, der nur 1200 Kalorien pro Tag isst, seine Ernährung mit Multivitaminen und Mineralien ergänzt , die 100% des täglichen Bedarfs decken.
Untersuchen Sie Ihre Diät, um Mineralien und Vitamine zu finden, die abwesend sein könnten. Der Körper benötigt mehr als 40 Nährstoffe in Form von Vitaminen und Mineralien, Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten. Bestimmte Nahrungsmittel liefern bestimmte Mineralien, also sollten Sie wissen, was Sie verbrauchen. Vollkornprodukte in Form von Brot, Nudeln und Getreide sind eine wichtige Quelle für Vitamine und Mineralstoffe wie Folsäure, Magnesium, Zink und Eisen.
Bei der Diät werden stärkehaltige Kohlenhydrate oft reduziert, wenn nicht vollständig abgeschnitten. Dies führt zu geringen Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen , die für bestimmte biologische Funktionen verantwortlich sind. Zum Beispiel drückt der Mangel an Zink das Immunsystem. Niedrige Zinkwerte führen auch zu schwachen Nägeln, trockenem Haar und Haarausfall und schlechter Haut, die allesamt zu einem geringen Selbstwertgefühl führen können. Dies wiederum kann zu Zuckerangst führen und die ganze harte Arbeit kann in wenigen Minuten verloren gehen. Versuchen Sie, ein Gleichgewicht in Ihrer Ernährung zu halten.
Verstehen Sie die Rolle, die Mineralien bei der Gewichtsreduktion spielen . Chrom spielt eine wesentliche Rolle, da es die Empfindlichkeit des Körpers auf Insulin erhöht. Diese Empfindlichkeit fördert den Gewichtsverlust, und wiederum, der ergänzende Teil von Chrom, Chrompicolinat baut fettarme Körpermuskeln, die Kalorien verbrennen. Was die Wirksamkeit von Chrom immer glaubwürdiger macht, ist, dass die Ergebnisse, die wir beim Menschen sehen, in Tierversuchen so gut dokumentiert sind. Die meisten Menschen konsumieren nur 25 Prozent der empfohlenen Tagesmenge an Chrom. Coenzym Q10 ist eine essentielle Verbindung bei der Fettverbrennung, Magnesium wird zur Behandlung von Krämpfen eingesetzt, die Menschen belasten können, die versuchen, Gewicht zu verlieren, und scheint auch das Heißhungergefühl zu kontrollieren. Carnitin hilft Fette im Blutkreislauf zu tragen, um sie zu verbrennen.
Verbrauchen Sie die richtigen Vitamine , um mit Ihrem Gewichtverlust zu helfen. Vitamin B2 (Riboflavin) und B6 (Pyridoxin) sind gut für die Aufrechterhaltung des Stoffwechsels und garantieren eine normale Funktion der Schilddrüse, wie Vitamin B3 (Niacin). Vitamin B3 hilft auch mit dem Glukosetoleranzfaktor (GTF), der freigesetzt wird, wenn Ihr Blutzucker ansteigt. Vitamin B5 (Pantothensäure) hilft bei der Verwendung von Fett und spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von Energie. Vitamin C ist ein gutes vollständiges Vitamin und hilft bei der korrekten Umwandlung von Glukose in Energie.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- In klinischen Studien ergaben Freiwillige, die 200 μg Chrompicolinat mit 100 mg L-Carnitin pro Tag zusammen mit Vitaminen und Mineralstoffen nahmen, in acht Wochen einen Gewichtsverlust von 6 kg.
- Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine neue Diät beginnen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie an Diabetes leiden und Chrom einnehmen möchten, da es möglicherweise erforderlich ist, Ihre Insulindosis zu reduzieren.