Der ideale Ort zum Meditieren und Entspannen: das Meer . Um eine natürliche Umgebung zu sein, ist sein Geruch, sein Klang, seine Ruhe ein Szenario, das für diesen Zweck sehr genutzt wird. Viele Menschen meditieren mit Blick auf das Meer und erhalten neben der Aufrechterhaltung einer konstanten Freude große Vorteile für ihre Gesundheit . Wenn Sie wissen wollen, wie Sie dies erreichen können, erklären wir auf einwie.com, wie man Meditation vor dem Meer praktiziert .
Um Meditation mit Blick auf das Meer zu üben, ist die erste Sache, mit sehr bequemen und flexiblen Kleidung ausgestattet zu gehen. Ideal, damit Sie während der Meditationsübung nicht heiß oder kalt werden. Es wird empfohlen, eine Decke oder etwas zu tragen, das die Kälte oder Hitze des Sandes isoliert, da dies lästig sein kann.
Versuchen Sie früh am Morgen, bei Sonnenaufgang oder am Abend zu gehen . Sie sind die Momente, in denen Meditation eine größere Wirkung hat, und noch viel mehr, wenn sie in einem natürlichen Gebiet praktiziert wird, in dem die Energie der Gezeiten und der Sonne direkt aufgenommen wird.
Finden Sie eine ruhige Gegend, in der es nicht viele Menschen gibt, mit dem einzigen Zweck, sich nicht vom Lärm ablenken zu lassen. Am besten hört man nur den natürlichen Lärm der Umgebung.
Es ist ratsam, in der Nähe der Küste zu stehen , um Meditation mit Blick auf das Meer zu üben, aber vermeiden Sie es, immer nass zu werden.
Lege die Decke auf und lege dich darauf . Nehmen Sie ein Kissen, damit Ihr Kopf ein wenig angehoben und bequem ist. Leg dich hin, zieh deine Schuhe aus und wenn du kannst, spüre den Sand am Strand.
Schließen Sie Ihre Augen , strecken Sie Ihre Beine an den Hüften aus. Legen Sie Ihre Arme mit den Händen nach oben parallel zu Ihrem Körper. Entspanne dich, entspanne alle Muskeln deines Körpers so viel du kannst, bis du sie nicht fühlst.
Denke nicht an irgendetwas , höre nur auf die Geräusche des Meeres, der Wellen, der Vögel. Fühle den Geruch von Salz, den Geruch von nassem Sand. Lass dich von all diesen Empfindungen und nichts anderem mitreißen.
Bleibe für ein paar Minuten in diesem Zustand, bis dein Körper es aushält . Dann, langsam, wieder inkorporieren . Tun Sie es nach und nach, bewegen Sie langsam Ihre Füße und Hände und bewegen Sie sich von hier aus, um den Rest des Körpers zu bewegen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Wenn Sie können, üben Sie es jeden Tag.
- Setze den Geist in Weiß.