Mechanische Schmerzen im unteren Rückenbereich sind die zweithäufigste Ursache von Krankheit und ein Problem, das 80% der Menschen mindestens einmal in ihrem Leben betrifft. Es ist ein Schmerz in der Lendenwirbelregion, der im unteren Teil des Rückens liegt, zurückzuführen auf eine Überlastung in der Umgebung oder auf schlechte Körperhaltungen, obwohl bei den meisten Patienten die Ursache der Symptome unbekannt ist. Dieser Schmerz verschlimmert sich mit Bewegung und beruhigt sich in Ruhe, aber um zu wissen, wie mechanische Rückenschmerzen zu behandeln sind , geben wir Ihnen einige Richtlinien, mit denen Sie die Belästigungen lindern und sich viel besser finden können.
Eines der besten Mittel zur Behandlung von Rückenschmerzen ist Ruhe. Abhängig vom Grad der Schmerzen und dem Stadium der Rückenschmerzen, können Sie es im Bett tun oder nicht. Wenn Sie sehen, dass der Schmerz sehr akut ist, können Sie diese Ruhe im Bett für maximal zwei bis vier Tage machen, weil eine längere Ruhepause für die Muskeln auch nicht gut ist, da sie verkümmern. In den meisten Fällen wird es nicht notwendig sein, um dies zu erreichen, es wird genug mit Ihnen zu sitzen oder hinlegen, wenn der Schmerz intensiv ist.
Die lokale Hitze beruhigt die Schmerzen des mechanischen Rückenschmerzes und wird während 20 Minuten mehrmals täglich angewendet. Eine Heizdecke ist die beste Verbündete, und wenn Sie keine haben, können Sie ein Kissen in den Bereich legen, während Sie in Ruhe sind, so dass die Hitze den Lendenbereich erreicht und den Schmerz beruhigt. Sie können auch Techniken wie Infrarot oder Ultraschall anwenden.
Die Einnahme von Analgetika lindert den Schmerz in angemessenen Dosen. Konsultieren Sie Ihren Arzt über die Dosierung in diesen Fällen, denn wenn die Rückenschmerzen chronisch sind, sollten Sie Infiltrationen mit Lokalanästhetika und sogar Kortikosteroiden anwenden. Muskelrelaxanzien, die auch von einem Spezialisten verschrieben werden, werden normalerweise zur Behandlung von mechanischen Rückenschmerzen verschrieben, wenn sie mit einer Muskelkontraktion verbunden sind. In diesem Fall ist es vorzuziehen, sie nachts zu nehmen. Um die Schmerzen zu lindern, ist es auch möglich, auf die natürlichen Muskelrelaxantien zurückzugreifen , die wir in diesem Artikel angeben.
Während des Tages, um mit Ihrer Hausarbeit fortzusetzen , können Sie Lendenwirbelsäulenbänder semirigid verwenden , die Ihre Wirbelsäule in einer besseren Position halten werden, um es nicht zu zwingen und den folgenden Schmerz von Rückenschmerzen dieser Art zu vermeiden. Sie sollten auch Ihre Haltungen an den Arbeitsplatz anpassen, die sogenannte Ergonomie.
Die Durchführung der Kinesiotherapie besteht darin, Übungen zur Flexibilisierung der Wirbelsäule zu praktizieren, die die Lendenschmerzen besänftigen, zu einer muskulären Stärkung des Bereichs und einer Korrektur der Körperhaltungen beitragen. Diese Art von regelmäßig geübten Übungen wird Ihre Rückenschmerzen erheblich verbessern . Sie können diese Übungen auch im Wasser durchführen, die sogenannte Hydrokinesiotherapie, die sehr gut für die Korrektur der Wirbelsäule ist. Diese Übungen können Sitzungen hinzugefügt werden, in denen Sie lernen, die Wirbelsäule zu positionieren, um vor mechanischen Rückenschmerzen zu schützen und in der Lage zu sein, so schnell wie möglich in Ihre tägliche Routine zu integrieren, während neue Episoden von Schmerzen verhindert werden.
Die Massagen, die von Spezialisten im Bereich der Lendenwirbelsäule angewendet werden, werden die mechanischen Schmerzen im unteren Rückenbereich verbessern. Es ist eine sehr gute Therapie, wenn Sie diese Schmerzen sowohl gelegentlich als auch chronisch erleiden.
Zusätzlich zu all dem, können Sie andere Behandlungen finden, um lumbale Schmerzen zu bekämpfen, indem Sie den Artikel Wie man Rückenschmerzen mit Hausmitteln behandeln .
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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