Krämpfe sind unwillkürliche Muskelkrämpfe oder Kontraktionen, die Schmerzen und Unbehagen erzeugen. Übermäßige Bewegung ist eine der Hauptursachen, aber auch andere Bedingungen wie Stress, Kälte, Dehydration , verminderte Kalium- und Mineralsalze oder einige Krankheiten können diese verursachen. Wenn wir unter ihnen leiden, wollen wir sofortige Erleichterung , aber es ist nicht immer notwendig, einige Medikamente dafür zu nehmen, da es natürliche Lösungen gibt. Auf einwie.com erklären wir, wie man Krämpfe mit Hausmitteln lindert.
Obwohl Krämpfe in jedem Muskel des Körpers auftreten können, sind sie normalerweise häufiger in den Extremitäten , besonders in den Beinen und Füßen, besonders aufgrund der Menge an körperlicher Aktivität, der wir sie ausgesetzt sind und der Spannung, die wir über sie erzeugen können. bestimmte Haltungen.
Bei häufigem Training und Energie ist es ratsam, am Ende des Trainings richtig zu dehnen, um störende Steifheit zu vermeiden . Wenn Sie jedoch auch Krämpfen vorbeugen möchten, ist es wichtig, hydratisiert und mit hohen Kaliumspiegeln zu bleiben. Daher wird empfohlen, nach der Aktivität eine Banane, eine Orange oder eine Tomate zu essen.
Das Öl aus Eukalyptus oder Rosmarin sind wundervolle natürliche Lösungen, um die lästigen Krämpfe zu lindern, da aufgrund seiner Eigenschaften Hitze in der Haut erzeugt wird, die hilft, das Gefühl von Unbehagen zu reduzieren.
Ein gutes warmes Bad wird Ihnen helfen, die durch die Krämpfe verursachten Unannehmlichkeiten zu reduzieren, da die Wärme die Durchblutung in einer günstigen Weise stimuliert. Es ist auch praktisch, dass Sie, während Sie Krämpfe haben, vermeiden, enge Kleidung an den Beinen zu tragen, da dies nur die Unannehmlichkeit erhöht, weil es den Blutfluss erschwert.
Eines der natürlichen Heilmittel gegen die einfachsten Krämpfe von allen ist der Verbrauch von Wasser. Hydratation ist wichtig, um Muskelkrämpfe zu verhindern.
Rosskastanie ist eine weitere natürliche Lösung, um Krämpfe zu lindern, denn ihr Aescingehalt ist ein großer Verbündeter, der die Arterien und Kapillaren strafft, die Wände der Venen stärkt und die Symptome von Krämpfen lindert. Sie können es in einem Geschäft für Naturprodukte kaufen und die üblichste Art, es zu konsumieren, ist in Kapseln.
Salben, Kapseln oder Infusionen von Weinblättern werden auch empfohlen, um Krämpfe natürlich zu entlasten. Hilft, den Blutfluss zu erleichtern und die Venen zu straffen, wodurch die Beschwerden durch Muskelkrämpfe deutlich reduziert werden.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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