Eine Krampfader ist eine erweiterte Vene, die nahe der Oberfläche der Haut eine bläulich-violette Farbe aufweist. Krampfadern können zum ersten Mal während der Schwangerschaft aufgrund des Drucks auf die Vena Cava durch die Gebärmutter auftreten. Einige Krampfadern können überhaupt nicht stören, aber andere können jucken und verletzen. In diesem Artikel bieten wir einige Tipps zur Vermeidung von Krampfadern während der Schwangerschaft .
- Übung
- Passen Sie auf die Haltung auf
- Wasserkontrast
- Bequeme Kleidung
- Massagen
- Angemessenes Gewicht
- Verwendung von Strümpfen
Übung
Eine der besten Möglichkeiten, Krampfadern während der Schwangerschaft zu vermeiden, ist jeden Tag zu trainieren . Bewegung ist der beste Weg, um Blut zu stimulieren und das Kreislaufsystem zu aktivieren, so dass es notwendig ist, ein wenig täglich zu gehen. In unserem Artikel, der die besten Übungen für schwangere Frauen sind, werden Sie einige gute Alternativen entdecken.
Passen Sie auf die Haltung auf
Wann immer Sie sitzen, versuchen Sie, Ihre Füße hochzuhalten, und wenn Sie schlafen gehen, ist es empfehlenswert, dass Sie sie mit einem Kissen erheben. Versuchen Sie immer auf der linken Seite zu schlafen, auf diese Weise werden Sie den Druck lindern, den die Gebärmutter auf die Vena Cava ausübt. Vermeiden Sie so viel wie möglich mit gekreuzten Beinen zu sitzen und bleiben Sie lange Zeit ohne sich zu bewegen.
Wasserkontrast
Die Venen kontrahieren und dilatieren in Abhängigkeit von der Temperatur, so dass die Kontrastbäder sehr wirksam sind, um den Kreislauf zu reaktivieren. In aufsteigender Richtung (vom Fuß bis zur Taille) wechseln Sie mehrmals 30 Sekunden lang warmes Wasser mit kaltem Wasser.
Bequeme Kleidung
Um Krampfadern während der Schwangerschaft zu vermeiden, ist es wichtig, dass die Kleidung nicht an der Taille, Brust oder Leiste festzieht. Es ist auch ratsam, keine hochhackigen Schuhe zu tragen, da die Knöchelhaltung natürliche Zirkulation und Fußdrainage behindert.
Massagen
Eine weitere Möglichkeit, die gefürchteten Krampfadern zu vermeiden, besteht darin, die Durchblutung der Beine durch Massagen im Fußgelenk zu erleichtern, immer nach oben und mit einem erfrischenden Gel oder einer Creme. Dafür ist es am besten, wenn jemand anders Ihnen bei der Arbeit hilft und, wenn möglich, ein Profi auf diesem Gebiet ist, da Sie sicher wissen werden, wo Sie mehr Druck ausüben müssen, um das Auftreten von Krampfadern zu vermeiden.
Angemessenes Gewicht
Ebenso, um das Auftreten von Krampfadern während der Schwangerschaft zu verhindern , ist es wichtig, dass Sie das entsprechende Gewicht in jedem Stadium der Schwangerschaft beibehalten. Obwohl Gewichtszunahme unvermeidlich sein wird, wird Übergewicht einer der Faktoren sein, die dieses Problem am meisten beeinflussen werden, also sollten Sie eine ausgewogene Diät befolgen, um Übergewicht zu verhindern.
Verwendung von Strümpfen
Eine weitere gute Lösung zur Vorbeugung von Krampfadern ist die Verwendung von Kompressionsstrümpfen, die speziell zur Erleichterung der Blutzirkulation entwickelt wurden; Selbst im Sommer – wenn sie nervig oder heiß sein können – ist ihre Verwendung sehr vorteilhaft. Es sollte beachtet werden, dass es verschiedene Arten von Kompression gibt, also sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, welche die am besten geeigneten Mittel in Ihrem Fall sind, und Sie können sie in Apotheken und orthopädischen Geschäften finden.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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