Rückenschmerzen werden mindestens einmal im Leben eines Menschen erlitten. Rückenschmerzen können durch körperliche Aktivität, Verletzungen, Osteoporose, Arthritis, andere strukturelle Probleme und einige medizinische Bedingungen, wie zum Beispiel Rückenmarkskrebs, entstehen. Die Anwendung von Eis oder Wärme auf den Rücken kann eine vorübergehende Linderung von Rückenschmerzen bieten. Eiskälte kann Entzündungen lindern, Hitze kann Schmerzsymptome reduzieren und die Durchblutung erhöhen. Wenn die Symptome nach einigen Tagen der Kälte- und Körpertherapie nicht abklingen, suchen Sie ärztliche Hilfe auf.
Wickeln Sie ein Handtuch um eine Tüte Eis oder eine kalte Packung und wenden Sie es auf den Rücken. Dies sollte getan werden, sobald die Rückenschmerzen erlebt werden.
Verwenden Sie einen Eisbeutel für 15 Minuten. Verwenden Sie Kältetherapie so oft wie nötig während des Tages, um mit Ihren Rückenschmerzen zu helfen.
Tragen Sie eine warme Kompresse oder ein Kissen auf, um die Muskeln im Rücken zu entspannen. Die Verwendung von Wärme wird für maximal 10 Minuten empfohlen. Wickeln Sie Ihr warmes Pad in ein Handtuch, wenn Sie eines haben. Dies wird Verbrennungen verhindern.
Weichen Sie Ihren Rücken in warmem Wasser an, wenn Sie können. Warmwasserbäder können Muskelverspannungen lösen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Die Wärmetherapie sollte ein paar Tage nach der Anwendung von Eis auf dem Rücken verwendet werden.
- Vermeiden Sie es, mit einem Heizkissen zu schlafen, da dies zu Nerven- oder Hautschäden führen kann.