Gestationshochdruck ist eine Erkrankung, die während der Schwangerschaft auftreten kann, insbesondere bei Frauen mit hohem Blutdruck , familiärer oder familiärer Präeklampsie, Adipositas, Mehrlingsschwangerschaften oder bestimmten Erkrankungen wie Diabetes oder Arthritis. Wenn bei Ihnen Bluthochdruck diagnostiziert wurde, sollten Sie einige Maßnahmen berücksichtigen, um Sie während der Schwangerschaft gesund zu halten. In aComo.com geben wir Ihnen einige Tipps, damit Sie herausfinden können, wie Sie in der Schwangerschaft Bluthochdruck senken können .
Das erste, was Sie wissen sollten, ist, dass, obwohl Sie sich nicht schlecht fühlen, Bluthochdruck in der Schwangerschaft eine Bedingung ist, die Pflege und Aufmerksamkeit erfordert , sonst könnte es zu einem Bild von Präeklampsie oder Eklampsie führen , die Ihre Gesundheit gefährden würde das Baby ist Daher ist es ratsam, einige Vorschläge zur Senkung des Bluthochdrucks in der Schwangerschaft und zur Erhaltung eines guten Zustandes in der Schwangerschaft zu berücksichtigen.
Die erste Sache, auf die Sie achten müssen, um hohen Blutdruck in der Schwangerschaft zu senken, ist Ihre Salzaufnahme, einer der Hauptauslöser von Bluthochdruck, also empfehlen wir Ihnen:
- Entfernen Sie Salz nicht vollständig aus der Nahrung, da dies für Ihr Baby notwendig ist. Es ist wichtig, es zum Zeitpunkt des Kochens und Verzehrs von Nahrung zu reduzieren.
- Außerdem müssen Sie Ihren Verbrauch anderer Produkte kontrollieren, die normalerweise sehr salzreich sind. Daher wird empfohlen, die Aufnahme von Würsten, dehydrierten Lebensmitteln, Suppen, Pickles und bereits zubereiteten Mahlzeiten zu minimieren. Wenn Sie diese Produkte vollständig aus Ihrer Ernährung entfernen können, viel besser.
- Entfernen Sie alle Produkte mit Zusatz von Salz, zB gesalzene Nüsse, Snacks, frittierte Speisen usw.
Eine gesunde Ernährung in der Schwangerschaft , reich an Früchten, Gemüse, Minimierung des Verzehrs von Gebäck, verarbeitetem Zucker, Fast Food und frittierten Lebensmitteln, wird Ihnen helfen, den Bluthochdruck zu senken und Sie in einem guten Zustand zu halten.
Es ist sehr wahrscheinlich, dass Ihr Arzt eine Diät empfiehlt, bei der der Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln kontrolliert wird, da diese Art von Produkten auch den Blutdruck beeinflusst.
Ein weiterer Aspekt, der Ihnen hilft, Bluthochdruck in der Schwangerschaft zu senken, ist die Vermeidung eines sitzenden Lebensstils. Obwohl eine schwangere Frau keine Übungen machen kann, ist es wichtig, dass Sie einen guten Rhythmus aktivieren und aufrechterhalten, um Ihre Gesundheit und die Ihres Babys zu fördern. Üben Sie günstige körperliche Aktivitäten in der Schwangerschaft , wie Schwimmen, Yoga oder Laufen, sollten Sie mindestens eine halbe Stunde pro Tag trainieren.
Bleiben Sie ausreichend hydratisiert, indem Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag trinken, plus die Flüssigkeit, die Sie in Nahrungsmitteln und Infusionen zu sich nehmen. Eine gute Hydratation wird Ihnen helfen, das Salz des Körpers zu beseitigen, um die Retention von Flüssigkeit zu vermeiden und die Durchblutung zu verbessern, alle wichtigen Faktoren, um den arteriellen Druck zu regulieren.
Schließlich ist es wichtig, dass Sie richtig ausruhen und Stress kontrollieren, da die Spannung ein entscheidender Faktor für den Blutdruck ist. Denken Sie daran, dass dieser Zustand von Ihrem Arzt genau überwacht werden muss, um Ihre Gesundheit und die Ihres Babys zu erhalten.
Gehen Sie zu allen gemusterten Bewertungen und folgen Sie den Anweisungen Ihres Spezialisten, um Bluthochdruck in der Schwangerschaft zu senken und gesund zu bleiben.
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Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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