Deutscher Schokoladenkuchen, Crème Brûlée, frittierte Shrimps, die Liste der Mastverführungen geht weiter und weiter. Wenn es nur eine Pille gäbe, die alle Kalorien, die unsere Lieblingsspeisen haben, löschen könnte! Die Pille existiert noch nicht. Aber es gibt eine verschreibungspflichtige Droge namens Orlistat, die das Fett von einigen dieser Lebensmittel blockiert , so dass es mit weniger Schuld, und im Laufe der Zeit, mit ein paar weniger Kalorien.
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt und fragen Sie nach Orlistat. Es ist in Apotheken erhältlich und immer auf ärztliche Verschreibung. Orlistat wirkt durch Hemmung der Pankreaslipase, eines Enzyms, das Fette im Darm abbaut. Wenn die Aktivität der Lipase blockiert ist, wird das Fett in der Nahrung nicht absorbiert und im Eliminierungszyklus als Abfall eliminiert.
Befolgen Sie die von Ihrem Arzt empfohlenen Dosierungsrichtlinien. Die Standarddosis beträgt 120 mg dreimal täglich vor den Mahlzeiten. Orlistat verhindert, dass etwa 30 Prozent des Nahrungsfetts absorbiert werden. Die Standarddosis ist dreimal täglich 60 mg und blockiert bis zu 25% Ihrer täglichen Fettaufnahme. Dosen über 120 mg haben keine größeren Auswirkungen.
Berechnen Sie, wie viele Kalorien Sie täglich zu sich nehmen, indem Sie die Etiketten der Produkte lesen und überprüfen Sie die Online-Nährstoffrichtlinien, wie die USDA Nährstoffdatenbank. Alles Fett liefert 9 Kalorien pro Gramm. Also, wenn das Etikett sagt, dass eine Portion Cornflakes 7 Gramm Fett enthält, multiplizieren Sie 7 mit 9, um die Anzahl der Kalorien aus Fett pro Portion zu bestimmen, in diesem Fall 63. Wenn Sie Orlistat nehmen, gleichzeitig Solange Sie Cornflakes essen, nehmen Sie an, dass das Medikament 30 Prozent Ihrer Kalorien blockiert, also 18,9 Kalorien.
Planen Sie eine tägliche Diät, die aus ungefähr 40 Prozent Kohlenhydraten, 30 Prozent Protein und 30 Prozent Fett besteht. Wenn Sie 2.500 Kalorien pro Tag benötigen, um Ihr Gewicht zu halten, und 750 der Kalorien aus Fett kommen, blockiert Orlistat etwa 225 Kalorien aus den Kalorien. Da ein Pfund 3.500 Kalorien entspricht, werden Sie etwa zwei Pfund pro Monat ohne Kalorienreduktion oder Sport verlieren.
Eine weitere Hilfe, um das Fett von einigen Bereichen zu reduzieren, ist Somatoline, eine Creme der topischen Anwendung, die Ihnen helfen wird, die Fette zu verbrennen.
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- Es ist wichtig, fettlösliche Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin A, D, E und K sowie Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3-Fisch und Leinsamenöl mindestens zwei Stunden vor oder nach einer Mahlzeit einzunehmen, damit der Körper gesund bleibt kann die Sperren eines Medikaments verstoffwechseln, das die Lipase blockiert. Fettlösliche Ergänzungen benötigen eine kleine Menge Fett, um sie zu verdauen und zu absorbieren. Daher ist die Einnahme von ein paar Nüssen, Mandeln, Oliven, ein Stück Avocado oder eine kleine Menge Fett gesund.
- Wenn Sie Orlistat mit einer Mahlzeit einnehmen, die viel Fett enthält, können unangenehme Nebenwirkungen wie Magenschmerzen, Gas und Durchfall auftreten.