Das Bewegen der Arme beim Gehen erhöht die Menge an verbrannten Kalorien und kann das Gesamtgleichgewicht positiv beeinflussen. Menschen schwingen beim Gehen natürlich ihre Arme, obwohl die Frequenz der Schwingungen und die Höhe der Armbewegung bei jeder Person variieren. Balancierarme haben bei den meisten Menschen keinen negativen Einfluss auf die Stabilität oder auf die Häufigkeit der Schritte. Daher scheint es nicht notwendig zu sein, die Arme beim Gehen zu schwingen. Wenn Sie diese Bewegung irritieren oder denken, dass es eine Ablenkung ist, möchten Sie vielleicht gehen, ohne Ihre Arme zu bewegen .
Beginnen Sie zu laufen, wie Sie es normalerweise tun würden, und bewegen Sie Ihre Arme ein wenig.
Wenn du einen stabilen Gang erreichst, hör auf, deine Arme zu bewegen. Lassen Sie sie an den Seiten hängen, ohne die Schultern oder Ellenbogen zu blockieren, um die Arme unbeweglich zu machen.
Mache eine mentale Anstrengung, um deine Arme nicht bewegen zu lassen, während du gehst, dein Unterbewusstsein wird versuchen, deine Arme dazu zu bringen, sich wieder zu bewegen.
Jeden Tag, wenn Ihre Hände frei sind, üben Sie zu laufen, ohne Ihre Arme zu bewegen. Sie können auch mit einem Arm üben, wenn Sie etwas mit der anderen Hand halten.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Legen Sie Ihre Hände in Ihre Taschen, während Sie gehen, um Ihre Arme und Hände an das Gefühl zu gewöhnen, sich beim Gehen nicht zu bewegen. Geh nicht in schwierigem Gelände oder auf Treppen, sonst kannst du dich nicht halten, wenn du fällst.
- Gehen, ohne die Arme zu bewegen, kann dazu führen, dass sich Ihre Hände entzünden, laut McMaster University. Wenn Sie Unbehagen oder Schwellungen der Hände oder Arme bemerken, versuchen Sie, die Gelegenheiten zu begrenzen, wenn Sie ohne das Schwingen Ihrer Arme gehen. Dies ist möglicherweise keine ideale Praxis für den täglichen Gebrauch.