Obwohl Fußball eine Mannschaftssportart ist, bei der die Strategien und die Beziehung zu den Mannschaftskollegen entscheidend sind, ist es möglich, dass ein Teil des Trainings in Einsamkeit ausgeführt wird. In einwie.com erklären wir, wie man Fußball alleine trainiert .
- Balltechnik
- Explosives Rennen
- Quiebros
- Im Fitnessstudio
Balltechnik
Das klassische Bild von Fußballspielern, die den Ball berühren, ist mehr als nur ästhetisch und ist ein grundlegender Bestandteil des Fußballtrainings . Wenn wir also den Ball vollständig dominieren wollen, müssen wir viele dieser Berührungen üben , indem wir den Ball vom Fuß weg bewegen, um später an Knie, Schulter und Kopf vorbeizuziehen, ohne den Boden zu berühren.
Explosives Rennen
Explosive Rennen in einem Match können der Schlüssel sein, um ohne Gegner zum gegnerischen Tor zu kommen und ein wenig zur Punktzahl hinaufzugehen, so dass es sehr praktisch ist, diese Art von Bewegung in Einsamkeit zu trainieren. Die explosiven Rassen erfordern eine große physische Form, da sie oft nach ungefähr neunzig Minuten Spielzeit ausgeführt werden müssen, wenn die Streitkräfte bereits verfallen sind.
Quiebros
Die Dribblings oder Dribblings sind Sets des Spiels auch sehr wichtig, wenn Sie das Ergebnis eines Spiels entscheiden. Daher ist es auch notwendig zu trainieren und kann alleine gemacht werden. Um dies zu tun, müssen wir mit dem Ball ein leichtes Rennen beginnen und dann die Bewegung des Joggens machen, als hätten wir einen anderen Spieler vorne, ohne jederzeit die Kontrolle über den Ball zu verlieren.
Im Fitnessstudio
Die Arbeit im Fitnessstudio ist auch sehr wichtig, um unsere körperliche Leistungsfähigkeit, unseren Widerstand und unsere Fitness im Allgemeinen zu verbessern. Daher ist es ein sehr relevanter Teil des Trainings eines Spielers und kann alleine gemacht werden.
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