Wie man für die Prostata natürlich sorgt

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist der Schlüssel zum Erhalt der Gesundheit des Organismus im Allgemeinen, aber zahlreiche Studien haben gezeigt, dass es ein Aspekt von besonderer Bedeutung für die Pflege der Prostata ist und die möglichen Bedingungen oder Bedingungen, die sie negativ beeinflussen könnten, zu verhindern.

Unten geben wir an, was die gute Nahrung für die Prostata ist , die Sie in Ihrer täglichen Diät einschließen und wie üblich verbrauchen sollten.

Lebensmittel reich an Omega 3

Die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, sind ideal, um die Gesundheit der Prostata zu gewährleisten, das Risiko einer Vergrößerung oder Entzündung zu reduzieren und an Prostatakrebs zu erkranken. Innerhalb dieser Nahrungsgruppe stechen der blaue Fisch, das Eigelb, die Pflanzenöle, die Chiasamen, die Leinsamen und die Nüsse hervor.

Lebensmittel reich an Vitamin E

Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das die Gesundheit der Zellen schützt und das Wachstum von Krebszellen verhindern kann. Daher kann der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin E sind, ein guter Mechanismus sein, um unter anderem gegen Prostatakrebs zu schützen. Zu den Lebensmitteln, die mehr Vitamin E enthalten, gehören: Pflanzenöle, grünes Blattgemüse, Mandeln, Haselnüsse, Eigelb, Leber usw.

Lebensmittel reich an Zink

Zink ist ein Mineral, das hilft, gutartige Prostatahyperplasie (vergrößerte Prostata) zu verhindern, da es die Produktion eines Derivats von Testosteron blockiert. Gute Quellen für Zink sind: Sesam- und Sonnenblumenkerne, Sellerie, Spargel, Feigen, Kartoffeln, Auberginen, Austern, Erdnüsse, Zwiebeln, Pfirsiche, Radieschen, Papatas usw.

Lebensmittel mit Lycopin

Lebensmittel mit hohem Lycopingehalt, wie Tomaten und Wassermelonen, eignen sich hervorragend zur natürlichen Pflege der Prostata. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Lycopin ein großartiges Antioxidans ist, das Prostatakrebs verhindern und behandeln sowie Entzündungen desselben reduzieren kann.

Auf der anderen Seite ist es bequem, den Verbrauch von gesättigten Fetten, raffiniertem Zucker, Würsten, rotem Fleisch, überschüssigem Salz, Konserven, Milchprodukten usw. zu vermeiden.

Sie können diese Informationen erweitern, indem Sie den Artikel Gute Lebensmittel für die Prostata konsultieren.

Zusätzlich zu den vorherigen Ernährungsempfehlungen, um die Prostata schon in jungem Alter zu pflegen und zukünftige Gesundheitsprobleme zu vermeiden, ist es wichtig, ein aktives Leben zu führen und eine sitzende Lebensweise zu vernachlässigen. Es ist immer ratsam, eine moderate tägliche körperliche Aktivität entsprechend der körperlichen Verfassung, Alter und Gesundheitszustand von jedem durchzuführen.

Der einfache Akt des Trainierens für ungefähr 30 Minuten pro Tag kann genug sein, um die urinären Probleme zu verhindern und zu reduzieren, die mit einer vergrößerten oder entzündeten Prostata verbunden sind.

Um gesund zu essen und Sport zu treiben, ist es wichtig, dass Sie täglich eine gute Hydratation hinzufügen und mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser trinken . Trinken Sie viel Wasser ist wichtig, um die Häufigkeit des Wasserlassens zu erhöhen und zu verhindern, dass sich Bakterien in der Blase anreichern, was Prostatitis verursacht, was eine Entzündung der Prostata ist.

Darüber hinaus ist es auch wichtig, dass:

• Urinieren Sie, wann immer Sie den Wunsch verspüren und verzögern Sie diesen Moment nicht.
• Vermeiden Sie Tabak.
• Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum.
• Vermeiden Sie Fettleibigkeit.
• Meide sehr kalte Temperaturen.

Eine der besten Möglichkeiten, um die Prostata auf natürliche Weise zu pflegen, ist durch den Verzehr von Infusionen mit Heilpflanzen, die harntreibende, entzündungshemmende und reinigende Eigenschaften haben. Diese helfen Ihnen, den Organismus zu reinigen, die Harnblase freizusetzen und Prostatakrankheiten vorzubeugen. Diejenigen, die Ihnen bessere Ergebnisse bieten können, sind folgende:

• Kürbiskerne: haben harntreibende Eigenschaften, die die Entleerung der Blase erleichtern und enthalten auch Cucurbitacin, eine Komponente, die Prostatavergrößerung verhindert.
• Castaño de Indias: hilft Entzündungen der Prostata zu reduzieren und verhindert sie dank ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften.
• Brennnessel: Es ist harntreibend, entspannt die Blase und verhindert übermäßiges Wachstum dieser Drüse.
• Schachtelhalm: hat sehr starke harntreibende Eigenschaften, so erleichtert es die vollständige Entleerung der Blase und verhindert eine Entzündung der Prostata.

Nehmen Sie 1 oder 2 Tassen pro Tag von einer dieser Infusionen, um die Gesundheit Ihrer Prostata in einwandfreiem Zustand zu erhalten.

Sobald Sie wissen, wie man sich natürlich um die Prostata kümmert, sollten Sie daran denken, dass alle Männer über 50 Jahren einmal im Jahr zum Urologen gehen, um sich einer gründlichen Untersuchung zu unterziehen und sicherzustellen, dass ihre Prostata drin ist gute Bedingungen Für den Fall, dass es eine Geschichte von Prostatakrebs in der Familie gibt, sollten die Bewertungen auf 45 Jahre vorverlegt werden.

In jedem Fall sollten Sie dringend zum Urologen gehen, wenn Sie eines der folgenden Symptome zeigen:

• Sehr häufige und dringende Wasserlassen.
• Langsamer, schwacher oder intermittierender Urinfluss.
• Gefühl, die Blase nicht vollständig entleert zu haben.
• Schmerzen beim Wasserlassen.
• Vorhandensein von Blut im Urin.

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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