Der flache Fuß ist ein gewöhnlicher podologischer Zustand, der auftritt, wenn die Sehnen unserer Füße nicht fest genug und gespannt genug sind, um den plantaren Bogen zu bilden, was zu einem flach erscheinenden Fuß führt, der verschiedene Beschwerden und Gelenkzustände hervorrufen kann wichtig zu korrigieren. Obwohl in den meisten Fällen der Mangel an Lichtbogen keine Schmerzen verursacht, kann dieser Zustand das Gehen erheblich beeinträchtigen, was unsere Fähigkeit beeinträchtigt, bestimmte Sportarten auszuüben und sogar lange Strecken zu gehen. In einwie.com erklären wir ausführlich, wie man flache Füße behandelt .
Der erste Schritt zur Behandlung von Plattfüßen ist der Besuch eines Fußarztes, da nur ein Spezialist auf diesem Gebiet feststellen kann, dass wir tatsächlich dieses Problem haben. In den meisten Fällen verursacht der flache Fuß keine Schmerzen, jedoch kann er mittel- und langfristig Verletzungen in Gelenken wie den Knöcheln oder Knien verursachen, während er bei Patienten, die beim Gehen auf langen oder mittleren Strecken ermüden, eine Ermüdung erzeugt .
Ein wichtiger Aspekt, wenn es darum geht, die Unannehmlichkeiten im Zusammenhang mit dem flachen Fuß zu reduzieren, ist die Verwendung von geeignetem Schuhwerk . Es werden Schuhe benötigt, die eine gute Dämpfung für den Fuß bieten, mit einer anatomischen und flexiblen Sohle, die bequemes Gehen ermöglicht. Im Fall von Frauen wird empfohlen, übermäßigen Gebrauch von Fersen zu vermeiden, die Unannehmlichkeiten und Müdigkeit erhöhen könnten.
Die Verwendung von orthopädischen Einlegesohlen , die helfen, einen Fußgewölbe zu schaffen, ist eines der besten Mittel zur Behandlung von Plattfuß . Es ist wichtig klar zu sein, dass diese Leisten professionell und maßgeschneidert angefertigt werden sollten, um die erwarteten Ergebnisse und eine Verbesserung der Symptome sicherzustellen.
Zu Hause ist es möglich , einige Übungen zu machen , die helfen, den Bogen zu stärken und die Gesundheit unserer Füße zu verbessern und zukünftiges Unbehagen zu vermeiden. Einige empfohlene Übungen sind:
- Strecken Sie Ihre Füße so weit wie möglich, indem Sie das Ende Ihrer Finger für 5 Sekunden nach vorne zeigen. Abwechselnd diese Übung durch 10 Wiederholungen von 5 Sekunden mit jedem Fuß durchführen.
- Trennen Sie so viel wie möglich die Zehen und halten Sie sie 10 Sekunden lang so. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal mit jedem Fuß.
- Gehen Sie barfuss durch den Sand, die perfekte Aktivität für diejenigen, die in der Nähe des Strandes leben. Es wird empfohlen, mindestens 30 Minuten am Tag zu gehen, um die Sehnen unserer Füße zu stärken. Barfußlaufen zu Hause kann auch dazu beitragen, die Beschwerden dieser Erkrankung zu lindern.
Nur in ganz bestimmten Fällen erfordert ein chirurgischer Eingriff, um den flachen Fuß zu behandeln, eine Entscheidung, die von Ihrem Podologen getroffen wird.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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