Erkältungen kommen nicht nur in der kalten Jahreszeit und niedrigen Temperaturen vor, sie leiden auch im Sommer. Normalerweise sind Erkältungen im Sommer durch plötzliche Temperaturschwankungen, die Verwendung von Klimaanlagen und andere Faktoren wie unzureichende Ernährung, Stress, Müdigkeit und chronische Atemwegserkrankungen verursacht. Es gibt eine Reihe von Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um zu verhindern , so weit wie möglich im Bett mit einer Erkältung im Sommer zu sein. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie Erkältungen im Sommer vermeiden können .
Die Symptome von Erkältungen im Sommer sind die gleichen wie in den Erkältungen der Wintersaison. Es ist eine Infektion der Atemwege, die eine Inkubationszeit von etwa 48 bis 72 Stunden hat, und leidet unter Unwohlsein, Stau, Juckreiz und laufende Nase, Niesen, Halsschmerzen, Husten, heiserer Stimme, tränenden Augen, Schmerzen von Kopf und Fieber.
Eine der Hauptursachen für Erkältungen im Sommer sind die starken Temperaturveränderungen durch Kühlsysteme. Aus diesem Grund ist es wichtig, so weit wie möglich zu vermeiden, dass sie in Sekundenschnelle steilen Temperaturschwankungen ausgesetzt sind und von warm nach kalt und umgekehrt wechseln.
In diesem Sinne, um Erkältungen im Sommer zu vermeiden, müssen Sie zu Hause auch die Klimaanlage gut nutzen . Ideal ist es, das Haus auf eine Temperatur zwischen 22 und 24 ° C zu erwärmen und die Luftfeuchtigkeit der Umgebung 30% zu überschreiten, damit Nase und Rachen nicht übermäßig austrocknen. Besuchen Sie den Artikel Energie sparen mit Klimaanlage , um Ihren Haushalt optimal und effizient zu nutzen.
Eine gute Hydratation ist wichtig, um Erkältungen im Sommer zu vermeiden. Versuche täglich mehr Flüssigkeit zu trinken und viel Wasser zu trinken. Natürliche Säfte reich an Vitamin C sind ideal, um die Abwehrkräfte unseres Körpers zu stärken und Erkältungen vorzubeugen.
Ebenso ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung wichtig, um im Sommer Erkältungen zu vermeiden. Nehmen Sie neben dem Trinken von mehr Flüssigkeit auch den Verzehr von Obst und Gemüse in Ihre Ernährung auf, um einen guten Gesundheitszustand zu erhalten. Versuchen Sie natürlich, keine Getränke und Lebensmittel zu kalt oder heiß zu trinken.
Die Hände stellen sowohl im Winter als auch im Sommer eine der größten Ansteckungsquellen für Erkältungen dar. Daher ist es ratsam, sie während des Tages regelmäßig zu waschen und sauber zu halten.
Wenn eine Person zu Hause erkältet ist, sollten Sie den Raum, in dem sie sich aufhalten, lüften, um eine Ansteckung zu vermeiden.
Um Erkältungen in den Sommermonaten zu vermeiden, ist es ratsam , keine übermäßige warme Kleidung zu tragen , aber es ist ratsam, Hals und Mund zu bedecken, wenn die Umgebung nachts kühl oder kälter ist.
Obwohl dies einige gute Empfehlungen sind, gibt es andere Lösungen, die Ihnen helfen können, dieses Problem das ganze Jahr über zu bekämpfen, deshalb laden wir Sie ein, unsere Artikeltipps zu lesen , um die Erkältung zu verhindern, die Ihnen sicherlich helfen wird.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
Wenn Sie mehr Artikel lesen möchten wie Erkältungen im Sommer zu vermeiden , empfehlen wir Ihnen, unsere Kategorie der Familiengesundheit eingeben.