Wie man Endorphine erhöht

Wer mag keinen Hautkontakt? Eine gute Möglichkeit, Endorphine im Gehirn und Pheromonen zu produzieren, die für die Steigerung der Attraktivität einer Person verantwortlich sind, ist der menschliche Kontakt . Die Liebkosungen erzeugen ein sehr angenehmes Gefühl, und wenn darüber die Liebkosungen von einer anderen Person kommen, ist das Wohlbefinden absolut. Die Liebkosungen umfassen auch Umarmungen und andere Anzeichen von Zuneigung wie Küssen. Es wurde gezeigt, dass Endorphine den Blutdruck senken, Cortisol Stress verursachen und sich an der anderen Person anfühlen. Daher ist es eine Grundformel, geliebt zu werden und sich geliebt zu fühlen .

Wenn wir über Streicheleinheiten hinausgehen, ist Sex ein unfehlbarer Verbündeter , um auf natürliche Weise Endorphine zu erzeugen und das Wohlbefinden zu steigern. Alles, was Sex zwischen zwei Menschen beinhaltet, wie Aussehen, Streicheleinheiten und das Spiel der Verführung, trägt dazu bei, einen größeren Fluss von Glücksmolekülen zu erhalten. Wenn eine Person einen Orgasmus erreicht, ist das Gefühl des Wohlbefindens und der Vereinigung mit der anderen Person vollständig, so dass die Vorteile offensichtlich sind. Sex stimuliert die Blutzirkulation durch Sauerstoffversorgung der Zellen, erhöht unsere Abwehrkräfte, verbessert unser Immunsystem, beugt Herzproblemen vor und wirkt schmerzlindernd. Wenn wir uns auf das emotionale Terrain konzentrieren, verbindet Sex außerdem Menschen , hilft, den Geist zu entspannen und schafft eine Verbindung zwischen dem Paar, das es praktiziert. Als ob das nicht genug wäre, werden Endorphine uns Fülle in unserem Wohlbefinden fühlen lassen, während Pheromone uns attraktiver aussehen lassen, da sie chemische Substanzen sind, die Aufregung erzeugen.

Es besteht kein Zweifel, dass Sport eine sehr wichtige Rolle spielt, um ein gesundes Leben zu führen. Indem wir unseren Körper in Bewegung halten, verbessern wir die Blutzirkulation, halten Gelenke, Knochen und Muskeln in Form und profitieren von vielen weiteren Vorteilen. Eine andere Art, Endorphine schnell zu produzieren, ist durch körperliche Betätigung, da sie ihre Produktion stimuliert und ein Gefühl von Euphorie und physischem und psychischem Wohlbefinden erzeugt . Wenn Sie regelmäßig trainieren, erhalten Sie folgende Ergebnisse:

• Bekämpfen Sie Stress und Angst.
• Steigern Sie das Selbstwertgefühl und das emotionale Gleichgewicht.
• Reguliert den Schlafzyklus.
• Verhindert Herzprobleme
• Es beseitigt Körperfett und strafft Muskeln.

Wenn die Bildung von Endorphinen darauf beruht, dass wir Handlungen machen und empfangen, die uns befriedigen, ist es fast offensichtlich, dass Spaß am grundlegenden Anstieg der Endorphine beteiligt sein wird. Es ist so einfach wie mit Freunden , Familie oder Partner zu lachen ; führen Sie einige Aktivitäten durch, die wir genießen, wie zum Beispiel ein Brettspiel oder eine Kostümparty. Jede Entschuldigung ist gültig, um Spaß zu haben und wir haben alle einen Moment zur Verfügung, in dem wir lachen können. Du weißt also, eine der ersten Aktionen, die du ergreifen kannst, ist zu lächeln und andere zum Lachen zu bringen . In diesem Artikel erklären wir, wie man Stress durch Lachen bekämpft .

Die menschlichen Sinne sind sehr mächtig und erlauben uns, eine Ansammlung unbeschreiblicher Empfindungen zu erzeugen. Musik hat die Fähigkeit, unsere Stimmung zu verändern; Es kann dazu führen, dass wir uns trauriger fühlen als wir, oder im Gegenteil, unsere Stimmung heben . Es besteht kein Zweifel, dass es Teil unseres Lebens ist und dass es uns gute Erinnerungen und gute Schwingungen bringen kann, wenn wir unser Lieblingslied in voller Lautstärke oder sogar auf dem Weg zur Arbeit einsetzen. Daher ist es ein guter Weg, um zu erleben, wie Endorphine zunehmen, Musik zu hören, die uns glücklich macht und dazu beiträgt, unsere Stimmung zu verbessern.

Eine andere Art zu wissen, wie Endorphine erhöht werden können, ist, indem Sie versuchen, einige Entspannungsübungen zu üben. Stress führt uns weg von den Molekülen der Glückseligkeit, so dass wir, um unser Leben loszuwerden, auf eine kleine Meditation zählen können. Übungen wie Yoga , die weithin bekannt sind und deren Nutzen mehr als einmal demonstriert wurde, ermöglichen es uns, in einen Zustand der Entspannung einzutreten, in dem unsere Endorphine fließen und sich gut mit uns selbst fühlen. In gleicher Weise entspannen uns einige Massagen und implizieren auch den Kontakt mit dem Körper, so dass es auch eine mächtige Waffe für das Erscheinen unserer Freunde der Endorphine sein kann und Glück erreichen kann. In diesem Artikel können Sie lernen, Yoga zu Hause zu machen .

Ein anderer guter Weg, um Endorphine natürlich in unserem Körper zu erzeugen, ist durch Nahrung. Essen ist etwas, das jeder genießt, und wenn Sie dazu beitragen können, die Produktion von Endorphinen noch besser zu machen. Darüber hinaus sind einige der Produkte, die das Niveau dieses Moleküls erhöhen, süße Speisen und Schokolade, also gibt es keine Entschuldigung dafür, sie nicht zu nehmen.

• Süße Speisen tragen zur Abtrennung von Serotonin bei, einer wichtigen Substanz, die das Gefühl von Wohlbefinden und Glück vermittelt.
• Schokolade Zucker hilft dem Körper, Tryptophan zu absorbieren, das das Serotonin im Gehirn erhöht. Darüber hinaus hat Koffein eine stimulierende Wirkung, die es ermöglicht, das zentrale Nervensystem zu aktivieren und die Stimmung zu verbessern.
• Nahrungsmittel, die reich an Vitamin C oder B sind , wie Ananas, Pfeffer und einige Getreide, helfen, einen optimalen Gemütszustand aufrechtzuerhalten, indem sie Substanzen wie Cobalamin und Folsäure produzieren. Die Banane ist reich an Ballaststoffen und Vitaminen und stimuliert die Aufnahme von Tryptophan durch verschiedene Nährstoffe.
• Hülsenfrüchte Einige Hülsenfrüchte wie Kichererbsen produzieren Serotonin, ein natürliches Antidepressivum des Körpers, zusätzlich zu Tryptophan.

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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