Wie man einen Sporn mit Hausmitteln kuriert

Jetzt, da Sie einige natürliche Heilmittel kennen, um einen Sporn zu heilen, werden wir sehen, warum dieser Zustand auftritt. Die Kenntnis der Ursachen hilft uns, schlechte Gewohnheiten zu verhindern, die unsere körperliche Gesundheit schädigen. Hier sind die Hauptursachen von Sporen , die häufiger auftreten:

• Übergewicht : Wenn Menschen übergewichtig sind, überlasten sie den Druck im Fersenbereich und können daher eine der Ursachen für Sporne sein. Ein Bereich des Körpers, der so klein wie die Ferse ist, muss ein Übergewicht tragen und ist daher anfälliger für solche Leiden.
• Treten Sie nicht gut beim Gehen : Es gibt Menschen, die auf der Seite gehen oder die nicht den ganzen Fuß tragen, wenn sie gehen, und deshalb ist der Druck und das Gewicht des Körpers auf einen bestimmten Bereich der Pflanze zentriert, anstatt ihn gleichmäßig zu verteilen. Daher ist es wichtig, geeignetes Schuhwerk oder die Verwendung von Schablonen zu tragen, die diese Fehlbehandlung zum Zeitpunkt des Gehens korrigieren.
• Habe einen flachen Fuß oder einen flachen Fuß.
• Verbringe viel Zeit damit, zu stehen oder übermäßig zu gehen
• Mache Sport mit hoher Intensität.
• Verwenden Sie ungeeignete Schuhe

Es ist wichtig zu beachten, dass der Sporn häufiger bei bestimmten Arten von Patienten ist, so dass bestimmte Gruppen maximale Vorsicht walten lassen sollten, um ihre Bildung aufgrund von Sport zu vermeiden.

Daher ist es notwendig, dass Sie vor körperlicher Aktivität einen Fußpfleger besuchen , um Anweisungen zu erhalten, wenn Sie leiden:

• Kuchen graben.
• Du bist ein Supinator oder ein Pronator.
• Übergewichtige Konten.
• Sie haben eine Verletzung der Achillessehne oder der Wadenmuskulatur.

Vergessen Sie auch nicht, vor jedem Sporttraining ein richtiges Aufwärmen durchzuführen. Dies wird Ihnen helfen, Verletzungen zu vermeiden, einschließlich des Sporns.

Eine der häufigsten Behandlungen für Sporen ist die Verwendung von orthopädischen Einlagen , die helfen, Schmerzen zu lindern und Knochenverkalkung zu korrigieren. Diese spezielle Art von Sporenschablonen hat einen weicheren Bereich im Kalkaneusbereich, um den Fußabdruck zu dämpfen und Fersenschmerzen zu reduzieren.

Dies ist der einfachste Weg, um den Schmerz eines Sporns zu reduzieren , da Sie den Druck beim Gehen abfedern und es Ihnen daher gelingt, den Aufprall besser zu verteilen, so dass vermieden wird, dass alles auf das betroffene Gebiet fällt. Mit den Templates haben wir es geschafft, den Bereich herunter zu laden und somit sofort mehr Erleichterung zu haben und uns auch ohne Probleme laufen zu lassen.

Eine weitere gute Option, um die Sporen zu behandeln, sind die Schienen in der Nacht , mit denen wir den Fuß gestreckt halten und vor allem die gesamte Plantarfaszie. Es ist keine empfohlene Behandlung zu Beginn der Probleme im Fersenbein, sondern sollte immer von einem Physiotherapeuten oder Facharzt überwacht werden. Auf diese Weise können wir ein Problem im Fuß während der Schlafstunden heilen, ohne es zu merken.

Es wird auch sehr wichtig sein, dass Sie die Aktivitäten reduzieren, die eine Überlastung des Fußes voraussetzen und zu einem Druck in der Ferse und daher im Sporn führen. Auf diese Weise wird empfohlen, die Realisierung zu vermeiden, die einen starken Einfluss auf den Kalkaneus oder körperliche Aktivität wie Laufen hat.

Sie müssen daran denken, dass je weniger Sie diesen Bereich des Körpers verwenden, desto schneller wird der Sporn heilen und desto früher werden Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden wiedererlangen. Aus diesem Grund wird empfohlen, die körperliche Aktivität zu reduzieren. Wenn Sie während des Arbeitstages an Ihren Füßen arbeiten oder sich körperlich betätigen, versuchen Sie, das Gewicht Ihres Körpers auf beide Füße zu verteilen, um eine davon nicht zu überlasten. Daher wird empfohlen, dass Sie den Rhythmus Ihres Tages senken und sich maximal ausruhen .

Wenn der Sporn mit Entzündungen und Schmerzen auftritt, ist es ein guter Weg, Erleichterung zu bekommen und Schwellungen zu reduzieren, indem man etwas Eis auf den Fuß legt .

1. Wickeln Sie einen Eiswürfel in ein Tuch und wenden Sie es auf den Sporn.
2. Lassen Sie es für ungefähr 10 oder 15 Minuten wirken.
3. Sie können einen Eisbeutel auch direkt nach körperlichen Aktivitäten oder viel Laufen platzieren. Diese Kompressen werden speziell für diesen Zweck erstellt und Sie können sie nach dem Gebrauch im Kühlschrank aufbewahren.

Eine weitere der besten Hausmittel für den Kalkaneus Sporn ist Apfelessig. Dieses Produkt zieht Kalzium an, wirkt entzündungshemmend und lindert Schmerzen. Um es zu benutzen, mach folgendes:

1. Gießen Sie etwas Apfelessig in Gaze.
2. Reiben Sie die betroffene Stelle für einige Sekunden mit der Gaze ein.
3. Wenn Sie möchten, können Sie auch einen Schuss Apfelessig in eine Schüssel mit warmem Wasser geben und die Füße für ein paar Minuten in die Mischung tauchen.

Als natürliche Behandlung für den Sporn sticht auch Ingwer hervor. Der Grund ist, dass diese Wurzel entzündungshemmende Eigenschaften hat und Unwohlsein im Fuß verringert, weil sie Gingerole enthält.

1. Bereiten Sie eine Infusion von Ingwer vor, indem Sie 1 Stück Wurzel in 1 Glas Wasser kochen.
2. Belastung der Vorbereitung.
3. Wenn es ein wenig abkühlt, Gaze in den Ingwertee einweichen und auf die betroffene Ferse legen.
4. Etwa 15 Minuten einwirken lassen.

Weiter mit dem Ziel, einen Sporn mit Hausmitteln zu heilen, müssen wir über ätherische entzündungshemmende, schmerzlindernde und entspannende Öle sprechen . Sie sind hervorragend für die Massage der schmerzenden Ferse und erhalten eine viel unmittelbare Erleichterung.

1. Die besten Öle, um Sporen zu lindern, sind Arnika, Nelke, Kamille oder Rosmarin.
2. Wählen Sie eines dieser Öle und mischen Sie es mit etwas Pflanzenöl, wie Olivenöl oder Mandelöl.
3. Massieren Sie das betroffene Gebiet mit dem Öl, bis Sie sehen, dass es vollständig absorbiert wurde.

Stretching hilft auch bei der Behandlung des Sporns zu reduzieren und versuchen, Schmerzen zu beseitigen. Für diese Fälle gibt es speziell für diese Fälle Übungen, die Sie zu Hause üben können. Sie helfen Ihnen bei alltäglichen Dingen wie Gummibällen, Handtüchern oder beim Liegen auf einem Tisch, obwohl es für diese Art von Beschwerden und Übungen bestimmte Bälle gibt. Hier sind einige der besten Übungen, um mit dieser Bedingung umzugehen:

• Ballübungen : In jedem Sportgeschäft oder Podologen finden Sie einen Ball, der speziell zur Heilung eines Sporns entwickelt wurde. Mit diesen Kugeln können Sie die Muskeln entspannen und zusätzlich eine Verbesserung der Blutzirkulation erreichen. Um die Übung zu machen, musst du sie einfach unter deinen Fuß legen und vom Fersenbereich bis zu den Fingern rollen, vor allem auf die Bereiche konzentrieren, in denen du am meisten Schmerzen hast, damit der Ball eine sanfte Massage macht, die dir hilft, den Bereich zu entspannen .
• Stretch im Fersenbereich: um einen Sporn mit Hausmitteln zu heilen, empfiehlt es sich auch, sich zu dehnen, um den Bereich in vollen Zügen zu entspannen. Um dies zu tun, kannst du deine Beine strecken und deine Finger heben, sie zu dir ziehen; Auf diese Weise werden Sie bemerken, wie sich die Pflanze bis zum Maximum ausdehnt und wie Sie beginnen, weniger Spannung zu fühlen. Um sie im Detail zu kennen, finden Sie in unserem Artikel die besten Übungen zur Behandlung eines Fersensporns .

Darüber hinaus empfehlen wir Ihnen, Massagen in dem zu behandelnden Bereich durchzuführen, um den Zustand zu verbessern und sofortige Linderung zu spüren.

Es ist wichtig, dass Sie geeignetes Schuhwerk für Ihre Fuß- und Fußform tragen , zum Beispiel, wenn Sie ein Pronator sind, benötigen Sie eine andere Art von Schuhen als jemand mit flachen Füßen oder einem Supinator.

Zum Beispiel ist im Fall der Pronation eine Abflachung des Fußgewölbes jenseits dessen, wo es “hingehen” soll, die häufigste Ursache für den Fersensporn. Es sollte nicht mit “Plattfüßen” verwechselt werden. Die Schuhe, die Sie tragen, verursachen Pronation. Zieh deine Schuhe aus und falte sie. Sie sollten sich nicht am Bogen oder an der Ferse, sondern nur an der Fußspitze biegen. Wenn deine Schuhe hinter dem Fußballen gefaltet sind, ändere sie. Stellen Sie sicher, dass Sie Schuhe mit guter Unterstützung und Unterstützung im Allgemeinen bekommen. Fragen Sie Ihren Fußpfleger, um Ihnen zu zeigen, welches Schuhwerk für Sie am besten geeignet ist.

Obwohl wir die möglichen Ursachen dieser Erkrankung im Fuß diskutiert haben und welche Gruppen von Menschen am meisten anfällig für mehrere Risikofaktoren sind, empfehlen wir Ihnen in einem COMO, wenn Sie beginnen, an Schmerzen in diesem Bereich des Körpers zu leiden , zu einem Spezialisten gehen, damit Sie mache eine Prüfung und kann feststellen, was dich schmerzt.

Also, sobald Sie irgendwelche der Symptome eines Sporns im Fuß spüren, sollten Sie zuerst einen Arzt oder einen Spezialisten aufsuchen, um Sie zu untersuchen, die Diagnose zu bestätigen und die beste Behandlung zum Entfernen eines Sporns zu empfehlen. Warten Sie nicht, bis die Schmerzen so stark sind, dass Sie keine täglichen Aktivitäten mehr durchführen können. Sie müssen jedoch bei den ersten Unannehmlichkeiten einen Termin vereinbaren. Sobald die entsprechende Behandlung begonnen hat, sollten Sie auch zu den entsprechenden Übersichten gehen und für den Fall, dass Sie Änderungen oder Schlimmeres sehen.

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Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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