Obwohl es wie eine leichte Verletzung erscheinen mag, sollten Verstauchungen angemessen behandelt werden, um einen totalen Bruch der Bänder zu vermeiden, die das Gelenk umgeben. Deshalb sollten Sie nach einem Sturz oder einer schlechten Haltung, die auf eine Verstauchung hinweisen können , zum Arzt gehen, um Sie zu untersuchen und wie wir Ihnen die wichtigsten Empfehlungen erklären, damit Sie wissen, wie Sie eine Verstauchung behandeln.
Die Verstauchung ist eine häufige Verletzung bei Sportlern und besonders in den Knöcheln , obwohl die Wahrheit ist, dass jeder dieser Bruch der Muskelbänder ausgesetzt sein kann. Allerdings sollten diejenigen, die Sport ausüben, immer Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, um sie zu vermeiden, wie zum Beispiel das Aufwärmen vor dem Beginn der Übung und das Ausführen der relevanten Muskelstrecken.
Auf diese Weise wird es unabdingbar sein , die Bedeutung zu bestimmen , die eine Verstauchung oder irgendeine andere Muskel- und Gelenkverletzung verdient ; Dies bedeutet, dass wenn wir eine schlechte Geste machen oder einen Sturz erleiden und glauben, dass wir ein Trauma haben, wir es nicht gehen lassen dürfen, aber wir müssen das Gebiet überprüfen und den Arzt so schnell wie möglich aufsuchen, um die Schwere der Verletzung zu bestimmen.
Wenn der Arzt bestätigt, dass es sich um eine Verstauchung handelt, ist es wichtig, körperliche Aktivität und Ruhe zu reduzieren , um eine Überanstrengung der Bänder und Muskeln des betroffenen Bereichs zu vermeiden. Wenn die Verletzung die unteren Extremitäten – das Knie oder den Knöchel – betrifft, sollten wir versuchen, so wenig wie möglich zu laufen, um zu vermeiden, dass die Gelenke mehr leiden, weil sie das volle Gewicht unseres Körpers tragen.
In Bezug auf den vorherigen Punkt, wenn eine Verstauchung behandelt wird, kann es nützlich sein, den betroffenen Bereich zu immobilisieren , um das betroffene Band zu schützen. Auf diese Weise sind elastische Kompressionsverbände geeignet, die die Gelenke komprimieren, jedoch keinen übermäßigen Druck ausüben. Es wird auch angebracht sein , das verletzte Gelenk anzuheben , um die Blutzirkulation zu erleichtern und zu verhindern, dass es weiter anschwillt.
Ebenso wird die Anwendung von Kälte auf die schmerzende Stelle helfen, den Schmerz zu lindern und die wahrscheinliche Schwellung zu reduzieren, die durch die Verstauchung verursacht wird. Sie müssen daran denken, dass das Eis nicht in direktem Kontakt mit Ihrer Haut sein kann, aber Sie sollten kalte Packungen verwenden oder das Eis in ein sauberes Tuch wickeln.
Im Gegenteil, es ist nicht ratsam, Wärme auf die Verstauchung anzuwenden , da dies die Schwellung verstärken und das Auftreten von Prellungen verursachen kann.
In den schwersten und schmerzhaftesten Fällen kann der Arzt entzündungshemmende oder schmerzlindernde Medikamente verschreiben, um die Verletzung zu verbessern, ebenso wie die Therapien eines Physiotherapeuten sehr vorteilhaft sein können. Diese sollten jedoch immer von einem Arzt verschrieben werden.
Es wird sehr wichtig sein, sicherzustellen, dass die Verstauchung richtig geheilt ist, bevor normale körperliche Aktivität wieder aufgenommen wird, sonst ist es sehr möglich, einen Rückfall zu erleiden und die Verletzung wird wieder auftreten.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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