Tendinitis entsteht durch Überlastung der Grenzen des Widerstandes einer Sehne , entweder durch exzessive Bewegung, schlechte Haltung oder durch systematische Wiederholung einer Bewegung, zum Beispiel bei der Arbeit in bestimmten Berufen. Es ist sehr häufig, dass diese Krankheit in den Sehnen der Schulter , Ellenbogen, Handgelenk und Fuß auftritt, so dass sie neben dem Schmerz ein großes Unbehagen annehmen, um das tägliche Leben zu entwickeln. Sie sollten einen Arzt aufsuchen, um Sie zu untersuchen und Ihnen die richtige Behandlung zu geben, aber Sie finden auch diese Tipps, wie Sie eine Tendinitis heilen können.
Es ist sehr wichtig, eine Tendinitis zu vermeiden, besonders beim Sport. Dazu müssen vor der Entwicklung der sportlichen Aktivität Aufwärmübungen durchgeführt werden . Wir müssen alle Muskeln des Körpers erhitzen, vor allem aber jene des Bereichs, auf dem wir arbeiten werden.
Wenn Sie glauben, an einer Sehnenscheidenentzündung zu leiden, sollten Sie zu einer ärztlichen Konsultation gehen, damit der Spezialist Sie untersuchen und die entsprechende Diagnose stellen kann. Auf diese Weise können Sie auch die geeignete Behandlung verschreiben, die bei entzündeten Sehnen in der Regel auf entzündungshemmenden Medikamenten beruht, um Schwellungen und damit Schmerzen zu reduzieren.
In einigen Fällen, um Tendinitis zu heilen, wird es notwendig sein, das betreffende Gebiet zu immobilisieren , entweder mit Hilfe einer Bandage, Gips usw. Das Ziel wird sein, plötzliche Bewegungen in diesem entzündeten Bereich zu vermeiden und zu verhindern, dass es zu chronischen Schmerzen wird.
Ebenso kann es uns helfen, Tendinitis zu behandeln, indem man eine kalte Wärmebehandlung auf der schmerzenden Fläche durchführt . Kalte Packungen sollten etwa 5 Mal täglich etwa 20 Minuten lang aufgetragen werden; Dazu können wir Eis in ein Tuch oder Handtuch gewickelt verwenden, so dass es sich nicht direkt auf der Haut anfühlt oder sich für wiederverwendbare Kompressen entscheidet. Auf der anderen Seite, werden wir auch warme Kompressen etwa 4 mal mehr in derselben Zeit anwenden. Um es richtig und bequem zu machen, empfehlen wir Ihnen , kalte / heiße Kompressen wie auf dem Bild zu kaufen .
Massagen sind in der Regel auch bei Sehnenentzündungen sinnvoll , sollten aber immer von einem Physiotherapeuten oder Spezialisten durchgeführt werden, da sie sonst kontraproduktiv sein können.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Überlasten Sie nicht Ihre Sehnen und Muskeln.
- Führe Warm-Ups durch, bevor du Sport oder körperliche Aktivität machst.
- Besuchen Sie den Arzt, falls Sie an Sehnenscheidenentzündung leiden.