Möchten Sie die Jugend Ihrer Haut länger erhalten? Wir wissen, dass die Auswirkungen der Zeit in der Dermis unvermeidlich sind, aber es gibt einfache Gesten, die uns helfen können, das Altern zu verzögern und strahlender auszusehen. Weit entfernt von wunderbaren ästhetischen Behandlungen, werden diese kleinen Maßnahmen durch eine angemessene Ernährung durchgeführt, wobei die Inhaltsstoffe mit Anti-Aging-Komponenten priorisiert werden, sowie eine gute Routine von Hygiene, Hydratation und täglichem Schutz. Nur damit sind die beobachteten Veränderungen unglaublich; Fangen Sie also an, konsequent zu sein und folgen Sie den Ratschlägen in diesem Artikel, wie Sie eine jüngere Haut haben können.
Wenn wir die Haut nicht von den Rückständen und dem Schmutz befreien, die sich im Laufe des Tages ansammeln, wird das Ergebnis eine undurchsichtige, leblose und vorzeitig gealterte Dermis sein. Deshalb ist eine der goldenen Regeln für eine jüngere Haut , die tägliche Reinigung zu bieten. Sie müssen es zweimal am Morgen und in der Nacht tun, wobei dieses letzte Mal sehr wichtig ist, um Ihre Zellregeneration zu fördern.
Die Reinigung der Haut sollte mit Seifen oder Gelen erfolgen, die für Ihren Hauttyp geeignet sind, gefolgt von einem guten Gesichtswasser und einer Feuchtigkeitscreme, die die Haut vor äußeren Einflüssen schützt.
Ein weiterer Faktor, der die Hautalterung schon in jungen Jahren am stärksten beeinflusst, ist die Sonnenexposition. UV-Strahlen dringen mit solcher Intensität in die Dermis ein, dass sie sie in der Tiefe schädigen, sie beeinträchtigen die Jugend und begünstigen das Auftreten von dunklen Flecken oder Maulwürfen, die in manchen Fällen sehr gefährlich sein können. Reduzieren Sie die Zeit der Sonnenexposition und vergessen Sie vor allem nicht, Ihre Haut mit einer hohen Blockierungscreme (mindestens 30) zu schützen.
Sowohl Kollagen als auch Elastin sind Proteine, die dafür verantwortlich sind, Hautgewebe Festigkeit und Elastizität zu verleihen. Die Produktion von diesen im Körper nimmt jedoch im Laufe der Zeit ab, so dass es ratsam ist, die Ebenen dieser durch die Ernährung zu erhöhen. Es gibt bestimmte Nährstoffe, die die Produktion von Kollagen erhöhen und sind hervorragend, um die Jugend der Haut länger zu erhalten.
Es wird ratsam sein, den Verzehr von Lebensmitteln zu erhöhen, die reich an Vitamin C, grünem Blattgemüse, natürlichen Tomaten, Sojabohnen, Lebensmitteln mit Omega-3-Fettsäuren und schwefelhaltigen Lebensmitteln sind. Entdecken Sie viele weitere Details in dem Artikel Lebensmittel zur Herstellung von Kollagen .
Der Alterungsprozess der Haut kann auch mit Hilfe von Antioxidantien verlangsamt werden, Substanzen, die die Zellalterung bekämpfen und verzögern, indem sie die Wirkung freier Radikale im Körper neutralisieren. Diese können in Lebensmitteln wie Beeren, Tomaten, Kiwi, Avocado, Weizenkeime, Olivenöl und Zitrusfrüchten gefunden werden.
Sie können sie auch erwerben, indem Sie einen Antioxidans-Saft täglich während des Morgens verbrauchen; Einige gute Optionen sind der Saft von Cranberries, Orange und Grapefruit oder der, der mit Avocado, Kiwi und Zitrone zubereitet wurde.
Eine gute zusätzliche Hilfe, die immer zu der Haut passt, um strahlender auszusehen, ist, sie mit nährenden Cremes , die Anti-Aging-Komponenten enthalten, anzureichern . Wenn Sie sich für die beste Anti-Falten-Creme entscheiden müssen, wird es notwendig sein, Ihr Alter zu berücksichtigen und dass Sie sich für diejenigen entscheiden, die Zutaten wie Hyaluronsäure, Kollagen, Elastin, Glykolsäure, Vitamin E oder AHA (Alpha Hydroxide Acids) enthalten. .
Sie haben auch die Möglichkeit, Ihre Haut auf natürliche Weise zu verjüngen, indem Sie Pflanzenöle auftragen . Viele von ihnen ermöglichen es, die Haut vollständig zu regenerieren, befeuchten sie und dämpfen die Zeichen der Hautalterung. Die besten Optionen? Das Olivenöl, das Arganöl, das Mandelöl, das Jojobaöl, das Hagebuttenöl und das Sesamöl.
Trinkst du täglich genug Wasser? Wenn Sie dies nicht tun, ist es wichtig, dass Sie die Gewohnheit des Trinkens zwischen 1,5 und 2 Liter pro Tag erstellen. Dies ist nach Meinung von Experten das Beste, was es für die Haut gibt, denn es ist der einzige sichere Weg, um alle Giftstoffe zu beseitigen und den Geweben die Feuchtigkeit zu geben, die sie brauchen, um nicht so schnell altern zu können.
Vergessen Sie nicht, eine ausgewogene Ernährung und gute Hydratation mit der Ausübung von körperlicher Bewegung zu kombinieren. Das hat auch viel mit dem Zustand Ihrer Haut zu tun. Während Sie Sport treiben, wird die Haut mit Sauerstoff angereichert und in der Tiefe gereinigt.
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