Wie man eine gesunde Schwangerschaft hat

Wenn Sie zu Ihrem Frauenarzt gehen, während Sie schwanger werden wollen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie die Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen empfehlen, die dem Fötus helfen, sich vom ersten Moment der Empfängnis an richtig zu entwickeln.

Einige Beispiele sind Jod, das sehr wichtig ist, weil es zur Bildung des Gehirns des Fötus und seiner neuronalen Entwicklung beiträgt. Folsäure ist eine Art von Vitamin B, dessen Funktion es ist, Neuralrohrdefekte wie Spina bifida zu vermeiden. Ein anderes klares Beispiel für einen Vitaminkomplex ist Eisen, dessen Funktion es ist, eine Gestationsanämie zu vermeiden, die sehr häufig ist, weil das Baby die Eisenreserven seiner Mutter erreichen kann.

Wir alle wissen, dass sowohl Tabak als auch Alkohol schlecht für Ihre Gesundheit sind. Daher ist es am besten, mit dem Rauchen aufzuhören, bevor Sie schwanger werden. Wenn die Frau während ihrer Schwangerschaft raucht, setzt sie ihren Fötus unter anderem einer Frühgeburt, vorzeitiger Ablösung der Plazenta, plötzlichem Kindstod oder dem Auftreten von Atemwegserkrankungen aus.

Was Alkohol anbetrifft, wenn die Frau während ihrer Schwangerschaft weiter trinkt, birgt sie auch ein Risiko für das zukünftige Baby, da sie die Wahrscheinlichkeit von Fehlgeburten, niedrigem Geburtsgewicht und dem Vorhandensein von Veränderungen im Nervensystem erhöht.

Eine korrekte Ernährung ist während der neun Monate der Schwangerschaft sehr wichtig, da das Wachstum des Fötus dank der Nährstoffe, die seine Mutter durch die Nahrung liefert, stattfindet. Die Mutter sollte eine abwechslungsreiche Ernährung , gesund und reich an Fisch und weißem Fleisch, Obst, Gemüse und Gemüse essen und vermeiden, fettes und frittiertes Essen und industrielle Backwaren zu essen.

Wenn die Frau schwanger ist, muss sie kein rohes Fleisch oder Fisch essen oder all diese Lebensmittel, die Toxoplasmose übertragen können.

Es ist notwendig, dass die schwangere Frau etwas Sport treibt, weil es hilft, den Körper auf die Veränderungen vorzubereiten, die in der Schwangerschaft erlitten werden, den Anstieg des Bauches, und die Muskeln für die Geburt tonisieren. Man kann aber keine Sportart ausüben, sondern solche, bei denen keine Sturz- und Verletzungsgefahr besteht und die nicht zu viel Müdigkeit erzeugen. Einige Sportarten, die ausgeübt werden können, sind Schwimmen, Pilates oder Yoga .

Während der Schwangerschaft verändert die Haut viele Veränderungen, vor allem im Bereich des Bauches und der Brüste, zusätzlich zu den hormonellen Veränderungen , die im Körper der Frau stattfinden und die auch Ihre Haut beeinflussen können, was zu Flecken und Flecken führt. Aus diesen Gründen ist es notwendig, täglich zu hydratisieren und die Exposition gegenüber Sonnenlicht zu vermeiden.

Die schwangere Frau muss jede Stresssituation vermeiden, weil sie Schmerzen verursacht, die den Fötus betreffen und in der Zukunft ein nervöses Baby machen können.

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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• Es ist sehr wichtig, zu allen pränatalen Terminen zu gehen und keine zu überspringen, da während der gesamten Schwangerschaft Tests durchgeführt werden, um zu verifizieren, dass der gesamte Prozess gut verläuft.
• Befolgen Sie diese Empfehlungen, damit Sie eine gesunde Schwangerschaft und ein vollkommen gesundes Baby haben.