Eier sind ein komplettes Essen, auf das wir leicht zugreifen können. Sie sind reich an Albumin, Phosphor, Kalzium, Fett, Zucker usw. Sie enthalten etwa 80 Kalorien, von denen 62 dem Eigelb entsprechen. Die Eier sollten immer sehr frisch konsumiert werden und gewöhnlich in ihrer Schale ist es angezeigt, ob sie auf dem Bauernhof oder industriell sind (wenn sie die Nr. 1 haben, sind sie besser als diejenigen von Nr. 3). Ein in schlechtem Zustand befindliches Ei kann bestimmte Mikroben enthalten, die bei der Entwicklung Toxine produzieren. Wenn Sie sehen möchten, wie man ein Spiegelei in 45 Sekunden in der Mikrowelle macht.
Sie benötigen:
Tipps
- Wir empfehlen, das Eigelb mit einem Messer zu kneifen, damit es nicht in der Mikrowelle explodiert.
- Stellen Sie das Ei nicht länger als 40-45 Sekunden auf, sonst wird es explodieren.
- Wir empfehlen Ihnen, das Ei während des Kochens anzuschauen, damit Sie sehen können, wie es kocht und aufhören kann, wenn Sie Zeit verbringen.