Schmerz ist ein Teil des Lebens, den wir alle manchmal erleben. Bei manchen Menschen ist der Schmerz chronisch. Die Schmerzschwelle ist die Stärke der Stimulation, die benötigt wird, um das Schmerzempfinden zu erfahren. Die Schmerzschwelle ist eine subjektive Erfahrung, die von Person zu Person variiert. Wenn Sie chronische oder gelegentliche Schmerzen haben, versuchen Sie mehrere Methoden, um Ihre Schmerzschwelle zu erhöhen . Üben Sie diese Methoden ständig, damit Sie sie bei Bedarf in die Praxis umsetzen können.
Meditiere. Meditation besteht darin, die Muskeln zu entspannen, den Geist zu klären und einen langsamen Atemzug zu geben, der sehr dazu beiträgt, den Schmerz zu reduzieren.
Verdammt. Beleidigung kann dazu beitragen, die mit Schmerz verbundenen Emotionen freizusetzen und Ihre Fähigkeit, Schmerzen effektiver zu bekämpfen, zu erhöhen.
Nimm an Aktivitäten teil, die dir Spaß machen. Angenehme Aktivitäten helfen , Serotonin im Gehirn zu erhöhen, was helfen kann, die Schmerztoleranz zu erhöhen .
Übung regelmäßig. Übung erhöht auch Serotonin und Dopamin, die Ihre Schmerzschwelle erhöhen können.
Übe Yoga. Yoga trainiert den Körper und entspannt den Geist, was helfen kann, die Schmerzgrenze zu erhöhen.
Nehmen Sie die geeigneten Medikamente ein. Over-the-counter Medikamente wie Schmerzmittel helfen, das Schmerzempfinden zu reduzieren. Besprechen Sie diese Option mit Ihrem Arzt. Es kann auch ein Kandidat für verschreibungspflichtige Medikamente sein, wie bestimmte Antidepressiva, die dazu beitragen, Serotonin im Gehirn aktiver zu halten.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Eine Erhöhung der Schmerzgrenze bedeutet nicht, dass Sie Schmerzen ertragen müssen. Wenn etwas weh tut, gehen Sie zu Ihrem Arzt und erklären, was passiert.