Die Leber ist ein Organ, das aktiv an der Reinigung unseres Blutes teilnimmt und dabei hilft, angesammelte Toxine und Fette zu eliminieren, um einen gesünderen Organismus zu gewährleisten. Es produziert und sezerniert die Galle, die in den Verdauungsprozess eingreift, hilft auch Substanzen wie Glukose, Proteine oder Triglyceride zu synthetisieren und zu metabolisieren, daher ist es wichtig, dass es richtig funktioniert, wenn wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden garantieren wollen.
Eine Ernährung, die reich an Fett und Zucker ist, zu viel Alkohol konsumiert oder Medikamente in nennenswerten Mengen zu sich nimmt, kann dazu führen, dass der Körper nicht mehr sesshaft wird. Die entzündete Leber oder Fettleber sind Zustände, die zeigen, dass dieses Organ berauscht ist . Für Ihre Genesung ist es wichtig, wichtige Änderungen in Ernährung und Routine zu machen, zusätzlich zu einigen natürlichen Lösungen. In diesem Artikel auf einwie.com erklären wir, wie man die Leber entgiftet und sich viel besser fühlt.
- Zeichen, dass Sie Ihre Leber reinigen sollten
- Nahrung zur Entschlackung der Leber
- Natürliche Heilmittel zur Entgiftung der Leber
- Übung hilft auch
Zeichen, dass Sie Ihre Leber reinigen sollten
Da die Leber eine so wichtige Rolle bei der Verdauung und Metabolisierung bestimmter Substanzen spielt, können wir sie, wenn sie nicht richtig funktioniert, durch bestimmte Symptome fühlen.
Bedingungen wie die folgenden können darauf hinweisen, dass es Zeit ist, Ihre Leber zu reinigen :
- Entzündung, Schmerzen oder Schwere im Magen
- Gase
- Verdauungsstörungen
- Gefühl der Fülle
- Übelkeit nach dem Essen.
- Verstopfung oder Durchfall ohne ersichtlichen Grund.
- In schwereren Fällen kann ein gelblicher Ton an Haut und Augen wahrgenommen werden, dies ist ein Zeichen von Gelbsucht und rechtfertigt eine ärztliche Beratung.
Nahrung zur Entschlackung der Leber
Schlechte Ernährung ist einer der Hauptgründe dafür, dass die Leber Fett ansammelt, sich entzündet oder verstopft wird. Wenn Sie also Ihr Funktionieren und Ihre Gesundheit verbessern möchten, müssen Sie einige Änderungen in Ihrer Ernährung vornehmen:
Reduzieren Sie fettreiche Lebensmittel
Es reduziert signifikant die Aufnahme von allen fettreichen Lebensmitteln wie gebratenen und ramponierten, Schrott oder verarbeiteten Lebensmitteln, Würstchen und Fleischstücken, die reich an Fett sind. Stattdessen wählen Sie mageres Fleisch wie Huhn, Truthahn, Kaninchen oder einige Teile von Rind und Schwein, immer in gesunden Zubereitungen wie gegrillt oder geröstet zubereitet.
Vermeiden Sie fettige Würste wie Würstchen, Chorizo, Wurst usw., und bevorzugen Sie diese leichten wie Putenschinken. Es ist auch wichtig, dass Sie neben dem Braten andere Kochmethoden ausprobieren, da dies einen hohen Fettanteil bietet, den Ihr Körper nicht benötigt.
Essen Sie weniger Zucker, Süßigkeiten und Gebäck
Die Leber ist verantwortlich für die Synthese und Metabolisierung von Glukose, deshalb, wenn wir den Verzehr von Süßigkeiten und Gebäck überschreiten, leidet dieses Organ. Es ist am besten, Produkte wie industrielle Backwaren, Kekse, Desserts, Süßigkeiten und alles, was Zucker enthält, zu vermeiden, da dies unser Wohlbefinden stark beeinträchtigt.
Erhöhen Sie die Aufnahme von Obst und Gemüse
Wenn Sie die Leber entgiften möchten, ist es sehr wichtig, dass Sie Ihrer Ernährung frisches Obst und Gemüse hinzufügen, denn aufgrund seines hohen Gehalts an Flüssigkeit, sind Antioxidantien, Ballaststoffe und Nährstoffe ideal, um die Sauberkeit unseres Körpers zu fördern, Flüssigkeitsretention zu vermeiden und zu verbessern Darm-Transit.
Gemüse sollte vorzugsweise roh oder gedünstet gegessen werden, auf diese Weise werden ihre Nährstoffe und Vorteile viel mehr konserviert, und es wird empfohlen, sie mit wenig Salz und Öl zu kochen. Früchte sollten nach Möglichkeit mit der Haut konsumiert werden, da dies der Bereich mit den meisten Ballaststoffen und Nährstoffen ist.
Fügen Sie Lebensmittel hinzu, die die Leber zu Ihrer Diät reinigen
Eine gesunde Ernährung ist sehr wohltuend für unseren Körper, aber in der Leber ist es auch nützlich, einige Inhaltsstoffe einzubauen, die seine Reinigung und Reinigung fördern. Weißt du, was sie sind? In unserem Artikel Lebensmittel zur Reinigung der Leber empfehlen wir das Beste.
Natürliche Heilmittel zur Entgiftung der Leber
Neben der Verbesserung Ihrer Ernährung ist es wichtig, die Entschlackung dieses Organs zu fördern, indem Sie einige Getränke zur Reinigung einnehmen. Dies wird dazu beitragen, schädliche Substanzen zu eliminieren und ihre Funktion zu verbessern. Deshalb empfehlen wir Ihnen:
Warmes Wasser mit Zitrone
Es ist eine der besten Möglichkeiten, um die Leber zu entgiften, weil die Zitrone ideal ist, um überschüssiges Fett und Giftstoffe in diesem Körper zu beseitigen, zusätzlich zur Förderung der Verdauung, Verbesserung der Darmpassage und Stärkung unseres Immunsystems. Sie sollten nur den Saft einer frisch gepressten Zitrone in ein Glas warmes Wasser geben und auf nüchternen Magen trinken, eine Gewohnheit, die Sie jeden Tag durchführen können, damit Ihre Leber gesund ist.
Es ist wichtig, dass das Wasser warm ist, damit es besser in Ihrem Magen funktioniert, genauso wie es wichtig ist, dass der Saft frisch gepresst wird.
Der Verkauf von Epson
Diese Alternative, die nicht regelmäßig konsumiert werden kann , dient dazu, unsere Leber nach einigen Tagen Exzess zu entgiften, zum Beispiel wenn Sie mehrere Tage lang oder nach einer medikamentösen Behandlung viel gegessen und getrunken haben. Um es auszuführen, müssen Sie:
- Mischen Sie 4 Esslöffel Salz mit 3 Tassen Wasser, in ein Glas geben und im Kühlschrank lagern.
- Nehmen Sie am selben Tag 2 Tassen dieses Getränks ein, einen um 6 Uhr nachmittags und weitere 2 Stunden später, so dass Sie einen maximalen reinigenden Effekt erhalten.
- Am nächsten Tag trinkt er die letzte Tasse auf nüchternen Magen und wartet 2 Stunden vor dem Frühstück. Sie können früh aufstehen, das Getränk konsumieren und wieder ins Bett gehen, damit Sie nicht so lange mit Hunger warten.
- Sie sollten diese Methode nur in ganz besonderen Fällen nicht häufig durchführen.
Artischocken-Infusion
Dieses Gemüse ist eine der besten harntreibenden und reinigenden Alternativen, perfekt, um die Leber sanft zu reinigen, indem es Giftstoffe beseitigt, den Cholesterinspiegel senkt und die Flüssigkeitsretention verringert. Um dieses Getränk zu machen, sollte man eine Tasse Wasser mit 3 Artischockenblättern kochen, 2 Minuten kochen lassen, ausschalten und 10 Minuten stehen lassen, dann abseihen und trinken.
Essen für 5 Tage gefolgt 1 Tasse Fasten, wenn Sie an Fettleber oder Hepatitis leiden nehmen 3 Tassen pro Tag während dieser Zeit. Es wird empfohlen, die Behandlung alle 15 Tage zu wiederholen, um dieses Organ gesund zu erhalten. Es sollte nicht eingenommen werden, wenn Sie an Nierensteinen, Steinen in der Gallenblase oder bei Schwangeren leiden.
Infusion von Löwenzahn
Dies ist eine der am meisten empfohlenen Pflanzen für die Leber aufgrund seiner Fähigkeit, die Produktion von Galle zu erhöhen und Körperreinigung durch Verbesserung der Filtration des Blutes durch die Leber zu fördern. Um es einen Teelöffel Löwenzahnblätter in eine Tasse Wasser hinzufügen, kochen Sie für 3 Minuten, entfernen Sie von der Hitze und lassen Sie 10 Minuten stehen, belasten und trinken. Verbrauchen maximal 2 Tassen pro Tag für 5 Tage.
Sie sollten diese Infusion nicht trinken, wenn Sie Probleme in der Gallenblase, Sodbrennen, Geschwüre, Gastritis, Nierensteine oder wenn Sie Diuretika, Lithium oder Medikamente zur Erhöhung der Kalium einnehmen.
Andere natürliche Heilmittel
Zusätzlich zu diesen Optionen können Sie andere Alternativen wie natürliche Reinigungssäfte oder mit Pflanzen wie Boldo oder Mariendistel versuchen.
Übung hilft auch
Zusätzlich zu all diesen ernährungsphysiologischen und natürlichen Vorschlägen, die Leber zu entgiften , sollten Sie nicht vergessen, dass ein sitzendes Leben auch zu verschiedenen Gesundheitsproblemen beiträgt, wie der Ansammlung von Fett in der Leber. Daher ist es ratsam, mindestens 3 Mal pro Woche für mindestens 1 Stunde Sport zu treiben, wenn möglich mehr. Dies wird dazu beitragen, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen, die Verdauung zu verbessern, Ihre gute Laune zu erhöhen und Sie gesünder zu machen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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