Jeden Tag ist unsere Haut klimatischen Veränderungen ausgesetzt, schädlichen Substanzen in der Umwelt und der Verwendung ungeeigneter Produkte. Aber unsere Dermis spiegelt auch unsere Gewohnheiten wider , die Nahrung, der wir folgen, die körperliche Aktivität, die wir tun, und auch unsere Vorlieben, die zeigen, ob wir Raucher sind oder ob wir Alkohol oder Zucker missbrauchen. Unsere Haut spricht, deshalb ist es wichtig, darauf aufzupassen und sie zu schützen , aber auch, um Ihnen die Möglichkeit zu geben, Giftstoffe zu beseitigen, um schöner und gesünder auszusehen. Sie wissen nicht wie? In UnComo.com erklären wir, wie man die Haut nach einigen ausgezeichneten Empfehlungen entgiftet .
Die Haut ist das größte Organ unseres Körpers, so dass es normal ist, Toxine und tote Zellen anzusammeln, die ihr Aussehen beeinflussen. Eine der besten Möglichkeiten, die Haut zu entgiften und zu entgiften, ist das Schwitzen, denn mit der Flüssigkeit, die wir beim Schwitzen ausscheiden, wird auch eine gute Dosis Giftstoffe eliminiert.
Als ob es nicht genug wäre, hilft uns der Schweiß, die Poren zu erweitern und den darin angesammelten Schmutz zu beseitigen. Es gibt viele Möglichkeiten, das Schwitzen zu fördern, einige der effektivsten sind:
- Führen Sie Aerobic-Übungen mit mittlerer oder hoher Intensität wie Laufen, Zumba , Schritte , Spinning oder Walking mit hoher Geschwindigkeit durch, was uns dabei hilft, nicht nur zu schwitzen, sondern auch gesund zu bleiben und unser körperliches Erscheinungsbild zu verbessern.
- Hot Yoga ist eine der beliebtesten Praktiken von vielen, um den Körper an die Grenzen zu stoßen und das Schwitzen zu maximieren. Es ist eine Yogaklasse, die in einem Raum mit einer Temperatur von ca. 40 ° C unterrichtet wird und unsere Schweißfähigkeit maximiert.
- In eine Sauna gehen ist auch eine gute Alternative, obwohl es nicht die Vorteile von Bewegung berichtet. Trotzdem hat es viele Vorteile für unseren Körper , aber wir müssen sicherstellen, dass es nicht länger als 15 Minuten und maximal 3 Mal pro Woche verwendet wird, um unsere Gesundheit nicht zu beeinträchtigen.
Um die Haut zu entgiften und schön und gesund zu erhalten, ist es wichtig, auf unsere Ernährung zu achten . Einige Inhaltsstoffe können das Aussehen unserer Dermis beeinflussen und sie nicht so gesund aussehen lassen, wie wir es möchten. Daher ist es am besten, die Aufnahme von Zucker, Süßigkeiten, Junk Food und frittierten Lebensmitteln zu reduzieren und eine ausgewogene Ernährung zu wählen, in der frische Nahrungsmittel konsumiert werden. Obst und Gemüse
Neben der Aufmerksamkeit für das, was wir essen, ist es wichtig, Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, in unseren Alltag zu integrieren, da sie uns helfen, die Ansammlung von freien Radikalen zu vermeiden, die für die vorzeitige Alterung der Haut und ein ungesundes Aussehen verantwortlich sind. Deshalb wird empfohlen, Früchte wie Kiwi, Erdbeere, Orange oder Zitrone oder andere nahrhafte Optionen wie Tomaten und Avocados zu essen.
Obwohl es nicht richtig ist, um die Haut zu entgiften, hilft uns das wöchentliche Peeling , sein Aussehen bemerkenswert zu verbessern und Weichheit und Leuchtkraft zu erlangen. Mit dieser Gewohnheit erreichen wir die Eliminierung von abgestorbenen Zellen, die sich in der Dermis ansammeln und sie stumpf und stumpf aussehen lassen, so dass es eine einfache ästhetische Praxis ist , die hervorragende Vorteile bietet .
In unseren Artikeln, wie man hausgemachte Peelings für das Gesicht und für den Körper macht , geben wir Ihnen einige wirtschaftliche und gute Alternativen, um sie selbst zu machen.
Ein weiterer ausgezeichneter Weg, um das Aussehen Ihrer Haut zu verbessern und Giftstoffe zu beseitigen, ist ein Entgiftungsbad , das Sie einmal pro Woche vorbereiten können. Wir bieten zwei großartige Alternativen, um die Poren Ihrer Haut zu reinigen und Ihrer Dermis das Wohlbefinden zu geben, das Sie brauchen:
- Salzbad und Essig : Zu einer Badewanne mit heißem Wasser müssen Sie eine Tasse Badesalz und eine Apfelessig hinzufügen. Holen Sie sich in die Badewanne und entspannen Sie sich für mindestens 15 Minuten, diese Kombination von Zutaten wird dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern, Entzündungen des Körpers zu reduzieren und Giftstoffe zu beseitigen.
- Kamille und Rosmarinbad : In 2 Liter kochendes Wasser zwei große Esslöffel Kamille und zwei Rosmarin gießen, 2 Minuten kochen lassen, die Hitze ausschalten und mindestens 10 Minuten ziehen lassen. Fügen Sie diese Mischung zu einer heißen Wasserwanne hinzu, zu der Sie auch Teebaumöl hinzufügen können, um die Scheuerwirkung zu verstärken. Wenn Sie keine Badewanne haben, gießen Sie die Flüssigkeit am Ende der Dusche, um die Vorteile zu nutzen.
Und für den letzten Schliff gibt es nichts Besseres als eine gute Entgiftungsmaske , deshalb bieten wir Ihnen einige großartige Möglichkeiten, die Sie auf einfache Art und Weise mit wunderbaren Ergebnissen zu Hause zubereiten können. Wählen Sie die, die Ihnen am besten gefällt, und wenden Sie sie einmal pro Woche an, um ihre Wirkung zu verstärken:
- Grüner Tee Masken
- Grüne Lehmmaske
Wenn Sie verhindern möchten, dass Ihre Haut viele Giftstoffe ansammelt, ist es wichtig, dass:
- Vermeiden Sie zu rauchen
- Kontrolliert die Alkoholaufnahme
- Moderiert den Verzehr von Lebensmitteln mit Koffein
- Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag
- Gute Erholung und vermeiden Sie lange Nächte
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