Wie man die Diät des beschleunigten Metabolismus bildet

Mit dieser Diät stellt Haylie Pomroy sicher, dass, um Gewicht zu verlieren, es wesentlich ist, dass Sie mehrmals am Tag essen, auf diese Weise machen Sie Ihren Stoffwechsel ständig arbeiten und daher mehr Kalorien verbrennen. Aber zusätzlich zu diesem Trick, Fett zu verbrennen , gibt der Experte in Diätetik auch an, dass es einige erlaubte Nahrungsmittel gibt und andere verboten, unseren Körper zu veranlassen, überschüssiges angesammeltes Fett zu beseitigen.

Im Allgemeinen kann innerhalb der Diät des beschleunigten Metabolismus nicht essen:

• Milchprodukte
• Getrocknete Früchte
• Kaffee oder Produkte mit Koffein – Sie können keinen Tee trinken, weil er Tee enthält
• Zucker
• Weizen, Mais

Die Diät basiert auf der Tatsache, dass viele Menschen an einem langsamen Stoffwechsel leiden und dass, um schnell Gewicht zu verlieren, es wichtig ist, es zu reaktivieren und es schneller gehen zu lassen und daher mehr Kalorien zu verbrennen. Um dies zu erreichen, hat der Ernährungsberater verschiedene Phasen in der Ernährung differenziert, die so konzipiert sind, dass der Stoffwechsel auf natürliche Weise beschleunigt wird .

Nach den Studien des Diätspezialisten ist es wichtig, dass wir die Woche in 3 Phasen aufteilen, in denen wir eine Reihe von Nahrungsmitteln und nicht andere essen können. Die Diät besteht aus einem 4 Wochenplan, der verspricht, Ihnen zu helfen , 10 Kilo ohne Hunger zu verlieren ; Wenn Sie mehr abnehmen möchten, können Sie die Diät wiederholen, solange Sie unter der Aufsicht eines Arztes sind. Die Phasen dieser Gewichtsabnahmeplanung sind:

• Phase 1: Zwei Tage (Montag und Dienstag)

Während dieses Stadiums ist es möglich, den Stoffwechsel zu beschleunigen, indem man komplexe Kohlenhydrate, natürliche Zucker, Vitamin B und C einbaut. Das Protein sollte in diesem Stadium in mäßigen Mengen sein und insbesondere, was wir überhaupt nicht einnehmen sollten, sind Fette. Im Fall von Kohlenhydraten erinnern, dass in dieser Diät Weizen nicht erlaubt ist, deshalb müssen Sie andere Optionen wie Dinkelbrot zum Beispiel wählen.

• Phase 2: Zwei Tage (Mittwoch und Donnerstag)

Dieser Moment wurde entwickelt, um das gesättigte Fett in unserem Körper freizusetzen . Dazu werden wir Proteine ​​mit Gemüse und basischem Gemüse essen müssen; Die Kombination beider Inhaltsstoffe hilft uns, Fett natürlich zu verbrennen. Dem Protein wird geraten, wenig Fett zu haben, also wählen Sie mageres Fleisch und weißen Fisch.

• Phase 3: Drei Tage (Freitag, Samstag und Sonntag)

Dieses Stadium der Diät ist, was als die “Reparatur” bekannt ist, das heißt, derjenige, der bekommt, sobald wir die Fette freigegeben haben, können wir sie beseitigen. Der Weg, dies zu erreichen, besteht darin, Lebensmittel aus Phase 1 mit denen aus 2 zu kombinieren und einige gute Fette wie Kokosnuss oder Avocado hinzuzufügen.

Wenn Sie die Woche beendet haben, müssen Sie am Montag mit Phase 1 beginnen und so weiter. Die empfohlene Sache ist, diese Diät für 4 Wochen zu machen und die Resultate zu sehen; Wir empfehlen Ihnen , einen Ernährungsberater aufzusuchen, bevor Sie mit einer neuen Diät beginnen, damit Sie wissen, ob es für Sie richtig ist oder nicht. Wenn Ihr Problem der Gewichtsabnahme darin besteht, dass Sie an einer Schilddrüsenunterfunktion leiden, sagen wir Ihnen in diesem Artikel, wie Sie mit einer langsamen Schilddrüse abnehmen können .

Jetzt, wo Sie die Phasen der Diät kennen, ist es wichtig, dass Sie eine Reihe von Prämissen berücksichtigen, die Ihr Ziel der Gewichtsabnahme erreichen werden. Beachten Sie:

• 5 Mahlzeiten am Tag : Wir haben es bereits am Anfang gesagt, aber wir möchten betonen, dass es für eine erfolgreiche Ernährung unbedingt notwendig ist, 5 Mahlzeiten am Tag zu machen, um den Stoffwechsel auf natürliche Weise zu beschleunigen.

• Frühstück : es ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und es wird empfohlen, den Stoffwechsel zu beschleunigen, während der ersten halben Stunde des Tages zu essen, nur wenn Sie aufwachen. Aber Sie lassen Ihren Körper ohne Treibstoff arbeiten und machen daher Ihren Stoffwechsel nicht gut.

• Verbotene Lebensmittel : Weizen, Mais, Alkohol, Zucker, Milchprodukte und Koffein sind die Lebensmittel, die Sie aus Ihrer Küche verbannen müssen, wenn Sie die Diät des beschleunigten Stoffwechsels machen wollen. Anstelle von Weizen, wenn Sie Kohlenhydrate nehmen, probieren Sie andere, die mit anderen Zutaten wie Dinkel gemacht werden.

• Wöchentlich trainieren: Es ist wichtig, dass, wenn Sie wollen, dass Ihr Stoffwechsel Fett schneller verbrennt, regelmäßig Sport treiben. Als allgemeine Regel wird empfohlen, dass Sie entweder 30 Minuten täglich Sport treiben oder 3 oder 4 Einheiten pro Woche ungefähr 1 Stunde trainieren. Die Kombination von Herz-Kreislauf-Übungen mit Muskelaufbau ist das Geheimnis eines spektakulären Körpers. Um Ihnen zu helfen, eine korrekte Routine mit Hilfe von persönlichen Trainern zu Ihren Diensten zu folgen, laden Sie die 8fit APP herunter .

• Trinken Sie 2 Liter Wasser pro Tag, um Giftstoffe zu beseitigen, Ihren Körper zu reinigen und die Flüssigkeitsretention auf natürliche Weise zu reduzieren.

Wenn Sie mehr Artikel lesen möchten wie Sie die Diät von beschleunigtem Stoffwechsel machen , empfehlen wir Ihnen, in unsere Kategorie Gewicht und Körperbild einzutreten oder Sie können auch die Mode-App BeautyTips herunterladen , die ideale Anwendung, um immer “Bella” zu sein.