Die Möglichkeit , Gedanken oder Meinungen einer beträchtlichen Anzahl von Menschen auszusetzen, kann bei bestimmten Personen eine Menge Angst erzeugen, eine Angst, mit der nicht immer leicht umzugehen ist und die manchmal mit anderen Arten von Schwierigkeiten bei der sozialen Interaktion einhergeht. Die Angst oder Angst davor, in der Öffentlichkeit zu sprechen, ist jedoch häufiger als es scheint, aber es gibt Situationen, in denen wir uns einfach damit auseinandersetzen müssen. Wenn Sie eine Präsentation im Büro oder vor Ihrer Klasse hatten und Sie etwas nervös sind, hier sind einige Tipps, um Ihre Angst zu überwinden und die Botschaft effektiv zu vermitteln
In der Öffentlichkeit zu sprechen ist nicht nur wichtig, wenn es eine pünktliche Handlung ist, im Allgemeinen ist es ein kraftvolles Werkzeug, um unsere Meinungen und Ideen auf einer persönlichen und professionellen Ebene zu vermitteln , so dass es sehr wichtig für Ihren Tag ist, Angst oder Peinlichkeit zu kontrollieren Ein Tag, also ist es gut, dass du anfängst, diese Praxis mit Familie und Freunden in zufälligen Diskussionen zu üben, die dir helfen, bestimmte Themen zu enthüllen und zu verteidigen und deine Rhetorik zu verbessern, dich allmählich deiner Angst zu stellen, anstatt dich in Angst und Angst zu verschließen. wird helfen, die Angst vor dem öffentlichen Sprechen zu überwinden
Finden Sie die Wurzel des Problems , manchmal kommt diese Angst aus Angst vor Kritik oder Misstrauen, um vor einem Publikum einen Fehler zu machen und gerichtet zu werden, in diesem Fall daran zu erinnern, dass wir alle Menschen sind und dass wir Fehler machen , das Wichtigste ist, das Thema vorzubereiten dass Sie es mit Sicherheit und Einfachheit angehen und übertragen, also fügen Sie Ihrer Präsentation nicht zu viel Druck hinzu, sondern dokumentieren Sie und fühlen Sie sich sicher, was Sie wissen
Üben Sie mit Menschen in Ihrer Nähe , wenn es ein Projekt ist, das Sie vorbereiten und entlarven müssen, können Sie es Ihren Verwandten vorstellen und sich Ihren Ängsten stellen, indem Sie sie einer Runde von Kommentaren und Fragen unterziehen, damit Sie auch Ihre Fehler auf der mündlichen Ebene erkennen können oder Körperhaltung und korrigieren Sie sie und überwinden Sie Ihre Angst, in der Öffentlichkeit zu sprechen
Es versucht, Ihre Angst im Allgemeinen und nicht nur für eine bestimmte Handlung zu überwinden , wenn Sie fühlen, dass nervös wird, wenn Sie Ihre Ideen aussetzen, bevor ein Publikum Ihre Arbeit verlangsamt oder ein Hindernis auf der sozialen Ebene ist, ist es Zeit zu beginnen Arbeite hart daran, es zu verbessern. Übe deine Ideen vor einem Spiegel aus, um dich selbst zu bewerten , und erschaffe imaginäre Szenarien, in denen du mit einigen deiner Ängste konfrontiert wirst, kann eine große Hilfe sein
Es ist natürlich , wenn Sie eine Pose annehmen, die nicht Ihrer Persönlichkeit entspricht, wird es schnell bemerkt, mit einer einfachen Sprache, die Sie sicher fühlen und auf eine einfache Weise übertragen die Informationen, die Sie gelernt haben, wird Ihnen sehr helfen, wenn Sie vor einem Publikum stehen
Wenden Sie Entspannungstechniken an, wenn Ihre Angst davor, in der Öffentlichkeit zu viel zu sprechen, einige Atemtechniken und Meditation Ihnen helfen werden, die Angst und Angst stark zu kontrollieren. Wie immer ist Bewegung auch ein großartiges Werkzeug, um allgemeine Angst und Stress zu reduzieren
Wenn Sie bedenken, dass Ihr Problem über eine einfache Nervosität oder Unbequemlichkeit hinausgeht, um Ihre Ideen in der Öffentlichkeit auszudrücken , und das ist eher eine übermäßige und irrationale Angst vor dieser und anderen Situationen sozialer Natur, kann es nützlich sein, einen Spezialisten zu besuchen wird Sie effektiver beraten
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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- Wenn Sie in den ersten Übungen wissen, dass Sie in der Öffentlichkeit sprechen sollten, kleiden Sie sich in Kleidung, in der Sie sich wohl und gut fühlen
- Üben Sie, nicht zu schnell oder zu langsam zu sprechen und vergessen Sie nicht, auch auf die Körpersprache zu achten
- Sprechen Sie in der Öffentlichkeit, indem Sie einfach ein Wissen oder eine pünktliche Meinung übermitteln, sehen Sie es nicht als das Ende der Welt, entspannen Sie sich und Sie werden bessere Ergebnisse erzielen