Wie man die Angst vor Ablehnung überwinden kann

Analysiere deine Gedanken, Gefühle und Ängste, um zu wissen, ob die Angst davor, von anderen abgelenkt zu werden, ein Problem in deinem Leben ist. Diese Art von Verhalten tritt normalerweise bei Menschen auf, die normalerweise nicht sehr durchsetzungsfähig sind und eine zurückhaltende Art haben , die normalerweise wenig von ihren Gefühlen gegenüber anderen zeigen.

Sie können mit ihrer eigenen Identität oder Lebensweise frustriert sein, aber sie sind nicht in der Lage, den Kurs zu ändern, solange sie nicht aus dem Weg herauskommen, den sie für “voreingestellt” halten, und sie laufen vor sozialen Begegnungen davon, in denen sie nicht besonders sind komfortabel

Erinnere dich und erinnere dich an jene Situationen, in denen du eine besondere Angst vor der Ablehnung von anderen empfindest oder dich deinen Wünschen widersetzt hast, nur um die Meinung anderer zu befriedigen, entweder etwas tun oder nicht tun. Denken Sie an jene Menschen, deren Meinung Sie am meisten trifft, besonders wenn sie eine Ablehnung dessen äußern, was Sie tun oder sagen.

Wenn du deine Einstellungen nicht änderst und du dich von dem, was andere denken, festhältst, kannst du am Ende in Verhaltensweisen verankert sein, die zu Frustration und Depression führen, nicht mehr das Gefühl haben, dein eigenes Leben zu besitzen oder selbstzerstörerisches Verhalten zu zeigen. Manchmal ist es sogar möglich, die Hilfe abzulehnen, die uns von außen, von Freunden oder von der Familie, zu der sie sich bewegt, ehrlich angeboten wird. Und diese Distanzierung wird auch als Ablehnung von sich selbst interpretiert, was einen Teufelskreis sehr schädlich füttert.

Ähnlich verhält es sich, wenn wir uns weiterhin verhalten, um Konflikte mit jenen Leuten zu vermeiden oder zu vermeiden, die wir fürchten, in den meisten Fällen erreichen wir ihre Ablehnung gleichermaßen. Sie werden uns nicht berücksichtigen, noch werden sie unsere Meinungen schätzen oder, noch schlimmer, sie werden versuchen, uns zu ihrem Vorteil auszunutzen.

Zusammenfassend ist die Aufrechterhaltung dieser Art von Einstellung auf die eine oder andere Weise nur schädlich für uns . Manchmal ist es einfach vorbei zu gehen, wenn wir Situationen vermeiden können, die unangenehm sind oder wenn wir uns von unserer unmittelbaren Umgebung geschützt fühlen, aber vielleicht sind wir nicht wirklich zufrieden mit uns selbst, wenn wir niemals die “Komfortzone” verlassen um nicht in unangenehme Situationen zu geraten. Daher ist es wichtig zu wissen, wie diese Fälle identifiziert werden können.

Denken Sie über jene Gelegenheiten nach, in denen es Angst war, die für Sie gehandelt oder gesprochen haben, anstatt zu tun oder zu sagen, was Sie sich gewünscht hätten. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich verhalten hätten und wie Sie es tun würden, wenn sich eine ähnliche Situation wiederholen würde. Schreiben Sie es, wenn das Ihnen hilft, die Ideen zu sortieren.

Überlegen Sie, welche der Haupthindernisse Ihrer Meinung nach Ihrer Meinung nach bestanden haben, und beurteilen Sie, ob diese Drohungen wirklich real oder eher unbegründet waren. Wenn sie real sind, können sie eine andere externe Lösung haben oder nicht, aber wenn sie irrational sind, müssen Sie sie selbst lösen, indem Sie sich selbst davon überzeugen, dass sie nicht wahr sind.

Am Ende muss man derjenige sein , der die Zügel nimmt und handelt. Es hat wenig Sinn, positive Botschaften und Lektionen zu internalisieren, wenn sie danach nicht in die Praxis umgesetzt werden, auch wenn wir ihnen Mut geben müssen, die Mauern zu durchbrechen, die wir in unseren Köpfen aufgebaut haben. Ein guter Rat ist immer, wenigstens zu hören und sich von jenen Menschen helfen zu lassen, die anbieten, eine Hand zu reichen. Vielleicht helfen sie uns, unsere Augen zu öffnen und Dinge perspektivischer zu sehen.

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