Wenn Sie darüber nachdenken , Gewichte im Crossfit- Stil zu heben , können Sie das folgende Video nicht verpassen, in dem Marc Solà, Cheftrainer bei Reebok LCS, Ihnen die beste Art und Weise zeigt, wie Sie das Triebwerk Schritt für Schritt ausführen können.
Das Bugstrahlruder ist eine Bewegung, die eine vordere Kniebeuge , dh eine vordere Kniebeuge, und eine Schubpresse, mit der wir die Stange über unseren Schultern tragen müssen, kombiniert. Mit Crossfit werden wir ein Workout machen, bei dem wir mit ein paar Sitzungen eine Veränderung in unserem Körper sehen werden, da wir mit funktionellen Übungen arbeiten, die ständig variiert und mit hoher Intensität ausgeführt werden. Wenn Sie lernen möchten, wie man das Thruster in Crossfit macht, schauen Sie sich das folgende Video von aComo an.