Wie man das Gehirn trainiert

Lesen ist eine Aktivität, die das Gehirn trainiert und stimuliert. Es kann laut und / oder leise vorgelesen werden und so verschiedene Bereiche des Gehirns bearbeiten. Lesen ist also zweifellos eine der Hauptaktivitäten, die das Gehirn stimulieren, aber Sie müssen wissen, wie Sie es tun. Eine gute Idee ist es, mehrere Autoren oder Genres zu lesen. Zum Beispiel, eine Woche zu lesen, zum Beispiel eine Zivilisation wie die griechische, in der anderen Woche lesen über die Ägypter, und mehrere Autoren werden uns sehr bereichern. Es ist auch eine gute Idee, laut und leise für andere zu lesen, bedenken Sie, dass wir, wenn wir in Stille lesen, nicht die gleichen Bereiche des Gehirns bearbeiten, als wenn wir es laut machen würden.

Merken Sie sich Namen, Telefonnummern, Geburtstagsdaten, geografische Karten … Es ist auch sehr nützlich, jedem Element, das Sie sich merken möchten, ein Bild und / oder eine Erfahrung zuzuordnen.

Sie müssen verschiedene Arten von Hobbys, sowie mehrere Themen, die aber immer von Interesse sind. Es ist eine Möglichkeit, sich von der Welt zu lösen und unser Gehirnleben zu nähren.

Indem wir unsere nicht dominante Hand den ganzen Tag über in verschiedenen Aufgaben einsetzen, wie Knöpfe knöpfen, ein Glas aufheben, Wasser trinken, schreiben, Zähne putzen, Make-up auftragen oder Haare kämmen; Es wird den kontralateralen Bereich Ihres Gehirns in den grundlegenden Aufgaben trainieren.

Essen oder Duschen mit geschlossenen Augen sind einige der Aktivitäten, die wir tun können, um die Empfindlichkeit zu stimulieren und somit unser Gehirn zu stimulieren. Zum Beispiel, wenn wir beim Duschen das Sichtfeld eliminieren, achten wir mehr auf die Informationen, die durch die Berührung oder den Geruch erfasst werden.

Wenn unser Tag derselbe ist: die gleichen Aktivitäten in der gleichen Reihenfolge, mit der gleichen Zeit, wir sprechen mit den gleichen Leuten oder wir gehen durch die gleichen Orte; Wir machen unser Gehirn automatisch arbeiten und nicht belasten, also nicht richtig arbeiten. Deshalb ist es notwendig, so viel wie möglich zu tun: durch verschiedene Straßen gehen, ins Fitnessstudio gehen, an einem anderen Tag, um Klassen zu malen usw.

Körperliche Aktivität ist sehr wichtig, weil es eine Möglichkeit ist, das Gehirn zu trainieren. Da das Gehirn das Verhalten kontrolliert, indem es die Muskeln aktiviert oder die Sekretion von Chemikalien (wie Hormonen) produziert, denkt es in Bezug auf Essen, dass eine korrekte Diät notwendig ist, um die Gehirnfunktion aufrechtzuerhalten.

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