Herzinsuffizienz ist eine Art von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bei der das Herz schwächer kontrahiert. Dies bedeutet, dass das Pumpen des Blutes nicht ausreichend ist und dass es sich in einigen Teilen des Körpers oder der Organe wie dem Gehirn, den Lungen, den Nieren usw. ansammelt.
Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, sollten Sie daran denken, dass Sie die Symptome der Herzinsuffizienz reduzieren können. In einem Wie wir Ihnen helfen möchten, wissen Sie, wie Sie auf sich selbst aufpassen, wenn Sie Herzversagen haben, geben Sie die Schlüssel, die Ihnen helfen, ein gesünderes Leben und mit weniger Symptomen zu genießen.
- Passen Sie auf Ihre Ernährung auf
- Übungsübung
- Kontrolliere dich mehr denn je
- Verabschieden Sie sich von Tabak und Alkohol
Passen Sie auf Ihre Ernährung auf
Eine der Grundvoraussetzungen, die Sie berücksichtigen müssen, wenn Sie wissen wollen, wie Sie sich selbst versorgen können, wenn Sie Herzinsuffizienz haben, fällt auf Ihre Ernährung . Nachdem Sie an dieser Krankheit leiden, ist es wichtig, dass Sie Ihre Essgewohnheiten überprüfen und sich auf eine gesündere Ernährung für die Gesundheit Ihres Herzens vorbereiten. Hier sind die grundlegenden Tipps:
- Diät ohne Salz : Es ist wichtig, dass Ihre Nahrung kein Salz enthält, da diese Zutat die Zurückhaltung von Flüssigkeiten im Körper erhöht und die Blutzufuhr behindert. In diesem Artikel erzählen wir Ihnen, wie Sie Salz beim Essen ersetzen, damit Ihre Gerichte ebenso köstlich sind.
- Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel : Produkte wie Milchprodukte, Schweinefleisch oder Wurst sind Zutaten, die Sie in Ihrer Ernährung vermeiden sollten, da sie viele Fette enthalten, die unsere Organe nicht richtig arbeiten lassen. In einem Wie wir Ihnen helfen zu wissen, wie man fetthaltigen Lebensmitteln widerstehen kann .
- Fügen Sie Obst und Gemüse zu Ihrer Ernährung hinzu: Es ist wichtig, die Nährstoffe von Lebensmitteln wie Obst und Gemüse zu genießen sowie sehr gesund zu sein, es sind Lebensmittel mit wenig Salz.
In diesem Artikel erfahren Sie, wie wir Ihnen 8 fettarme und sehr gesunde Lebensmittel anbieten.
Übungsübung
Eine der besten Möglichkeiten zur Behandlung von Herzinsuffizienz ist durch die Ausübung von körperlicher Bewegung . Wenn Sie es regelmäßig praktizieren, werden Sie ein gesünderes Leben haben und die Symptome und Beschwerden der Krankheit verringern. Sie müssen bedenken, dass das Herz ein Muskel ist, der stärker wird, wenn Sie es trainieren, daher ist es wichtig, Sport zu treiben, um ein stärkeres und gesünderes Organ zu haben.
Allerdings ist es nicht wert, irgendeine Art von Übung zu machen , um zu wissen, wie man auf sich selbst aufpasst, wenn man Herzversagen hat , aber es ist ratsam, Cardio- Übungen wie Aerobic, Walking, Schwimmen oder Radfahren durchzuführen, die das Herz trainieren. In diesem Artikel informieren wir Sie über die besten Übungen für das Herz .
Sie sollten bedenken, dass die Übung schrittweise und in einer Intensität durchgeführt werden sollte, die Sie sich wohl fühlen: Zwingen Sie sich nicht selbst, denn das Ziel ist nicht, zu gewinnen, sondern ein gesundes Herz zu haben. Es ist wichtig, dass Ihre Trainingsroutine von Ihrem Arzt überwacht wird und dass Sie im Fitnessstudio einen persönlichen Trainer haben, der Sie in Ihrem Fortschritt begleitet.
Kontrolliere dich mehr denn je
Ein weiterer Aspekt, den Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie wissen möchten, wie Sie sich selbst versorgen können, wenn Sie eine Herzinsuffizienz haben, ist, dass Sie Vitalparameter wie Gewicht oder Blutdruck kontrollieren müssen.
Es ist wichtig, das Gewicht zu kontrollieren , deshalb ist es ratsam, dass Sie sich jede Woche am Morgen, vor dem Frühstück und nach dem Urinieren wiegen, auf diese Weise wissen Sie das genaue Gewicht Ihres Körpers und Sie können kontrollieren, ob Sie fett werden oder nicht. Es ist wichtig, dass Sie immer die gleiche Skala verwenden und dass Sie, wenn Sie sich wiegen, völlig nackt sind.
Sie sollten auch eine Blutdruckkontrolle haben , besonders wenn sie Ihre Medikamente wechseln oder wenn Sie sich schwindlig fühlen oder sich schwach fühlen. Schreiben Sie die Zahlen Ihrer Ergebnisse, um Ihre Vitalfunktionen vollständig zu kontrollieren und jede Anomalie zu erkennen.
Verabschieden Sie sich von Tabak und Alkohol
Wenn Sie an Herzversagen leiden , ist es wichtig, mit dem Rauchen und Alkoholkonsum aufzuhören, da dies die Blutzufuhr behindert und unsere Gesundheit beeinträchtigt. In diesem Artikel erzählen wir Ihnen, wie Tabak Gesundheit beeinflusst und in diesem anderen, was die Folgen von Alkohol sind, so dass Sie die genauen Gründe verstehen, warum Sie diese Laster aufgeben sollten.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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