Angina ist ein Schmerz in der Brust, der auftritt, wenn das Herz keine ausreichende Blutversorgung erhält. Dies tritt auf, wenn in den Koronararterien für einige Minuten eine Blockade vorliegt , und es ist wichtig, sie von dem Herzinfarkt zu unterscheiden, dessen Symptome die gleichen, aber länger sind.
Wir sprechen von Angina pectoris, wenn sich das Herz sehr anstrengen muss, und es ist der beste Weg, auf dem Ihr Körper Sie warnt, dass sich die Koronararterien verengen , so dass Sie so schnell wie möglich handeln müssen. Aber wie immer ist der wichtigste Faktor die Vorbeugung, und obwohl diese Krankheit eine Menge genetischer Belastung hat, werden wir in diesem Artikel erklären, wie Angina zu verhindern .
Es ist wichtig zu beachten, dass Angina pectoris in seiner Intensität von Herzinfarkt oder Schlaganfall abweicht, da die Symptome gleich sind.
Die Symptome von Angina pectoris sind:
- Unterdrückung oder Schmerzen in der Brust, manchmal bewässert auf den linken Arm, Hals und Kiefer.
- Es wird von Stress, Angst und Bluthochdruck begleitet.
- Blässe
- Übermäßiges Schwitzen
- Andere Symptome von Angina pectoris sind Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Schluckbeschwerden, Sprachverlust, Benommenheit, Ohrensausen oder Kurzatmigkeit.
Angesichts dieser Symptome warnt uns unser Körper davor, dass das Herz nicht richtig funktioniert und dass es eine Pause braucht, um seinen normalen Blut- und Sauerstoffrhythmus wiederherzustellen. Es ist wichtig, dass wir vor all diesen Symptomen so bald wie möglich einen Kardiologen aufsuchen, weil es wichtig ist, die Diagnose zu bestätigen und eine Änderung der Gewohnheiten zu beginnen, die unserer Gesundheit zuträglich ist.
Obwohl es nicht so aussieht, ist Angina pectoris sehr häufig und bei Männern kann es nach 30 Jahren auftreten, obwohl bei Frauen dies später auftreten kann. Die häufigsten Ursachen sind: –
- Eine körperliche oder emotionale Erregung, wie zum Beispiel eine reichhaltige Mahlzeit, um schlechte Nachrichten zu erhalten.
- Trainieren in einer kalten Umgebung kann Angina auslösen.
- Rauchen Raucher rauchen viel häufiger an dieser Herzerkrankung.
- Adipositas, da das Herz einer übergewichtigen Person mehr Anstrengung unternimmt als das einer Person unter normalen Gewichtsbedingungen.
- Diabetes
- Bluthochdruck
- Erhöhung des Cholesterins
Um Angina zu verhindern , können wir verschiedene Ernährungsrichtlinien befolgen, die unseren Gesundheitszustand verbessern und unser Herz gesund und stark machen. Wenn Sie eine Person mit dieser Krankheit sind, wird Essen eine sehr wichtige Rolle für die Prävention spielen, und dafür sollten Sie Lebensmittel essen reich an Ballaststoffen, eliminieren gesättigte Fette, Butter, rotes Fleisch, Fett und frittierte Lebensmittel aus Ihrer Ernährung.
Sie sollten auch weißen Zucker, raffinierte Mehle und Stimulanzien wie Kaffee, Tee, Alkohol und Tabak unterdrücken. Milchprodukte, Salz oder Fertiggerichte sollten als vorbeugende Methode aus Ihrer Ernährung entfernt werden.
Verbrauchen Sie rohe Lebensmittel wann immer möglich in 50% Ihrer Ernährung, wählen Sie Gemüse, Vollkornprodukte, Knoblauch, Pflanzenöl, Zwiebeln, Tofu und alle Arten von Früchten, insbesondere Grapefruit.
Täglich verzehrter Honig und roher Knoblauch helfen Angina wegen ihrer medizinischen Eigenschaften zu verhindern. In unserem Artikel wie man rohen Knoblauch isst , erklären wir, wie man es macht. Darüber hinaus ist Leinsamenöl aufgrund seines hohen Gehalts an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren eines der nützlichsten Nahrungsmittel bei der Vorbeugung dieser Krankheit.
Es steuert Adipositas, da es einer der Hauptrisikofaktoren für Herzinfarkt und Bluthochdruck ist. Es ist wichtig, dass Sie sich gesund ernähren, Ihr Gewicht kontrollieren und täglich Sport treiben.
Zur Vorbeugung von Angina pectoris müssen die folgenden Mineralien berücksichtigt werden, die immer mit den Vitaminen der Gruppe B in Verbindung stehen, so dass ihre enzymatische Reaktion korrekt ist:
- Kalzium , notwendig um Nervenreize und den Herzschlag zu aktivieren. Sie finden es in Fisch und Meeresfrüchten, grünem Blattgemüse, in Sojabohnen und auch in Milchprodukten, bevorzugen Sie vorzugsweise fettarme.
- Magnesium , indiziert für Bluthochdruck und Nervosität, sowie für tödliche Arrhythmien. Sie finden es in Nüssen, grünem Blattgemüse, Aprikosen und dunkler Schokolade.
- Kalium , da sein Mangel Herzrhythmusstörungen und Herz-Kreislauf-Schäden verursacht. Es kommt in Hülsenfrüchten, Karotten, Kohl, Kanonen, Bananen und Hühnchen, Schweinefleisch, Kalbfleisch und Fisch vor.
Vermeiden Sie zu rauchen Raucher sind anfälliger für koronare Schäden, da Tabak die Atemwege blockiert und das ordnungsgemäße Funktionieren der Lungen, die Sauerstoff zum Herzen transportieren, verhindert.
Es vermeidet auch den Gebrauch von Drogen . All diese Faktoren verändern unsere Herzfrequenz und führen dazu, dass sie häufiger an Angina pectoris oder, falls dies nicht gelingt, an einem Herzinfarkt leiden.
Kontrolliere den emotionalen Stress deines täglichen Lebens. Am Ende geht es darum, alles mit viel Ruhe zu nehmen, nicht mehr als unbedingt notwendig zu verändern und aufzuhören zu denken und zu entspannen, wenn dies geschieht. Auf diese Weise vermeiden wir stressige Situationen, die nur unserem Herzen schaden können. Vermeiden Sie es, sich in schwierigen Situationen zu bewegen, wann immer dies möglich ist.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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