Babys und Kleinkinder verbringen endlose Stunden in ihren Sitzen oder im Falle der Älteren liegen sie auf der Couch und schauen fern. Diese modernen Lebensgewohnheiten hindern sie nicht nur daran, ihre motorischen Fähigkeiten zu trainieren und ihr Herz, ihre Lunge und ihre Muskeln zu stärken, sondern können sie auch zu einem sitzenden Leben führen, das ihnen im Erwachsenenalter ernsthafte gesundheitliche Probleme bereiten kann.
Im Gegenteil, regelmäßige körperliche Übungen haben unzählige Vorteile für Ihren Körper. Wenn Sie die Idee lieben, neben Ihrer körperlichen Aktivitäten zu arbeiten, bieten wir Ihnen von Uncomo die Schlüssel, um auf einfache und spaßige Art und Weise mit Ihrer Familie zu trainieren .
- Wetten Sie auf einen Sonnenuntergang Spaziergang
- Dreh die Lautstärke auf und tanze!
- Planen Sie einen Sportnachmittag pro Woche
- Zeit, den Garten einzurichten
- Verantwortlich für das Gehen des Hundes
Wetten Sie auf einen Sonnenuntergang Spaziergang
Ob Sie in den Park oder auf den Markt gehen oder einen natürlichen Weg von Ihrer Stadt oder Stadt nehmen, ein Spaziergang in Ihrer täglichen Routine führt Sie ohne große Anstrengung in Form . Du kannst mit deinem Partner und deinen Kindern spazieren gehen, und wenn sie zu klein sind, um die ganze Zeit laufen zu können, kannst du sie für eine Weile vom Stuhl nehmen und sie wieder setzen, wenn sie müde sind. Versuchen Sie, die Reise zu etwas Spaß zu machen, Spiele wie das See-sehen, die Rätsel zu spielen oder nur über Ihre Sachen zu sprechen, so dass diese Momente des Tages mit einer Zeit der Familienzeit verbunden sind .
Dreh die Lautstärke auf und tanze!
Es ist nichts Neues, dass Kinder gerne tanzen und singen , und Sie brauchen keine Disco, um loszulegen, Sie können es in Ihrem eigenen Haus haben! Entferne die Möbel aus dem Raum, lege Tanzmusik in voller Lautstärke und lass deine Kinder den Rest erledigen. Sicherlich haben die Älteren schon Lieblingsgruppen und sie werden es lieben, ihre ersten Lieder zu singen, während die Kleinen versuchen, Choreographien mit ihrer prekären Balance zu spielen. Alles ein Abenteuer und eine gute Ausrede, um sie von Videospielen oder TV-Serien wegzubringen und als Familie zu trainieren.
Planen Sie einen Sportnachmittag pro Woche
Wählen Sie eine Woche lang unter allen aus, um zusammen Sport zu treiben. Wir alle wissen, dass es einfacher ist, Kinder ins Kino zu bringen oder zu essen, aber dieser Plan ist viel gesünder. Damit es Ihnen nicht langweilig wird, kann jedes Familienmitglied seinen Lieblingssport wählen und wochenweise wechseln, damit alle zufrieden sind. Versuchen Sie, Sportarten zu wählen , die das Wachstum von Kindern fördern, oder solche, die ihre Fähigkeit verbessern, als Team zu arbeiten, wie Fußball oder Basketball.
Zeit, den Garten einzurichten
Wenn Sie einen Garten oder nur einen Balkon mit zwei Etagen haben, lassen Sie sich von Ihren Kindern helfen. Das mag keine Sportart sein, aber sie lieben es, ihre Hände schmutzig zu machen und die Duschen zu füllen. Auch wenn sie die Tomaten anbauen, werden sie sicherlich erfreut sein, sie zu essen: zwei Fliegen mit einer Klappe.
Gartenarbeit ist nur eine der Aufgaben, die in der Regel zu Hause erledigt werden, in denen Ihre Familie Ihnen helfen und gleichzeitig alle zusammen ausüben kann. Reinigen Sie den Staub, schrubben Sie, fegen Sie, machen Sie die Wäsche, sammeln Sie die Blätter des Gartens, mähen Sie den Rasen, usw. Es ist keine Übung, die so viel Spaß macht wie Volleyball, aber es ermüdet auch, und vieles …
Verantwortlich für das Gehen des Hundes
Hast du noch keinen Hund? Nun, es ist Zeit. Wenn Sie die ganze Familie gerne laufen oder spazieren gehen lassen möchten, legen Sie einen Welpen in Ihr Leben (oder adoptieren Sie einen erwachsenen Hund). Gleichzeitig werden Sie ihre Fähigkeit ermutigen, sich ihren Verpflichtungen zu unterwerfen, indem Sie ein anderes Lebewesen haben, dessen Wohlergehen in ihren Händen liegt.
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