CrossFit ist eine neue Art, mit dem eigenen Körper zu trainieren, um mehr Leistung zu erzielen. Marc, Trainer von Crossfit Barcelona, zeigt uns den richtigen Weg Kniebeugen zu machen, auch in CrossFit als Squats bekannt. Die in CrossFit praktizierten Bewegungen sind solche, die täglich im Alltag verwendet werden, so dass ihre Ergebnisse so effektiv sind. In diesem Video können wir sehen, wie man Kniebeugen in CrossFit richtig macht.
Wir strecken unsere Hände so weit wie möglich von unseren Hüften nach vorne. Wir senken unsere Hüften bis unter die Knie, als ob wir auf einem Stuhl sitzen würden. Halten Sie immer Ihre Fersen auf dem Boden und Ihren Rücken gerade.
Tipps
- Trainiere so viel wie möglich, dränge dich nicht.
- Es ist besser, nach und nach zu arbeiten, um eine bessere Leistung zu erzielen.
- Formula CrossFit: Kraft nach Entfernung geteilt durch Zeit.