Einer der wichtigsten Punkte, um Gewicht zu verlieren, ist, dass der Stoffwechsel richtig funktioniert und daher die Kalorien, die wir essen, als Energiequelle nutzen kann, damit sie nicht im Körper als gesättigtes Fett gespeichert werden. Ob der Stoffwechsel langsam oder schnell verläuft, hängt von mehreren Faktoren ab, einschließlich Alter, genetischen Motiven, Geschlecht, körperlicher Aktivität, Ernährung und so weiter. In diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, wie Sie wissen, ob Ihr Stoffwechsel schnell oder langsam ist, zeigen einige Zeichen, die Ihnen helfen können, die Antwort zu wissen, sowie einige Tricks, so dass Sie die metabolische Arbeit verbessern und somit den Gewichtsverlust beschleunigen können.
- Was ist Stoffwechsel?
- Langsamer Stoffwechsel oder schneller Stoffwechsel
- Mehr Informationen über den Stoffwechsel
Was ist Stoffwechsel?
Bevor wir Ihnen helfen können zu wissen, ob Ihr Stoffwechsel langsam oder schnell ist, ist es wichtig, dass wir verstehen, wovon wir sprechen, wenn wir von “Metabolismus” sprechen. Dieses Wort beinhaltet verschiedene chemische Reaktionen, die es schaffen, die Energie aus der Nahrung zu nutzen und damit unser Organismus richtig funktioniert.
Die minimale Energie, die wir jeden Tag brauchen, wird als “Grundumsatz ” bezeichnet und ist je nach Person unterschiedlich, da ein sechsjähriges Kind nicht die gleiche Menge benötigt wie ein Mann, der vor einem Computer arbeitet.
Je nach dem Rhythmus, in dem unser Stoffwechsel funktioniert, gibt es zwei Arten:
- Schneller Stoffwechsel : Das heißt, wenn unser Körper viel Energie verbraucht, um einen normalen Tag zu verbringen. Menschen, die diese Art von Stoffwechsel haben, sparen kaum Energie (das heißt, sie speichern sie nur als gesättigtes Fett) und ziehen daher entweder den vollen Nutzen daraus oder verwerfen sie.
- Langsamer Stoffwechsel : Der Körper von Menschen mit dieser Art von Stoffwechsel braucht weniger Energie, um ihre Vitalfunktionen ausführen zu können. Was nicht konsumiert, speichert es in Form von Fett.
Langsamer Stoffwechsel oder schneller Stoffwechsel
Wir fangen an, die Zeichen zu beschreiben, die Ihnen helfen werden, zu wissen, ob Sie einen schnellen oder langsamen Metabolismus haben . Leute, die es schnell haben, neigen dazu, schnellere Verdauungsprozesse zu haben, dh eine normale Mahlzeit kann es in einer Stunde verdauen, während Leute, die langsamen Metabolismus haben, mehr Zeit sind, Nahrung zu verdauen, kann sogar mehr als sein 2 Stunden mit dem Gefühl, das Essen zu beenden.
Menschen mit schnellem Stoffwechsel tendieren dazu, den Körper sehr heiß zu machen, da der Körper mehr Energie verarbeitet und daher Ihre Muskeln effizienter arbeiten, wodurch das innere Wärmeempfinden zunimmt. Auf der anderen Seite neigen Menschen mit langsamem Stoffwechsel dazu, frivoler zu sein.
Ein anderes Zeichen, das Ihnen hilft, zu wissen, ob Sie einen langsamen oder schnellen Metabolismus haben, ist Ihr Schweiß , das heißt, wenn Sie Schwitzen haben oder sogar trainieren, schwitzen Sie sehr wenig, weil Sie einen langsamen Metabolismus haben; Im Gegensatz dazu sind Menschen, die viel schwitzen, weil ihr Stoffwechsel sehr stark ist, der gesamte Körper in konstantem Energieaufwand ist.
Wenn eine Person einen schnellen Stoffwechsel hat, neigt sie dazu, mehr Nahrung zu essen, weil der Körper eine größere Anzahl von Kalorien benötigt, um einen normalen Tag zu verbringen als diejenigen, die einen langsamen Stoffwechsel brauchen. Wenn Sie also sehen, dass jemand viel isst, aber nicht fett wird , liegt das wahrscheinlich daran, dass er einen schnellen Stoffwechsel hat.
Mehr Informationen über den Stoffwechsel
Wovon hängt es ab, ob ein langsamer oder schneller Stoffwechsel stattfindet? Wir haben Ihnen bereits oben angedeutet, dass es verschiedene Faktoren gibt, die in die Art des Stoffwechsels eingreifen, aber dann werden wir sie auflisten, damit Sie die Ursachen kennen, die den Stoffwechsel beeinflussen können:
- Die Größe Ihrer Muskeln : Eine Person, die den Körper Muskel und Ballaststoffe hat, wird eine größere Anzahl von Kalorien benötigen, weil, auch in Ruhe, verbringt Kalorien.
- Geschlecht: In der Regel haben Männer einen schnelleren Stoffwechsel als Frauen, weil sie mehr Muskelmasse haben als Frauen.
- Alter : Wenn eine Person älter wird, verliert er an Muskelmasse und verliert dadurch weniger Kalorien. Veränderungen im Stoffwechsel können dann im Laufe der Zeit kommen.
Tipps zur Beschleunigung des Stoffwechsels
Wenn Sie Ihren Stoffwechsel steigern wollen, um mehr zu arbeiten, und Ihnen daher helfen, mehr Kalorien zu verbrennen, müssen Sie damit beginnen, Ihre täglichen Gewohnheiten zu ändern und vor allem zu trainieren . Sport hilft uns nicht nur, Kalorien zu verbrennen, wenn er aktiv ist, sondern er wird auch brennen, wenn wir in Ruhe sind.
Es ist auch wichtig, dass Sie auf eine fettarme und gesunde Ernährung setzen, um Ihren Körper mit gesunden und essentiellen Nährstoffen zu füllen und somit Zucker und Fette zu vermeiden. Sie sollten wissen, dass es eine Diät gibt, die als die Diät des beschleunigten Metabolismus bekannt ist, es ist ein Plan, der von Haylie Pomroy gefördert wird und der darauf basiert, Nahrung in mehreren Dosen pro Tag zu verteilen, um so den Körper mehr Male aktiv zu bekommen ein Tag In diesem anderen Artikel von Wie wir Ihnen sagen, wie man die Diät von beschleunigtem Metabolismus macht .
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
Wenn Sie mehr Artikel ähnlich wie wissen möchten , ob mein Stoffwechsel schnell oder langsam ist , empfehlen wir, dass Sie unsere Kategorie der Gesundheit der Familie eingeben.