Die Denkmethode ist zu einer der beliebtesten Alternativen in Spanien geworden, um Gewicht zu verlieren. Es ist ein Plan, der nicht nur Nahrungsmittellösungen vorschlägt, um diese zusätzlichen Kilos zu verlieren, sondern auch Coaching und psychologische Beratung bietet, um eine bessere Beziehung zu Nahrung aufzubauen, alles um das gewünschte Gewicht zu erhalten und somit zu vermeiden Jo-Jo-Diäten. In einwie.com erklären wir, wie Diät-Denken ist und seine Vorteile.
Das Diät-Denken ist eine Methode, die von dem Spanier Diego de Olmedilla entwickelt und entwickelt wurde, der nach mehreren Diäten im Laufe seines Lebens endlich Gewicht verlieren konnte, indem er eine gesunde Ernährung mit Bewegung, Motivation und Psychologie kombinierte, um unsere Beziehung zu Nahrung und Ernährung zu verbessern Helfen Sie uns, gesund zu bleiben und das gewünschte Gewicht zu erreichen.
Die Denkmethode ist eine gute Option für diejenigen, die sich bewusst sind, dass ihre Beziehung zum Essen nicht die günstigste ist. Diejenigen, die übergewichtig sind, indem sie ängstlich essen, indem sie es auf unorganisierte, zwanghafte oder reichliche Weise tun, oder diejenigen, die in der Nahrung die Zuflucht und die Lösung all ihrer Probleme finden, können von dieser Diät profitieren.
Aber wie denkt Diät? Diese Lebensmittelmethode basiert auf vier Säulen:
- Eine ausgewogene Ernährung basierend auf der mediterranen Ernährung , mit frischen und saisonalen Früchten und Gemüse, die in kontrollierten Portionen aber fünfmal am Tag gegessen werden und immer den Überschuss an Fett und Öl in unseren Mahlzeiten kontrollieren. Gesund zu essen und Exzesse zu vermeiden sind fundamentale Schlüssel in diesem Plan.
- Medizinische Nachsorge, um den Fortschritt des Patienten genau zu bewerten
- Psychologische Anleitung, um an unserer Beziehung mit Essen zu arbeiten
- Körperliche Bewegung, wichtig für ein gesundes Leben
Es ist ein absolut personalisierter Plan und an die Bedürfnisse jedes Patienten angepasst, die immer anders sind.
Die Denkmethode besteht aus vier Phasen:
- Der Gewichtsverlust, wo der Patient beginnt, die Schlüssel zu finden, um ihr Gewicht zu reduzieren und zu halten
- Die Konsolidierung, wenn wir das Ziel erreichen wollen, das ideale Gewicht zu erreichen
- Die Pflege, die zwischen zwei und drei Monaten dauert und in der Sie lernen, wie Sie alle Lebensmittel in unsere Ernährung einbeziehen können, sogar die Schädlichen, um mit ihnen in Harmonie zu leben
Die Realisierung des Methodendenkens verspricht laut seinem Erfinder Diego de Olmedilla, dass es keinen Rückfall- oder Rebound-Effekt geben wird, weil es nicht nur die Gewichtsabnahme durch eine gesunde Ernährung, sondern auch den psychologischen Aspekt des Kilosüberschusses und unserer Form bewirkt schädlich zu essen. Die Integration neben Bewegung und psychologischer Beratung soll das Vertrauen in den Erfolg dieses Plans stärken.
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