Welche Lebensmittel produzieren Säure?

Die Ursachen von Sodbrennen können unterschiedlich sein, weil diese Bedingung es schließlich oder chronisch leiden kann, hängt es von jeder Person ab. Es ist jedoch richtig, dass es eine direkte Beziehung zwischen dem, was Sie essen, und dem Auftreten von Sodbrennen gibt; Dies liegt daran, dass es einige Lebensmittel gibt, die wegen ihrer Zusammensetzung Säure produzieren . Hier geben wir Ihnen die Liste dieser Produkte, so dass Werte, wenn Sie sie von Ihrer Diät reduzieren müssen:

• Das im Kaffee enthaltene Koffein stimuliert die Säureproduktion im Magen und hilft zusätzlich, den Schließmuskel der inneren Speiseröhre zu öffnen; deshalb ist es eines der Lebensmittel, die mehr Säure produzieren.

• Schokolade ist keine Zutat, die den gleichen Säuregehalt hat, sondern die Produktion von Serotonin stimuliert, einem Neurotransmitter, der wie der Kaffee dem Schließmuskel der Speiseröhre hilft, sich zu entspannen, wodurch die Säure schleichen und erscheinen kann. Magen brennendes Gefühl

• Alkohol ist eines der Produkte, die mehr Säure verursachen. Der Grund ist, dass es Substanzen enthält, die vom Körper nur schwer metabolisiert werden können und die die Barriere zerstören, die als Magenbeschützer wirkt. Es entspannt auch den Schließmuskel, so dass es freien Lauf zum Reflux gibt.

• Pfefferminze erhöht die Produktion von Magensäure, so kann es in seiner natürlichen Form oder in Tabletten wie Kaugummi oder Süßigkeiten das Auftreten dieses unangenehmen Gefühls auslösen.

• Die Tomate ist eines der säurigsten Gemüse, das es gibt, deshalb reduzieren Sie die Säure mit ein wenig Zucker, wenn Sie selbst eine Tomatensauce zubereiten. Sowohl in seiner natürlichen Form als auch in bereits zubereitetem Ketchup oder Saucen ist die Tomate bei Menschen, die gewöhnlich an Säure leiden, völlig abgeraten.

• Knoblauch und Zwiebeln enthalten nicht viel Säure, aber sie erhöhen die Säureproduktion während ihrer Verdauung; vor allem passiert das, wenn sie roh genommen werden, wenn sie gekocht werden, kann es passieren, dass die Empfindung abnimmt.

• Zitrusfrüchte (Orangen, Zitronen, Grapefruits, etc.) sind Früchte, die vermieden werden sollten, wenn Sie normalerweise Säure haben.

• Softdrinks oder kohlensäurehaltige Getränke sind auch Produkte, die den Druck im Magen erhöhen und somit den Säuregehalt erhöhen. Vor allem ist es wichtig, dass Sie diese Art von Getränk vor dem Schlafengehen vermeiden, weil Sie eine sehr unverdauliche Nacht verbringen können.

• Essig ist auch ein sehr saures Dressing, das die Säure enthält, die als Essig bekannt ist, eine Zutat, die die Säure im Magen erhöht.

• Scharfe Zutaten wie Chili, Chili, etc. sind auch Produkte, die am besten vermieden werden, wenn Sie diese Bedingung ständig haben, da zusätzlich zu steigenden Ebenen, die Schutzbarriere des Magens bricht.

• Gebratenes Essen enthält eine große Menge an Fett, etwas, das schwieriger von unserem Magen verdaut werden kann, was es notwendig macht, die Produktion von Magensäure zu erhöhen, um es gut zu verdauen. Entscheiden Sie sich also für Lebensmittel, die auf gesunde Art gekocht werden, wie zum Beispiel gegrillt, gebacken oder gedünstet, damit Ihr Organ leichter arbeiten kann.

Wenn Sie regelmäßig an Sodbrennen leiden, ist es wichtig, dass Sie Ihre Essgewohnheiten unter Berücksichtigung der Liste, die wir Ihnen gerade gegeben haben, ändern. Sie können jedoch auch einige dieser Praktiken durchführen, die Ihnen helfen, Säure im Magen zu verhindern :

• Um die Verdauung von Lebensmitteln zu erleichtern, sollten Sie auf die Menge achten, die Sie einnehmen, und sich für kleinere und leichtere Gerichte entscheiden. Es ist wichtig, nicht zu viel Bauch zu füllen, um den Verdauungsprozess in unserem Magen zu erleichtern, also essen Sie weniger und tun Sie es häufiger: So werden Sie sehen, wie das brennende Gefühl reduziert wird.

• Vermeiden Sie es , sich nach dem Essen hinzulegen , denn wenn Sie sich hinlegen, verdauen Sie die Verdauung, damit unser Körper arbeiten kann. Also vermeiden Sie es, mindestens zwei Stunden zu schlafen und zu essen, damit Sie sehen, wie Sie sich besser fühlen und lernen, Ihren Magen zu kontrollieren.

• Es ist auch nicht ratsam, Bewegung nach dem Essen zu üben , weil Sie die Verdauung unterbrechen können, es ist am besten zu sitzen und sich auszuruhen, ohne sich hinlegen zu müssen. Warten Sie mindestens zwei Stunden nach dem Sport, damit Sie sich besser fühlen.

• Rauchen ist auch eine ungesunde und schädliche Gewohnheit für Menschen mit dieser Bedingung, da Tabak verursacht die Produktion von Säure im Magen zu erhöhen.

Darüber hinaus ist es auch wichtig, dass Sie wissen, wie die Säure im Magen sowohl pharmakologische und natürliche Heilmittel, die Schmerzen lindern helfen können.

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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