Es gibt viele Gründe, warum wir Gase haben können , aber unabhängig von den Ursachen ein wichtiger Aspekt, wenn sie auftreten, ist die Wahl der richtigen Lebensmittel, die uns helfen, besser zu fühlen und die Zunahme von Blähungen zu vermeiden. Weißt du was zu essen wenn du Gas hast ? In einwie.com erklären wir es Ihnen ausführlich.
Tierische Proteine sind Bestandteile, die normalerweise kein Gas produzieren, daher ist ihre Aufnahme ausreichend, wenn wir viele Blähungen präsentieren. Während dieser Zeit können Sie mageres Fleisch wie Huhn, Fisch, Truthahn oder rotes Fleisch mit wenig Fett konsumieren.
Es bevorzugt einfache Zubereitungsarten wie gegrillt, gebacken oder gedünstet und vermeidet somit Frittier- und Eintopfgerichte, die die Beschwerden verstärken.
Probiotische Nahrungsmittel sind gute Verbündete, wenn wir Gase haben, denn sie helfen, die Verdauung zu verbessern und Darmprozesse zu fördern, zusätzlich zur Appetithemmung. Deshalb empfehlen wir Ihnen, Folgendes einzunehmen:
- Naturjoghurt vorzugsweise leicht. Verbrauchen Sie, solange Sie nicht laktoseintolerant sind.
- Sojamilch
- Kefir.
Eine andere einfache Alternative, die Sie essen können, wenn Sie Gas haben, ist das harte oder gekochte Ei , das Ihnen eine gute Versorgung mit Protein bietet, ohne die Beschwerden zu erhöhen. Zu dieser Zeit ist es nicht bequem, es in fettigeren Zubereitungen wie gebraten oder geröstet zu konsumieren.
Früchte wie Ananas und Papaya sind ideal, um zu essen, wenn wir Gase haben, weil sie helfen, unseren Magen zu regulieren und die durch Gase verursachten Unannehmlichkeiten zu verbessern. Sie können auch immer geschälte Alternativen wie Apfel, Birne oder Pfirsich essen.
In einigen Fällen sind die Gase so intensiv, dass wir einfach keinen Appetit haben. Wenn Sie durch diese Situation gehen, können Sie immer für Verdauungsinfusionen entscheiden, um die Gase wie Kamille, Ingwer-Infusion oder Minze-Pennyroyal zu reduzieren. In unserem Artikel, was die Verdauungsinfusionen sind , können Sie andere gute Optionen finden, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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