Wir neigen dazu zu glauben, dass unser Magen bereit ist, etwas zu essen, und dass unser Körper in der Lage sein wird, es zu verarbeiten, einfach weil es Nahrung ist. Aber die Realität ist, dass unser Verdauungssystem komplex ist und dass einige Produkte, die nicht völlig ausreichend sind oder übermäßig schädliche Inhaltsstoffe haben, an die Grenzen unseres Magens geraten und Probleme bei der Verdauung erzeugen. Aber wissen Sie, was die schwierigsten Lebensmittel zu verdauen sind ? In UnComo.com erklären wir es Ihnen.
Eines der am schwierigsten zu verdauenden Nahrungsmittel unseres Körpers ist Milch und alle seine Derivate: Joghurt, Käse oder Eiscreme. Es gibt viele Gründe, warum Milchprodukte unseren Magen an die Grenzen bringen, unter anderem:
- Unser Magen ist nicht bereit, die Milch eines Tieres richtig zu assimilieren, einfach weil wir nicht deren Nachkommen sind. Deshalb haben wir nicht die Enzyme, um die Laktose und andere Proteine dieses Produkts richtig zu verdauen. Menschen sollten Milch nur trinken, wenn wir Babys sind und vorzugsweise von unserer Mutter.
- Laktose ist ein Bestandteil der langsamen Verdauung, die die Schwere und das Unbehagen bei der Verdauung erhöht.
- Es ist auch ein fettes Produkt, das unserem Körper nicht nützt. Obwohl es möglich ist, Magermilchprodukte auf den Markt zu bringen, und diese milder sind, werden sie immer noch schwer verdaulich sein, weil die Laktose in dem Produkt intakt ist.
Zu den schwer verdaulichen Lebensmitteln zählen frittierte Speisen, Backwaren und im Allgemeinen Produkte, die reich an Transfetten sind. Wenn wir einen Teller mit frittierten Speisen essen, geben wir unserem Magen einen viel größeren Anteil an Fett, als er vertragen kann, was zu Entzündungen, Schweregefühl und Bauchbeschwerden führen kann, besonders wenn Sie unter Reizdarmsyndrom leiden .
Rohe Zwiebeln und Knoblauch , obwohl sie in vielen Nahrungsmitteln üblich sind, sind auch von unserem Körper extrem schwer verdaulich, verlangsamen die Verdauung und produzieren Gas. Es ist ratsam, sie in Maßen zu konsumieren und vorzugsweise gekocht, um ihre blähenden Effekte zu reduzieren und die Verdauung zu erleichtern.
Ähnliches gilt für Hülsenfrüchte wie Kichererbsen, Bohnen, Linsen oder Bohnen. Diese Nahrungsmittel sind sehr blutig und sehr schwer verdaulich, so dass es normal ist, dass wir nach dem Verzehr geschwollen und unwohl sind. Um diese Symptome zu vermeiden, empfiehlt es sich, das Gemüse vor dem Kochen zu tränken, und zwar immer mit reichlich Flüssigkeit, damit die Auswirkungen auf unseren Körper weniger intensiv sind.
Auch Milchschokolade tritt aus mehreren Gründen in die Liste der schwer verdaulichen Lebensmittel ein. Der erste und klarste ist der Gehalt an Laktose und Fett, aber auch die Schokolade selbst ist ein Stimulans, das Reizungen und Darmbeschwerden verursachen kann, was den Prozess schwierig macht.
Wenn Sie Schokolade genießen, nehmen Sie sie lieber schwarz auf.
Andere schwer verdauliche Lebensmittel, deren Aufnahme Sie moderieren sollten sind:
- Brokkoli, Kohl und alle Gemüse dieser Familie roh. Konsumiere sie immer gekocht
- Würzige und scharfe Speisen
- Lebensmittel mit viel verarbeiteten Zucker wie Süßigkeiten
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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