Pilates ist eine der Praktiken, die in den letzten Jahren immer populärer geworden ist, um einen respektablen Platz neben Yoga einzunehmen, wenn Disziplinen zur Reduzierung von Stress involviert sind. Pilates stärkt die Muskulatur , insbesondere den Rücken, und bietet gleichzeitig wichtige entspannende und respiratorische Vorteile. Die Kontrolle von Körper und Geist und Gleichgewicht sind ebenfalls wichtige Prinzipien in dieser Praxis, die einen breiten Nutzen für unsere Gesundheit hat . In einwie.com erklären wir die herausragendsten.
Die Atmung spielt eine fundamentale Rolle in der Pilates-Praxis und ist eines ihrer Prinzipien. Die Bewegungen sind harmonisch und stehen bewusst mit dem Atmen in Einklang, so dass das Üben von Pilates häufig unsere Atmungskapazität in bemerkenswerter Weise verbessert und eine gute Übung für diejenigen ist, die an gesundheitlichen Problemen leiden , die mit diesem Aspekt verbunden sind.
Pilates-Übungen, obwohl sie unseren ganzen Körper arbeiten, konzentrieren sich auf das, was ihr Erfinder, Joseph H. Pilates, das Zentrum der Kraft nannte, das nicht mehr als der untere Bereich des Rumpfes ist, damit Pilates-Übungen sehr stark werden wichtig in diesem Bereich, hilft, Rückenschmerzen und Beschwerden zu verhindern und zu verbessern .
Nach einigen Wochen Pilates ist es oft offensichtlich, wie der Bauchbereich stärker wird. Dies ist einer der wichtigsten Vorteile dieser Praxis, die uns hilft, das Gleichgewicht zu halten, dank der Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur .
Dank der wiederholten Übungen auf harmonische und kontrollierte Weise, profitieren unsere Gelenke, indem sie ihren Zustand auf bemerkenswerte Weise verbessern. Darüber hinaus ist Pilates eine großartige Übung, um die Flexibilität und die Muskelgesundheit zu erhöhen. All dies trägt dazu bei, die Möglichkeit von Verletzungen zu reduzieren und eine großartige Alternative für Sportler zu sein.
Dank der Konzentration eines Teils seiner Technik im Bereich des Rumpfes ist es eine großartige Übung, um unsere Haltung zu korrigieren , Rücken- und Nackenbeschwerden zu verbessern und das Gleichgewicht zu fördern.
Pilates ist eine hervorragende Praxis, um Stress zu reduzieren, dank der hohen Konzentration, die es erfordert. Die Arbeit des Atmens und die Wiederholung von Übungen, die Wohlbefinden erzeugen, helfen uns, Spannungen zu beseitigen und das Selbstwertgefühl zu fördern.
Darüber hinaus spiegelt sich das Langzeit-Pilates in unserer Figur wider, was uns hilft, eine allgemein gebräunte Muskulatur zu zeigen, insbesondere Bauch, Rücken und Gesäß.
Zweifellos ist Pilates eine Praxis voller Vorteile für unsere Gesundheit und begünstigt auch diejenigen, die bestimmte Verletzungen erlitten haben und ihre Genesung unterstützen. Von A wie wir ermutigen Sie es zu üben und beginnen, all Ihre Beiträge zur Gesundheit zu genießen.
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