Die Siesta ist ein Vergnügen für viele und auch für eine lange Zeit ist etwas “sehr Spanisch”. Aber diese spanische Tradition ist auch gut für die Gesundheit: Sie reduziert den Stress und fördert die Kreativität. Natürlich empfehlen Experten ein 20-minütiges Nickerchen , nicht mehr. Willst du wissen warum? In einem Wie wir Ihnen das sagen und die Vorteile des Nickerchens.
Nickerchen ist vorteilhaft für die Gesundheit, weil das Gehirn sich nach dem Essen ausruhen muss. Wenn wir uns nach dem Essen ausruhen, steigt unsere Fähigkeit, Probleme zu lösen, Kreativität, Vorstellungskraft und Intuition werden ebenfalls stimuliert .
Das Nickerchen verstärkt den Alarmzustand des Individuums und reduziert die Risiken von Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 37% .
Das Nickerchen verhindert auch das Altern und verlängert das Leben derer, die das Glück haben zu schlafen. Darüber hinaus betonen die Experten die restaurative Wirkung dieser Praxis.
Das Nickerchen ist auch gut für die psychische Gesundheit , denn diejenigen, die Nickerchen machen, genießen normalerweise eine bessere Gesundheit und eine positivere Stimmung.
Es ist wichtig, dass Kinder schlafen, weil es sie beruhigt und verhindert, dass sie irritiert werden. So werden sie glücklicher die Nachmittagsaktivitäten machen.
Was ist die empfohlene Schlafenszeit? Laut Experten ist ein Nickerchen zwischen 15 und 20 Minuten ideal. Es ist genug Zeit, um sich auszuruhen und die Vorteile davon zu genießen. Wenn Sie das Nickerchen zu sehr verlängern, könnte das kontraproduktiv sein. Sie können diese Information in unserem Artikel darüber, wie viel Nickerchen schlafen soll, erweitern.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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