Aquagymnastik , allgemein bekannt als Wassergymnastik , ist eine sanfte und einfache Art Sport zu treiben , die Ihnen hilft gesund zu bleiben, Ihren Geist zu entspannen und Ihre Figur zu stilisieren. Wenn Sie denken, dass Wassergymnastik nur für ältere Menschen und Schwangere geeignet ist, wissen Sie immer noch nicht, was die Vorteile von Aquagym sind . Im folgenden Artikel von einwie.com geben wir Ihnen die Schlüssel, die Ihnen helfen werden, Ihre Augen zu öffnen und zu verstehen, dass diese aquatischen Klassen für jedes Alter geeignet sind und das sowohl Ihre Gesundheit als auch Ihre körperliche Verfassung begünstigt. Entdecken Sie all die positiven Dinge, die Ihnen Wassersport in Körper und Geist bieten kann. Probieren Sie es aus!
Es gibt mehrere Gründe, warum es vorteilhaft ist, Wassergymnastik zu praktizieren, und alle haben etwas mit der Kraft des Wassers zu tun, die Ihnen garantiert, dass Sie ohne Auswirkungen trainieren. Denken Sie daran, wenn Sie im Wasser sind, wird Ihr Gewicht zwischen 80 und 90% reduziert, so dass der Körper nicht leidet und das Risiko, irgendeine Art von Verletzung zu erleiden, erheblich abnimmt.
Die Wassergymnastik ist ein idealer Sport, wenn Sie Rückenprobleme, Gelenkschmerzen haben, an Sklerose leiden, sich von einer Verletzung erholen oder an Extremitäten, meist Beinen, andere Beschwerden haben.
Aber Sie sollten wissen, dass Wassersport nicht nur gut für die Verbesserung Ihrer Gesundheit ist, sondern auch hilft , Ihre Linie zu pflegen und zu stilisieren , so dass es als einer der besten Verbündeten gilt, um Ihre Figur zu formen. Denken Sie daran, dass die Muskeln, wenn sie ohne Aufprall und ohne Ihr Körpergewicht trainieren, intensiver arbeiten und einfache Übungen durchführen, obwohl Ihr Körper sich dessen nicht bewusst ist.
Wenn Sie möchten, dass das Aquagym Ihre Silhouette verbessert, können Sie Ihre Brüste und Ihr Gesäß straffen, Ihre Größe verfeinern, Ihren Rücken und Ihre Bauchmuskeln oder Ihre Arme und Schultern massieren. Wie dem auch sei, dieser Sport ermöglicht es Ihnen, 600 Kalorien in nur 30 Minuten Sport zu verbrennen , was dem entspricht, was Sie reduzieren könnten, indem Sie anderthalb Stunden auf dem Festland arbeiten.
Zumba ist auch eine Sportart, bei der Sie in kurzer Zeit viele Kalorien verlieren, wenn Sie mehr wissen wollen, lesen Sie unseren Artikel über die Vorteile von Zumba .
Auf der anderen Seite, bei der Durchführung von Aquagym die Bewegungen des Wassers wirken auf die Haut, eine Drainage-Massage, die hilft, die Durchblutung, die zur Verringerung der Retention von Flüssigkeiten begünstigt, sowie zur Beseitigung von Cellulite hilft.
Hat dich noch nicht überzeugt? Nun, es gibt viel mehr. Das Aquagym ist ein perfekter Sport für die Gesundheit, da es neben der Stärkung der Muskulatur auch den Herz-Kreislauf-Rhythmus anregt, die Durchblutung verbessert und den Tonus der Atemwege verbessert.
Aber wenn es sich vom konventionellen Bodensport unterscheidet, ist es, weil es eine nicht-traumatische Übung ist, dass es fast keine Verletzungsgefahr gibt . Dies geschieht dank des Widerstandes des Wassers und der sanften Bewegungen, die während der Sitzung mit Sanftheit und ohne heftige Anstrengung gemacht werden.
Ein weiterer großer Vorteil der Aquagym ist ihr Beitrag zur psychischen Gesundheit . Die entspannende Wirkung des Wassers und das Gefühl der Leichtigkeit, das sich nach den Übungen bemerkbar macht, sind für diesen Wassersport besonders geeignet. Außerdem verursacht dieser Sport, wie viele andere auch, die Ausschüttung von Endorphin oder Hormon des Vergnügens, das zu diesem Wohlbefinden beiträgt, nachdem man sich bemüht hat. Körper und Seele, Entspannung und Vergnügen, warum versuchst du es nicht?
Auf der anderen Seite ist die Aquagym eine kollektive Sportart, die Ihnen die Möglichkeit bietet, sich zu unterhalten und eine schöne und unterhaltsame Zeit zu verbringen. Der Wunsch zu sprechen, zu lachen und die stimulierende Wirkung der Teamarbeit ist ein weiterer wichtiger Punkt, den man in Betracht ziehen sollte, wenn man über Wasserübungen nachdenkt.
Wie bereits erwähnt, ist dieser Sport ideal und für alle Altersstufen geeignet (von ca. 7 bis ca. 77 Jahren). Sie können es unabhängig von Ihrem körperlichen Zustand, Ihrem Alter oder sogar Ihrem Gewicht üben. Es ist sehr empfehlenswert für Frauen im Staat, sowie für diejenigen, die an Muskelkater leiden. Außerdem ist es nicht unbedingt wichtig zu wissen, wie man badet, da es immer an der Seite des Pools praktiziert wird, wo man sich stehend berühren kann.
Kaufen Sie sich einen bequemen Badeanzug und gehen Sie zum Aquagym, einem gesunden Sport , der Ihnen nicht nur hilft, in Form zu bleiben, sondern sich auch von Stress und Sorgen zu befreien, indem Sie eine unterhaltsame, angenehme und entspannende Zeit verbringen, während Sie Sport treiben . Worauf wartest du es zu versuchen?
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- Wenn Sie an einem bestimmten Problem oder einer Krankheit leiden, konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie irgendeine Art von körperlicher Aktivität ausführen