Schwimmen ist eine der Sportarten, die von Ärzten am meisten empfohlen wird und von Kindern, Jung und Alt, Menschen mit Krankheiten und Verletzungen und anderen, die sich in perfekter körperlicher Verfassung befinden, praktiziert wird. Aber lassen Sie sich nicht verwirren, wenn Sie denken, dass Schwimmen eine sanfte Sportart ist. Im Gegensatz dazu sind Schwimm- und Wassersessions eine sehr anspruchsvolle Aktivität, ideal um Fett zu verbrennen und eine gute Silhouette zu modellieren.
Wasser ist 12 Mal stärker und 800 Mal dichter als Luft. Deshalb hat jede aquatische Aktivität zwei große Vorteile, sie beinhaltet eine kardiovaskuläre und muskuläre Arbeit des ganzen Körpers, die sich vor dem Widerstand des Wassers bewegt. Andererseits führt die durch die vorhandene Flotationskraft verursachte Ingravation des Mediums dazu, dass das Risiko von Gelenkverletzungen abnimmt, da die aquatischen Bewegungen keine Auswirkungen haben.
Das Atmen ist einer der Schlüssel zum Schwimmen, der hilft, die Intensität zu erhöhen und folglich eine höhere Leistung zu erzielen und dadurch mehr Kalorien zu verbrennen.
Im Idealfall sollten Sie mindestens zweimal pro Woche schwimmen können. In Sitzungen von einer Stunde oder so, Schwimmen in unserem Tempo und Verbesserung der Form und Technik nach und nach.
Von den vier Arten des Schwimmens ist der Schmetterling am schwersten, deshalb verbrennt er die meisten Kalorien.
Wenn Sie schwimmen, machen Sie 5, 10 oder 15 Minuten, je nachdem, auf welchem Niveau Sie schwimmen. Dies wird Ihnen helfen, in Ihrem Schwimmtraining Fortschritte zu machen. Das beste Material zum Schwimmen finden Sie im Deporvillage Store.
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