Eine große Mehrheit der Frauen leidet nur wenige Tage vor der Menstruation unter körperlichen und seelischen Veränderungen. In vielen Fällen treten diese Veränderungen schärfer auf, stören die täglichen Aktivitäten und werden prämenstruelles Syndrom genannt . Dieses Syndrom kann menstruierende Frauen jeden Alters betreffen und die manifesten Symptome variieren von Fall zu Fall. Im folgenden Artikel von Wie zeigen wir Ihnen im Detail, was sind die Symptome der Regel und prämenstruellen Syndroms .
Die Symptome der Regel manifestieren sich normalerweise in der zweiten Phase des Menstruationszyklus , zwischen dem 14. und 28. Tag, und verschwinden, wenn die Menstruation beginnt. Es gibt Frauen, die nur für ein oder zwei Tage an einem Menstruationssyndrom leiden, in anderen Fällen jedoch länger, obwohl sie in der Regel innerhalb von vier Tagen nach Beginn der Periode verschwinden.
Die häufigste ist, dass das prämenstruelle Syndrom beginnt mindestens fünf Tage vor dem Eintreffen der Periode bemerkt wird und in den folgenden Menstruationszyklen erlebt wird, obwohl die Symptome zwischen ihnen variieren können. Dieses Syndrom verursacht eine Reihe von Symptomen, die Frauen sowohl körperlich als auch emotional betreffen. Lassen Sie uns unten sehen, was die häufigsten Symptome der Menstruation sind, die auf beiden Ebenen erlebt werden können.
Die Symptome der Regel , die sich auf der physischen Ebene manifestieren können, sind:
- Generalisierte Unwohlsein.
- Kopfschmerzen
- Muskel- und Gelenkschmerzen.
- Schwindel
- Schwellung und erhöhte Empfindlichkeit in den Brüsten.
- Schwellung in Händen und Füßen.
- Müdigkeit
- Magen-Darm-Symptome wie Durchfall , Übelkeit, Erbrechen, Bauchkrämpfe, Verstopfung, Druck und Schwere des Beckens.
- Periodische Gewichtszunahme und Flüssigkeitsretention .
- Hautprobleme wie Akne oder Verschlechterung anderer Hautleiden, die leiden.
Die Symptome des prämenstruellen Syndroms , die auf einer psychologischen Ebene auftreten können, sind die folgenden:
- Reizbarkeit und Nervosität.
- Depression
- Schreiangriffe.
- Gefühlsempfindlichkeit
- Veränderungen im Temperament und Höhen und Tiefen in der Stimmung.
- Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen.
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Ermüdung
- Veränderungen im Appetit.
Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass es keine spezifischen medizinischen Untersuchungen zur Diagnose des prämenstruellen Syndroms gibt. Dennoch, in Anwesenheit dieser Symptome der Regel, ist es bequem, eine vollständige Anamnese zu haben und lassen Sie Ihren Arzt eine körperliche und gynäkologische Untersuchung durchführen , um ernstere gesundheitliche Probleme auszuschließen und beraten Sie über die beste Behandlung für Ihren Fall.
Die folgenden Empfehlungen können Ihnen helfen, die Symptome der Regel zu lindern und sich sowohl vor als auch während der Menstruation viel besser zu fühlen:
- Folgen Sie einer ausgewogenen Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse, magerem Fleisch und gesunden Lebensmitteln ist. Vermeiden Sie überschüssige Fette und Zucker.
- Bleiben Sie gut hydriert, indem Sie täglich zwischen 1,5 und 2 Liter Wasser trinken.
- Führen Sie häufig körperliche Übungen durch.
- Reduzieren Sie Stress durch Entspannungstechniken oder entspannende Aktivitäten wie Yoga oder Pilates.
- Ruhe mindestens 7 Stunden pro Tag.
- Führen Sie einige der Behandlungen durch, die wir im Artikel Wie man Menstruationsschmerzen mit natürlichen Heilmitteln lindern kann .
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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