Es ist wichtig, unser Cholesterin zu kontrollieren, um sicherzustellen, dass wir die Schwellen des normalen Cholesterinspiegels überschreiten. Das Essen ist einer der Hauptfaktoren, die am Anstieg und Abfall von gutem Cholesterin und schlechtem Cholesterin beteiligt sind . Diese zweite, die niedrige Intensität (LDL), ist diejenige, die wir überwachen und reduzieren müssen, wenn sie zu hoch ist und Hypercholesterinämie auftritt. In diesem Artikel erklären wir ausführlicher, welche Lebensmittel für Cholesterin schädlich sind.
Eingeweide : Nieren, Leber, Gehirne, etc. Eine der schädlichsten Gruppen von Lebensmitteln für Cholesterin sind die Eingeweide : Nieren, Leber, Gehirne usw. Daher sollten Menschen, die zu hohen Cholesterinwerten neigen oder an Hypercholesterinämie leiden, vermeiden, diese Produkte zu essen.
Eines der am häufigsten als der Feind des Cholesterins bekannten Lebensmittel ist das Ei , in der Tat, das Eigelb ist der Teil, der die Niveaus dieses Lipids erhöht, also müssen wir seinen Verbrauch kontrollieren.
Schalentiere sind eine weitere Nahrungsmittelgruppe, die einen hohen Anstieg des Cholesterinspiegels verursacht und daher für diejenigen schädlich ist, die an Hypercholesterinämie leiden. Wir müssen dieses Futter durch andere Produkte ersetzen und so das gute Cholesterin in der Ernährung erhöhen .
Der Verzehr von Wildfleisch bedeutet auch, dass der Cholesterinspiegel hochschnellen wird. Vermeiden Sie deshalb Fleisch wie Wildschweine, Rebhühner, Hirsche usw. und die Einnahme von weißem Fleisch wird empfohlen.
Auf die gleiche Weise werden Würste und andere Feinkostprodukte für die Bevölkerung mit hohem Cholesterin nicht vorteilhaft sein. Wir müssen diese Produkte von unserer üblichen Diät entfernen und einen sehr sporadischen Verbrauch machen.
Ein anderes Produkt, das für Leute mit hohem Cholesterin verboten ist, wird frittiertes Essen sein , das heißt, alle jene Nahrungsmittel, die mit viel Öl in der Bratpfanne oder der Friteuse gekocht werden. In Spanien gibt es eine lange Tradition von Tapas, die aus gebratenen (Tintenfisch, Fisch, Kartoffeln usw.) bestehen, deren Verzehr vermieden werden sollte.
Aufgrund ihres hohen Fettgehalts sollten sie keine Nahrungsmittel wie Speck oder Schmalz essen, aber sie werden aus der Nahrung von Menschen mit Hypercholesterinämie entfernt.
Die industrielle Bäckerei ist eine weitere der schädlichen Lebensmittel für Cholesterin, für seine Fülle an gesättigten Fetten. Diese Art von Süßigkeiten sollte nicht Teil der Ernährung von denen, die einen hohen Cholesterinspiegel haben.
Allerdings können Sie viele andere Lebensmittel, die vorteilhaft sein, um Cholesterin zu senken , sowie Sie sollten folgen gesunden Gewohnheiten. Hören Sie auf diese Weise nicht auf, unsere Artikel zu lesen:
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- Gute Säfte zur Senkung des Cholesterinspiegels
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Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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