Nüsse sind eine gesunde Alternative und voller Vorteile , um Hunger inmitten von Mahlzeiten zu töten, während sie unseren Körpern einen Beitrag von Fettsäuren, Vitaminen und Nährstoffen bieten. Es ist jedoch wichtig, sie zu wählen und richtig zu konsumieren, wenn wir möglichst wenig Kalorien konsumieren und den maximalen Beitrag dieser Nahrungsmittel erzielen wollen. Deshalb erklären wir auf einwie.com, welche Nüsse am wenigsten mästen und wie bequem sie zu essen sind.
Es ist wichtig, daran zu denken, dass Nüsse zwar eine gesunde Alternative zu klassischen Snacks sind oder sogar den Hunger zwischen den Mahlzeiten abtöten, aber die Menge, in der sie konsumiert werden, muss moderat sein, sonst werden wir eine wichtige Zahl einnehmen von Kalorien.
Obwohl Nüsse eine ausgezeichnete Versorgung mit Ballaststoffen haben, die den Darmtransit regulieren, und einen hohen Gehalt an Fettsäuren, die für das Herz sehr günstig sind, kann dieser letzte Beitrag auch in Fett umwandeln, das wir nicht brauchen, wenn wir ihre Aufnahme überschreiten. Egal welche Art von Nüssen Sie sich entschieden haben zu essen, es wird empfohlen, nur eine Handvoll zu nehmen und diese Menge pro Tag nicht zu überschreiten.
Es ist auch wichtig, dass Sie Nüsse in ihrer natürlichen Präsentation wählen, ohne zu braten und ohne Zusatzstoffe wie Salz oder Zucker. Auf diese Weise stellen Sie sicher, dass Sie nicht zusätzliche Kalorien hinzufügen, die Sie nicht benötigen.
Aber was sind dann die Nüsse, die weniger mästen ? Es gibt mehrere Möglichkeiten, wenn Sie alle Beiträge dieser Lebensmittel erhalten möchten, ohne zu viele Kalorien zu bekommen.
Die Nüsse sind die Nüsse, die weniger Fett sind, auch eine ideale Alternative der schnellen Verdauung, die uns hilft, den Appetit effektiv zu befriedigen. Sein hoher Gehalt an Omega 3 macht Walnüsse zu einer gesunden und wohltuenden Option für unseren Körper.
Mandeln sind die beliebtesten und nützlichsten Nüsse, und genau wie Nüsse bieten einen wichtigen Beitrag von Fettsäuren, Ballaststoffen und Eisen ohne die Notwendigkeit, eine große Menge aufzunehmen. Als eine Option, die uns schnell satt fühlen lässt, ist dies eine der weniger fetten Trockenfrüchte.
Der Schlüssel zu weniger fetten Nüssen ist, dass sie uns mit einer kleinen Menge zufrieden stellen. Dies ist auch der Fall von Pistazien , einer ausgezeichneten Quelle von Vitaminen und Mineralstoffen, die wir in unsere Ernährung aufnehmen können, um den Hunger zu reduzieren, indem wir etwas Gesundes essen.
Zu den Nüssen gehört schließlich auch, dass weniger Fett die Haselnüsse hervorhebt, eine Option für diejenigen, die es vorziehen, etwas Süßes, aber Gesundes zu essen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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