Was sind die Eigenschaften der Orange?

Alle Nährstoffe und medizinischen Eigenschaften der Orange stammen direkt von der Nährstoffzusammensetzung ab. Als nächstes zeigen wir Ihnen, welche interessanten Nährstoffe uns 100 Gramm Orange liefern:

• 86,34 Gramm Wasser
• 49 Kalorien
• 11,89 Gramm Kohlenhydrate
• 1,04 Gramm Protein
• 2,5 Gramm Faser
• 0,3 Gramm Fett
• 179 Milligramm Kalium
• 17 Milligramm Phosphor
• 0,09 Milligramm Natrium
• 10 Milligramm Magnesium
• 40 Milligramm Kalzium
• 0,037 Milligramm Kupfer
• 0,06 Milligramm Zink
• 0,025 Mikrogramm Mangan
• 48,5 Milligramm Vitamin C
• 230 IE (Internationale Einheiten) von Vitamin A
• 0,087 Milligramm Vitamin B1 oder Thiamin
• 0,040 Milligramm Vitamin B2 oder Riboflavin
• 0,27 Milligramm Vitamin B3 oder Niacin
• 0,250 Milligramm Vitamin B5 oder Pantothensäure
• 0,063 Milligramm Vitamin B6 oder Pyridoxin
• 39 Mikrogramm Vitamin B9 oder Folsäure
• 0,240 Milligramm Vitamin E

Wie viele andere Früchte zeichnet sich Orange durch eine große Menge an Mikronährstoffen (Vitaminen und Mineralstoffen) aus und hilft uns auf einfache, süße und geschmackvolle Weise, die Ernährungsbedürfnisse unseres Körpers zu befriedigen, da Vitamine und Mineralstoffe in niedrige Anteil in unserem Körper, sind wesentlich für mehrere chemische Prozesse grundlegend für das Leben.

Ernährungswissenschaftler empfehlen täglich 5 Portionen Obst und Gemüse, um eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu gewährleisten. Wir müssen eine große Vielfalt an Früchten essen, um die Nährstoffe von allen zu nutzen, aber es ist auch wichtig, Orangen zu sich zu nehmen , besonders in seiner Jahreszeit (Spätherbst und Winter), da sie viele gesundheitsfördernde Eigenschaften bietet Sehen wir unten, was sie sind:

• Orange ist eine Frucht, die sehr berühmt für ihren hohen Gehalt an Vitamin C ist , ein Vitamin, das hervorragende Eigenschaften für den menschlichen Körper hat. Aber es ist auch eine sehr reiche Quelle der Vitamine A, B und G und Mineralien wie Kalzium, Phosphor, Magnesium und Kalium. All dies macht den Verzehr von Orangen ideal für die Stärkung des Immunsystems und verhindert viele Infektionskrankheiten wie Grippe und Erkältung, besonders wenn die Orange in der Saison konsumiert wird. und genießen Sie einen optimalen Gesundheitszustand.
• Es ist eine besonders wichtige Frucht für Raucher, da in ihnen der Metabolismus von Vitamin C beschleunigt und es ein größeres Risiko besteht, einen Mangel davon zu erleiden.
• Das tägliche Essen von Orangen hilft Ihnen, einen stärkeren Bewegungsapparat zu haben, da eine andere Rolle von Vitamin C darin besteht, in die endogene Synthese von Kollagen und Elastin einzugreifen.
• Die Orange ermöglicht eine bessere Absorption von Eisen, so dass es besonders in Fällen von Eisenmangelanämie nützlich sein wird . Dies ist auch auf seinen Vitamin-C-Gehalt zurückzuführen, da dieses Vitamin für die Aufnahme dieses Minerals essentiell ist.
• Die Orange hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren. Viele Menschen glauben, dass die Frucht wegen ihres Fruktosegehalts mästet, aber nichts ist weiter von der Wahrheit entfernt. Die Orange hat einen niedrigen Kalorienwert, ist eine der befriedigendsten Früchte und enthält auch eine große Menge an B-Vitaminen, die die Umwandlung von Kohlenhydraten in Fette verhindern.
• Die Zitronensäure, die es enthält, verwandelt Orange in ein starkes Desinfektionsmittel und reinigendes Mittel , das großartig ist, um die angesammelten Rückstände in den verschiedenen Organen aufzulösen und die Verdauung von Nahrung zu fördern. Es ist eine sehr gute Frucht, die eine harntreibende Wirkung hat, die zum Beispiel die Leber und die Nieren säubert und Flüssigkeiten eliminiert. Darüber hinaus reguliert der Ballaststoffgehalt den Darmtransit und reduziert die Fettaufnahme.
• Es ist bewiesen, dass Orange, wie Zitrone, wirksam ist, um die Zellen des Körpers zu schützen und das Wachstum bestimmter Arten von Krebszellen zu verhindern. Dies ist dank seines Gehalts an Antikrebs-Verbindungen wie Limonen oder Aminosäuren wie Serin oder Alanin möglich. Daher bedeutet die tägliche Einnahme dieser Frucht, eine große antioxidative Nahrung in unsere Ernährung zu integrieren, die dabei hilft, verschiedene Krankheiten und darunter Krebs zu verhindern.
• Eine weitere der Eigenschaften der hervorgehobenen Orange ist, dass sie den Organismus vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützt. Nehmen Sie eine Orange täglich ist perfekt, um die Durchblutung zu verbessern , wie es Ihre Fließfähigkeit fördert, und unser Herz gesünder zu halten. Auch seine Fähigkeit, Cholesterin zu senken und Bluthochdruck zu senken, wurde hervorgehoben.
• Da es ein starkes Antioxidans ist und einen hohen Gehalt an Vitamin C hat, gilt Orange auch als ideale Frucht zur Pflege der Haut . In diesem Sinne unterscheidet es sich von den Eigenschaften der Orange, ihre Fähigkeit, die Alterung der Gewebe der Dermis zu verzögern und Verunreinigungen und Unvollkommenheiten zu bekämpfen.
• Es ist eine sehr alkalische Frucht , dies bedeutet, dass es uns hilft, den pH-Wert unseres Körpers im Gleichgewicht zu halten, Giftstoffe aus dem Blutkreislauf zu entfernen und das Blut zu verdünnen.
• Vitamin C hat eine positive Wirkung auf alle Drüsen des Körpers, so wird angenommen, dass Orange uns helfen kann, die Libido und die Wahrnehmung des Orgasmus zu verbessern .

Eine der besten Möglichkeiten, um die heilenden Eigenschaften von Orangen zu nutzen, ist die Einnahme von natürlichem Orangensaft , da die Orangenbestandteile in größerer Konzentration vorliegen.

Mal sehen, welche Störungen wir natürlich durch den Saft der Orange behandeln können:

• Orange enthält ein Bioflavonoid namens Hesperidin, das die Durchblutung verbessert und bei der Behandlung von Erkrankungen wie Krampfadern oder Hämorrhoiden hilft.
• Es verkürzt die Zeit der Krankheit und reduziert die Symptome von Erkältungen und Grippe.
• Es hilft, den Cholesterinspiegel dank seiner Flavonoide zu senken.
• Die Orange schützt unseren Körper vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Cholesterin oder Herzinfarkt.
• Normalisiert die Funktionen des Verdauungssystems und ist nützlich bei Gastritis oder Ulcus gastroduodenalis.
• Es schützt die Leber und hilft, die Produktion von Galle zu erhöhen.
• Wegen seiner großen antioxidativen Aktivität hilft Orange uns Krebs zu verhindern.

Jetzt, da Sie die vielen und wichtigen Eigenschaften der Orange kennen, ist es wichtig, dass Sie sie täglich in Ihre Ernährung aufnehmen, um Ihren Körper auf natürliche Weise zu schützen.

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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