Hoher Cholesterinspiegel ist eine der häufigsten gesundheitlichen Bedingungen heute, aber das ist nicht der Grund, warum wir es übersehen sollten. Der Überschuss an Cholesterin im Blut gefährdet unser Herz und erhöht die Wahrscheinlichkeit, an Herzkrankheiten zu erkranken, die unsere Gesundheit gefährden. Grund genug, zu versuchen, ihre Werte zu regulieren und unser Wohlbefinden zu garantieren. Verstehen Sie, warum dieser Überschuss wichtig ist, um die notwendigen Maßnahmen zu ergreifen, damit wir ihn reduzieren können. Deshalb geben wir Ihnen in UnComo.com einige der häufigsten Ursachen für die Beantwortung Ihrer Frage, warum Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben .
- Übergewicht oder Übergewicht
- Überschüssiges Fett und Zucker in der Nahrung
- Sitzend
- Familiengeschichte
- Gesundheitszustände, die den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen
- Wie man Cholesterin senkt
Übergewicht oder Übergewicht
Unser Körper braucht Cholesterin, um zu funktionieren, aber es gibt zwei Arten, HDL oder gutes Cholesterin und LDL oder schlechtes Cholesterin. Wenn der LDL-Spiegel höher als normal ist, ist unsere Gesundheit gefährdet, was das Risiko von schweren Herzproblemen erhöht.
Adipositas oder Übergewicht ist einer der wichtigsten Auslöser von hohem Cholesterinspiegel, und das ist, dass je mehr Fett wir in unserem Körper angesammelt haben, dass diese Lipide auch im Blut akkumulieren, was dieses Problem verursacht. Abnehmen durch eine gesunde Ernährung und die Reduzierung der Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln, frittierten Lebensmitteln und verarbeitetem Zucker ist wesentlich, um den Rückgang von Cholesterin zu gewährleisten.
Überschüssiges Fett und Zucker in der Nahrung
Wenn Sie nicht übergewichtig oder übergewichtig sind und Sie sich fragen, warum Sie ein hohes Cholesterin haben , dann ist es Zeit, Ihre Ernährung zu überprüfen. Viele Patienten sind nicht übergewichtig, aber sie verbrauchen einen Überschuss an Fett in ihrer täglichen Ernährung , die die Anhäufung von Lipiden im Blut fördert und den LDL-Cholesterinwert erhöht.
Minimieren Sie den Konsum von Wurst, fettem Fleisch, frittierten Lebensmitteln, Snacks, Junk-Food, Süßigkeiten und Gebäck ist wichtig, um Ihre Gesundheit und Senkung des Cholesterinspiegels zu gewährleisten.
Sitzend
Zusammen mit übermäßigen Konsum von Fett in der Ernährung und Fettleibigkeit, ist eine sitzende Lebensweise einer der häufigsten Auslöser von hohem Cholesterinspiegel . Unter den vielen Vorteilen von Bewegung für die Gesundheit hilft der Fettkonsum, der bei körperlicher Aktivität auftritt, unser Cholesterin auf einem angemessenen Niveau zu halten, beschleunigt auch den Stoffwechsel und hilft uns, ein angemessenes Gewicht zu halten.
Wenn Sie sich zusätzlich nicht um Ihre Ernährung kümmern, sind Sie sesshaft und Sie machen nie körperliche Aktivität. Ihre Gewohnheiten zu ändern und eine Trainingsroutine zu integrieren, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken, wird essentiell sein, um Ihre Gesundheit zu garantieren.
Familiengeschichte
Vergessen Sie nicht, dass Genetik eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielt, und obwohl die Gründe, warum Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, in der Regel mit Lebensstil und Ernährung zu tun haben, können einige Erbkrankheiten unsere Neigung erhöhen, darunter zu leiden Pathologie
Wenn es in Ihrer Familie mehrere Fälle von Triglyceriden und hohem Cholesterin gibt, oder wenn eines Ihrer unmittelbaren Familienmitglieder an Zuständen wie Hyperlipidämie oder Dysbetalipoproteinämie leidet, haben Sie ein erhöhtes Risiko, Blutfette zu akkumulieren, also müssen Sie die Maßnahmen erhöhen, um zu verhindern hohes Cholesterin
Gesundheitszustände, die den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen
Zusätzlich zu allen oben genannten Faktoren gibt es einige Gesundheitszustände , die unser Risiko für zu hohe Cholesterinwerte erhöhen, darunter:
- Diabetes
- Nierenerkrankungen
- Polyzystische Eierstöcke haben
- Hypothyreose
- Einige medizinische Behandlungen wie bei Depression oder Blutdruck können den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen.
Wie man Cholesterin senkt
Zusätzlich zu den Empfehlungen Ihres Arztes, ist es wichtig, tiefgreifende Veränderungen in Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil vorzunehmen, um Ihren Cholesterinspiegel zu regulieren und Gesundheit zu gewinnen. Um Ihnen auf einwie.com zu helfen, haben wir einige Artikel vorbereitet, die für Sie nützlich sein können, deshalb laden wir Sie ein zu lesen:
- Welche Lebensmittel erhöhen den Cholesterinspiegel?
- Lebensmittel zur Senkung des Cholesterinspiegels
- Hausmittel zur Senkung des Cholesterinspiegels
Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.
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