Nordic Walking ist eine Sportart, die zu Beginn des 20. Jahrhunderts in Norwegen geboren wurde. Ziel dieser Sportart ist es, die körperliche Verfassung zu verbessern und den Winter in einem optimalen körperlichen Zustand zu erreichen. Das Nordic Walking ist eine Sportart, die hauptsächlich im Herbst, aber auch im Frühling ausgeübt wird. Hier erklären wir die Vorteile von Nordic Walking .
Beim Nordic Walking arbeiten Sie 90% der Körpermuskulatur, vor allem Beine, Po, Arsch, Zwillinge, Rücken und Brust.
Verbessert den Muskeltonus, der durch Modellierung des Körpers erreicht wird.
Es erhöht den Fettabbau im Körper um bis zu 80%.
Verbrenne 10% mehr Kalorien, als du normalerweise verbrennst. Eine Stunde in gemäßigtem Tempo und Sie geben 480 kcal aus, wenn Sie im Laufe der Zeit das Training nach und nach intensivieren und ausgewogen essen, können Sie alle zwei Wochen ein Kilogramm verlieren.
Nordic Walking verbessert die kardiovaskuläre Kapazität und Sauerstoffversorgung.
Die Tatsache, dass man sich auf Stöcke lehnt, reduziert den Druck auf die Knie.
Das Nordic Walking verbessert die Beweglichkeit des Halses und des oberen Teils der Wirbelsäule und stärkt den Rücken und die Arme.
Wenn Sie weitere Artikel lesen möchten, die den Nordic Walking-Vorteilen ähnlich sind, empfehlen wir Ihnen, unsere Sportkategorie einzugeben.
- Informieren Sie sich beim Personal Trainer über die Vorteile des Nordic Walking.