Derzeit ist einer der Star-Klassen von jedem Fitnessstudio der Körperkampf . Es ist charakteristisch für eine unterhaltsame Disziplin dank der Verwendung von Choreographie, in der Sie Adrenalin im motivierenden Rhythmus der wichtigsten Musik freisetzen. Diese neue Fitness-Modalität ist ideal, um Ihre körperlichen Fähigkeiten zu entwickeln.
Der Körperkampf wird mit charakteristischen Bewegungen des Boxens durchgeführt, aber mit dem Unterschied, dass es keinen Rivalen oder Gewalt gibt und dass man sowohl alleine als auch in einer Gruppe üben kann. Willst du mehr wissen? Wenn die Antwort bejahend ist, raten wir Ihnen, den folgenden Artikel, den wir für Sie auf einwie.com vorbereitet haben, nicht mehr zu lesen, denn wir erklären Ihnen alle Vorteile des Körperkampfes . Bereit, es zu üben?
Was ist der Körperkampf?
Der Körperkampf ist eines der angesagtesten Trainingsprogramme und in der Welt der Fitness am gefragtesten. Die Basis, die es charakterisiert, ist eine Mischung aus verschiedenen Kampfkünsten, wie zum Beispiel Boxen, Karate, Judo oder Tai-Chi. Es ist eine überwachte Klasse, die von Musik begleitet wird, die den Schülern hilft, mit Motivation, Enthusiasmus und Stärke zu arbeiten. Während der durchschnittlichen Trainingsdauer von 55 Minuten werden verschiedene Abwehrbewegungen ausgeführt, die den gesamten Körper im Rhythmus der Musik aktivieren.
Die Körperkampfklasse ist normalerweise in drei Phasen gegliedert, in denen explosive Bewegungen ausgeführt werden, wie z. B. Luftstanzen, Treten oder Springen.
- Erste Phase : Während der ersten Minuten des Trainings müssen Sie Körper und Geist vorbereiten, dehnen und die Sitzung mit einer guten Aufwärmphase beginnen.
- Zweite Phase : Starten Sie den Boxkampf, Sie werden Kraft und Ausdauer arbeiten.
- Dritte Phase : Durchführung von Liegestützübungen und Bauchmuskeln, um die Muskulatur zu stärken.
Wenn Sie einen physischen Körperkampf anstreben, sollten Sie konstant sein, mit ein paar Sitzungen pro Woche werden Sie Ihren Körper straffen und gleichzeitig Ihren Widerstand verbessern. Es ist eine sehr vollständige körperliche Aktivität. Melde dich an!
Hauptvorteile von Körperkampf
Der Praktizierende Körperkampf bringt viele Vorteile. Es ist eine sehr vollständige körperliche Aktivität, in der viele Fähigkeiten trainiert werden, die helfen, Ihren Körper und Ihre geistige Gesundheit zu verbessern. Beachten Sie:
- Widerstand: Der Körperkampf ist ein hochintensives Training, bei dem Sie die Widerstandskraft verbessern. Um dies zu erreichen, müssen Sie mindestens 40 Minuten der Sitzung bewältigen und beenden.
- Koordination : Arme, Beine und Rumpf sind mit kontrollierten Bewegungen kombiniert. Koordination ist eine kognitive Komponente, die auch mit dem Körperkampf funktioniert.
- Flexibilität und Kraft : Sie sind die beiden Maximen des Körperkampfes und sie arbeiten während der gesamten Sitzung dank der schnellen und intensiven Bewegungen der Aktivität.
- Kernarbeit : Mit dem Body Combat verbessern Sie das Körpergleichgewicht und führen ein gutes Training im zentralen Teil des Körpers durch.
- Muskelentwicklung : Wie wir bereits erwähnt haben, werden Sie dank dieses Trainings Muskeln entwickeln und straffen.
- Abnehmen : Mit dem Körperkampf verlieren Sie dank der Intensität der Sitzungen eine hohe Körperfettmenge . Mit 55 Minuten Unterricht können Sie bis zu 800 Kalorien verbrennen.
Last but not least müssen wir betonen, dass der Körperkampf perfekt ist, um Spannung und Stress dank des Adrenalins zu lösen , das während jeder Sitzung freigesetzt wird. Mit diesem erhöhten Training werden Sie Ihren Körper und auch Ihren Geist verbessern und an Optimismus gewinnen. Um Körperkämpfe zu üben, müssen Sie sich anstrengen und viele Wünsche und bald werden Sie die Ergebnisse sehen. Melden Sie sich für diese lustige körperliche Aktivität an. Es wird dich haken!
Wenn Sie weitere Artikel lesen möchten, die den Vorteilen von Körpergefechten ähnlich sind, empfehlen wir Ihnen, unsere Fitness- Kategorie einzugeben.