Tipps für nach der Geburt

Essen ist wichtig in dieser Zeit, besonders wenn Sie stillen , sollte Ihre Ernährung ausgewogen sein und eine Vielzahl von Gemüse, Hülsenfrüchte, Früchte und Proteine ​​vorzugsweise schlank, vergessen Sie nicht den Verzehr von Fisch wie Lachs, Thunfisch und Sardinen, reich an Omega 3 und Vitamine. Vermeiden Sie gebratene Nahrungsmittel und Nahrungsmittel voll von verarbeitetem Zucker und wenn Sie mit Problemen der Verstopfung fortfahren erhöht Faseraufnahme, können Sie sogar einen täglichen Spaziergang mit dem Kleinen nehmen, um Ihren Körper zu aktivieren und zu trainieren. Wenn Sie stillen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Medikamente oder Vitaminpräparate einnehmen

Jene Frauen, die sich einer C-Sektion unterzogen haben, haben Angst, ein Bad zu nehmen oder Rituale der täglichen Hygiene durchzuführen, die Wahrheit ist, dass es nichts zu fürchten gibt, man kann ein Bad nehmen, den Kopf waschen, die Wunde benetzen und Seife darauf geben Nun, dies wird auch helfen, eine mögliche Infektion zu vermeiden, sei einfach vorsichtig, wenn du mit dem Handtuch trocknest, tu es sanft , um dich nicht zu verletzen. Es ist wichtig, dass die Wunde immer sauber, trocken und richtig belüftet ist. Wenn es sich um eine natürliche Geburt handelt, sollten Sie die Kompresse wechseln und die Wunde auch oft von vorne nach hinten reinigen. Um Entzündungen und Beschwerden zu reduzieren, können Sie eine kalte Kompresse in diesem Bereich anwenden

In den ersten Wochen nach der Geburt, unabhängig davon, ob es sich um einen Kaiserschnitt oder eine natürliche Geburt handelt, ist es ratsam, während der vaginalen Blutung keinen Geschlechtsverkehr zu haben. Wenn nach der Blutung die Penetration immer noch Beschwerden verursacht, ist es ratsam, einen Gynäkologen aufzusuchen. Wenn Sie weiterhin bluten, aber Sex keine Beschwerden verursacht, denken Sie daran, Kondome zu verwenden, da Sie während dieser Phase wieder schwanger werden könnten.

– Nach der Geburt ist es ratsam, moderate körperliche Bewegung zu machen und die Intensität zu erhöhen, während Sie sich erholen, dies wird Ihnen helfen, Stress abzubauen, den Darmdurchgang zu verbessern und Ihre Figur wiederherzustellen, es ist auch eine gute Zeit, um mit Ihrem Baby draußen zu teilen Zuhause – Besuchen Sie Ihren Gynäkologen etwa zwei Monate nach der Geburt, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist. – Versuchen Sie, sich in den Zeiträumen auszuruhen, in denen das Baby schläft. Es ist wichtig, weil dies hilft, Ängste und mögliche Depressionen zu reduzieren – Wenn Sie stillen, folgen Sie diesen Empfehlungen, wie Sie die Brust beim Stillen pflegen – Und wenn Sie sich traurig fühlen und eine postpartale Depression befürchten, geben wir Ihnen einige Hinweise um es hier zu überwinden

Dieser Artikel ist nur informativ, in einem COMO haben wir keine Möglichkeit, irgendeine medizinische Behandlung zu verschreiben oder irgendeine Art von Diagnose zu machen. Wir laden Sie ein, zum Arzt zu gehen, wenn Sie irgendeine Art von Beschwerden oder Beschwerden haben.

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• Nach der Geburt können Sie Ihre Aktivitäten in gemäßigter Weise fortsetzen, während des ersten Monats tragen Sie kein größeres Gewicht als Ihr Baby
• Steigern Sie Ihre Bemühungen schrittweise und in zwei Monaten oder weniger werden Sie in der Lage sein, Ihre üblichen körperlichen Aktivitäten vollständig zu integrieren